醫生沒說但你不能不知道的保健知識

秋季，天氣乾燥，受到秋燥的影響，最受傷害的是肺部，所以秋季要特別注意養肺，想要護好肺，潤肺食譜不能少。那麼秋季吃什麼潤肺好呢?下面為您介紹九道秋季潤肺食譜，秋季肺不好，更要好好補一補!
　　
　　潤肺食譜一：蓮藕木耳排骨湯

材料：蓮藕、木耳、排骨、大棗適量。
　　
　　做法：
　　
　　1、排骨洗淨後，涼水入鍋，加一點料酒，水開後煮一分鐘，倒掉水再洗淨。把排骨放入高壓鍋，加水沒過排骨，加一點料酒和幾片生薑，上汽後，壓7-8分鐘。
　　
　　2、蓮藕切滾刀塊，黑木耳提前泡發洗淨。把高壓鍋裡的排骨移至砂鍋或其它鍋，加入蓮藕、黑木耳、大棗，小火煮20幾分鐘即可。
　　
　　功效：蓮藕有滋肺潤燥的作用;木耳可以提高人體的免疫力，還可以補血養氣;排骨更是一種補充人體日常所需的能量物質的好食材;三者搭配在一起做成的這道蓮藕木耳排骨湯在補虛養身、增強人體抵抗力的同時，還可以補充營養。
　　
　　潤肺食譜二：無花果雪梨豬肉湯

材料：豬瘦肉500克，無花果8個，雪梨4個。
　　
　　做法：
　　
　　1、豬瘦肉洗淨後，切​​成塊。雪梨洗淨，去核，每個切成4大塊。無花果也清洗乾淨。
　　
　　2、將三者一起放入砂煲中，加入適量清水，用武火煮沸後，再改用文火煲上2小時，出鍋時，可以放入適量冰糖調味。
　　
　　功效：雪梨有生津止渴、潤燥化痰、潤腸通便的作用，無花果能健脾清腸、消腫解毒、利咽潤肺，同時還有一定的防癌作用，豬瘦肉也能滋陰清熱。秋季乾燥，不妨多煲無花果雪梨豬肉湯喝，緩解一下秋燥對肺臟​​的損害。
　　
　　潤肺食譜三：蛋蓉菜花湯

材料：菜花150克，水發香菇30克，雞蛋2個，植物油20毫升，鮮湯300毫升，香菜、精鹽、味精、胡椒粉、黃酒、蔥花、生薑絲、濕澱粉各適量。
　　
　　做法：
　　
　　1、將菜花洗淨，掰成小塊，放入沸水鍋中略燙，再入涼水中過涼，撈出控水。雞蛋放沸水中煮熟，去殼後將雞蛋黃、雞蛋白分開，將雞蛋白切成絲，雞蛋黃搗成蓉。
　　
　　2、水發香菇斜切成片，香菜切成段。炒鍋置旺火上，放油燒至五成熟，下蛋黃蓉略炒，隨即加入蔥花、生薑絲、黃酒、鮮湯，湯沸後加入菜花塊、雞蛋白、香菇片、精鹽、味精、胡椒粉，淋入濕澱粉，撒上香菜即成。
　　
　　功效：滋陰潤燥。適用於口乾咽燥、自汗盜汗、心煩口渴者。
　　
　　潤肺食譜四：霸王花煲玉米大骨湯

材料：霸王花、豬棒骨、鮮玉米、無花果、蜜棗、陳皮、甘草、鹽。
　　
　　做法：
　　
　　1、把霸王花用水泡30分鐘，中間換三到四次的水。豬棒骨用淡鹽水浸泡30分鐘去掉血污，中間換3次水。
　　
　　2、鮮玉米切段、無花果、蜜棗、陳皮、甘草洗淨備用。鍋中註入足夠的冷水，將所有的材料瀝乾水分後放入鍋中，大火煮開後小火煲一個小時即可。出鍋前根據個人口味撒入食鹽即可。
　　
　　功效：七星劍花，又稱霸王花，劍花煲湯具有清心潤肺、清暑解熱、除痰治咳的作用，因此正適合當季平復秋燥煲湯食用。
　　
　　潤肺食譜五：沙參百合瘦肉湯

材料：北沙參15克，百合30克，無花果五個，豬瘦肉18克，陳皮1片。
　　
　　做法：
　　
　　1、先將無花果，洗乾淨，對半剖開;豬瘦肉洗乾淨，飛水，北沙參、陳皮、百合洗乾淨。
　　

2、將所有的材料一齊放進已煲滾的水中，繼續用中火煲約兩小時，加少許鹽調味，即可飲用。
　　
　　功效：北沙參、百合和無花果都有養陰潤肺、潤燥清咽的作用，加上營養滋陰的豬瘦肉和行氣健脾、燥濕化痰的陳皮，又可滋潤喉嚨、保護聲帶，有通暢大便、預防痔瘡的功效。
　　
　　潤肺食譜六：霸王花南北杏煲豬肺

材料：霸王花75g，南杏15g，北杏10g，蜜棗4個，豬肺1個，豬碎骨100g，生薑3片。
　　
　　做法：
　　
　　1、霸王花、南杏、北杏分別浸泡、洗淨。豬肺從喉嚨灌入清水，反复揉搓乾淨，切小塊，然後不下油、鹽，在鍋內小炒片刻。
　　
　　2、豬碎骨洗淨。蜜棗去核，與生薑一同放入燉盅。加入清水2500ml(約10碗)，武火滾沸改文火煲1.5個小時。飲時再放入適量鹽即可。
　　
　　功效：霸王花南北杏煲豬肺湯具有清熱潤肺、止咳化痰之功效，適用於咳嗽、乾咳無痰難咯或痰黃質稠、咽喉乾澀疼痛等呼吸道症狀者，同時也是秋季清補之保健藥膳。
　　
　　潤肺食譜七：川貝燉豆腐

材料：豆腐2塊，川貝母15克，冰糖適量。
　　
　　做法：
　　
　　1、川貝母15克打碎或研粗末，與冰糖適量一起放在兩塊豆腐之上。
　　
　　2、放入燉盅內，燉盅加蓋，文火隔水燉1小時，飲湯吃豆腐及川貝末。
　　
　　功效：清熱潤肺，化痰止咳。燥熱咳嗽或肺虛入咳，症見痰少咽燥，咯吐不爽，經久不愈，大便乾硬，舌紅少苔等。咽喉炎、慢性支氣管炎、肺結核、肺不張、小兒百日咳等屬於燥熱傷肺見有上症者，可用本湯治之。
　　
　　潤肺食譜八：海底椰無花果雪梨湯

材料：豬脊骨300克、海底椰乾50克(新鮮海底椰3個)、無花果乾4粒、雪梨1個、南北杏仁各10克。
　　
　　做法：
　　
　　1、豬脊骨洗淨，放入滾水中煮片刻，拿出來清水沖洗乾淨;海底椰、無花果、南北杏，全部用清水洗淨，備用;雪梨洗淨，去芯留皮，切大塊。
　　
　　2、湯鍋放入清水2500ml，待水滾後放入豬脊骨大火煮開後，轉為中火煮半小時，再將剩餘的材料放入，以大火煮開，轉為小火(湯一定要保持在微滾的狀態)，再煮1個半小時，放鹽調味即可。
　　
　　功效：海底椰以清燥熱、止咳功效顯著而聞名，非常罕有。無花果也潤肺止咳，清熱潤腸的作用，而雪梨則有祛乾燥、清潤喉嚨的作用。海底椰、無花果和雪梨這三種主要的材料放在一起煲湯，有潤肺止咳、清熱解毒的功效。
　　
　　潤肺食譜九：銀耳杏貝百合湯

材料：銀耳25克、杏仁10克、川貝母10克、百合15克、蜜棗2顆。
　　
　　做法：
　　
　　1、杏仁、川貝母、百合和蜜棗洗淨，杏仁去衣，放入沸水中。
　　
　　2、用中火煲一小時，再放銀耳，繼續煲半小時，即可飲用。
　　
　　功效：杏仁止咳平喘，潤腸通便;川貝母止痰，潤心肺，再配合涼性的銀耳、百合做成湯，可潤肺止咳、養陰生津、清熱除痰。

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一、基本常識
中醫認為：

一、麻：表明氣能過來，而血過不來。

二、木：麻得厲害了，就是木，是血和氣都過不來了。

三、酸：表明經絡是通的，但是氣血不足。

四、脹：表明氣很足，此類人是愛生氣的體質，若體內的氣出不去就估脹。

五、痛：單純性的痛則是因為有血淤

六、癢：表明氣和血正在過來，傷口癒合的時候都會發癢。但這與全身發癢不同。

二、人體10大重要穴位的功能

1.足三里

功能：

一是扶正培元，強脾健胃；

二是促進新陳代謝，強壯肌體；

三是提高內分泌系統功能，增強免疫能力。

叩拔足三里，對消化系統、神經系統、血液系統、循環系統、內分泌系統、泌尿系統、生殖系統的疾病有預防和治療作用，尤其對消化系統的疾病、功效更為明顯。

主治：

胃炎、慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃痙攣、消化不良、肝炎；神經衰弱、癲癇、失眠、頭痛、貧血、偏癱、高血壓、低血壓、動脈硬化；冠心病；糖尿病、遺尿症；陽痿、早洩、遺精、月經不調、月經過多；傷風感冒；膝關節炎、下肢關節炎等疾病。 

2.關元穴

功能：

一是培根固元。

二是培腎壯陽，補腎壯陽，調經固衝，清熱利濕，此穴有培腎固本，調氣回陽，主生殖，主元氣之功效。是男子藏精、女子蓄血之處。

三是補虛固本。此穴能增強生殖系統功能，提高免疫能力，防止衰老，主治諸虛百損，壯一身之氣。

主治：

陽痿、早洩、遺精、月經不調、宮頸糜爛、子宮脫垂、盆腔炎、不孕症、遺尿、尿閉、尿失禁、膀胱炎、腎炎、尿道炎、陰濕疹；痢疾、疝氣、脫肛、高血壓、糖尿病；健忘、神經衰弱；虛脫、身體虛弱。

3.中脘穴

功能：

一是能調脾胃；

二是能降逆化滯。此穴有調胃和中、補虛益氣、納谷化濕，降逆止嘔之功效。

主治：

胃痙攣、胃潰瘍、胃下垂、胃脹滿、消化不良、嘔吐、口臭、腸炎、十二指腸潰瘍、痢疾、闌尾炎、便秘、肝炎、膽囊炎、黃疸、高血壓、心絞痛、中暑、癲癇、癔病、神經衰弱、失眠、咳嗽、哮喘、吐血、子宮脫垂、月經不調。最主要是治療消化系統疾病，更是治療各種胃病的重要穴位之一。

4.內關穴

功能：

一是能理氣活血；

二是能安神定志

主治：

心絞痛、心肌炎、風濕性心髒病、心動過緩、心律不齊；休克、昏迷、暈厥、暈車、失眠、癔病、癲癇、精神病；胃病、胃痙攣、嘔吐、呃逆；膈肌痙攣、妊娠惡阻、低血壓、無脈症等。對各種心髒病、各種精神病和神經系統疾病療效較好。

5.合谷穴

功能：

一是能清熱解表；

二是能疏筋散風，通降腸胃。其中最主要的功用是清熱鎮痛。

主治：

感冒、咳嗽、頭痛、三叉神經痛、面神經麻痺、癲癇、精神分裂症；腸炎、痢疾、痔瘡、小兒脫肛、牙痛、鼻炎、鼻出血；扁桃腺炎、結膜炎、耳聾、急性肩風濕、五指痙攣、難產、麻疹、多汗、失語症等。尤其對感冒後引起的頭痛治療效果更佳。

6.湧泉穴

功能：

一是清腦醒神，

二是安神定志，

三是清熱散風。

對此穴位經常拔罐，可以導引腎經虛火及上焦濁氣下行，並有疏肝明目、清喉定心之功效。可以降血壓，可促進局部血液循環，有助於防止老年性手足麻木及浮腫的作用。

主治：

休克、昏迷、眩暈、中暑、健忘、頭痛、三叉神經痛；癲癇、癔病、精神病、小兒驚風；腦出血、功能性癱瘓、功能性失語、面部痙攣、高血壓、心絞痛、心肌炎、扁桃腺炎、咽炎、咳嗽、鼻衄、黃疸、胃痛、水腫、陽痿、腰痛、膝關節痛、胸痛、視力減退、麻疹、疝氣等。

7.陽陵泉

功能：

一是通筋活絡；

二是疏經利節；

三是清熱利膽。

主治：

下肢及腰背部疾病，如膝關節炎、踝關節炎、坐骨神經痛、腓神經麻痺、脈管炎、類風濕、腰痛等病。也是治療肝膽疾病的要穴，對肝炎、膽囊炎、黃膽的治理作用也較好。同時還對高血壓、癲癇、遺尿、腳氣等病有治療作用。

8.風池穴

功能：

一是清心明目；

二是清熱散風；

三是通竅活絡。

主治：

腦血栓、腦震盪、腦膜炎、健忘、癲癇、精神病、偏正頭痛，失眠、眩暈、甲狀腺機能亢進，落枕、青光眼、夜盲症、視神經炎、視網膜炎、鼻炎、咽炎、高血壓、耳鳴、瘧疾、耳聾等。

9.殷門穴

功能：

一是通經活絡；

二是疏通筋脈。

主治： 腰痛、坐骨神經痛、腰間盤突出，下肢肌肉風濕症，癱瘓。



10.命門穴

功能：

一是補腎調經；

二是理腸固脫。

主治：

遺精，陽痿、月經不調，痛經、遺尿、腰痛、頭痛、耳鳴、痔瘡、便秘。

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艾灸療法對肌肉、消化器官、腺體、淋巴系統、內分泌和其他組織具有良好的調節作用；並且對於風濕、類風濕、頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、肩背酸痛、手腳發涼麻木，跌打損傷，靜脈曲張，肥胖症，腫脹痛、關節......
艾灸療法對肌肉、消化器官、腺體、淋巴系統、內分泌和其他組織具有良好的調節作用；並且對於風濕、類風濕、頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、肩背酸痛、手腳發涼麻木，跌打損傷，靜脈曲張，肥胖症，腫脹痛、關節扭傷、腫瘤及後遺症；神經衰弱、頭痛失眠、腦力減退；消化不良、腹脹、習慣性便秘等腸道消化系統問題；痛經、月經不調、乳腺炎、乳腺囊腫、乳腺增生、乳房腫塊、乳房腫痛等婦科問題；前列腺等男科問題，效果非常明顯。尤其對腹部減肥以及胃寒胃痛療效迅速顯著。

1、全身艾熏

　　全身艾熏是祛寒濕最快的方法，只限成年人使用。
　　方法如下：
　　1、將生薑切成很薄的薄片，上鍋蒸熱、蒸軟後待用。
　　2、用4－6孔艾灸盒4－6根清艾條，點燃。
　　3、將蒸好的薑片貼在後背上盒孔相對應位置。點燃的成排艾條，保持離薑片半寸到一寸的距離。通常熏30～40分鐘。當感到疼痛時可試著離遠一些。在初熏時，有的人會感到很明顯的燙、痛，那是因為經絡不通，大量的熱不能很快散掉。如果背後的經絡是暢通的，即便整排艾條離後背很近也不會感到痛，只會有溫暖舒適的感覺。熏完後拿掉薑片，只要是薑片下的皮膚上是濕的，而且生薑片也是濕的，就說明身體內的寒濕重。而身體內寒濕少的人，在用大量的清艾條熏烤幾十分鐘後，生薑片應該是乾脆的，皮膚上也是乾爽的。
　　4、用1孔灸盒在小腹及肚臍的周圍都貼上薑片，上下熏20～30分鐘。
　　5、在雙小腿的外側、內側，從腳踝至膝部上下、來回各熏30～50下。一般經過一個小時左右的全身艾熏後，所有人都會因為艾灸的溫熱使血液循環加快，全身溫暖、舒適、放鬆，臉上及手上因寒濕重、經絡淤堵造成的暗灰色都會很明顯的減退，臉色變得明快、光澤一些。全身熏艾條的方法活血明顯，身體內血少的人熏後會出現胸悶、心慌、頭暈等不適。所以，年紀大的以及有嚴重疾病的人都不適宜熏，特別是不能熏背部及腿，要熏只能熏小腹至肚臍。身體虛弱的如要熏每次熏的時間都要減少。用做保健只能一個月熏一次，冬季是收藏的季節，最好不做全身的艾熏，只做腹部的艾熏為好。因使用的艾條多，煙大，最好在廚房的抽油煙機旁邊治療，這樣可以將煙及時抽走。


　　2、艾灸能養生也能美容

艾灸為中國最古老的中醫醫術，屬中醫外治法，源於遠古時代，形成於商周年，歷時幾千年。艾灸美容的方法是通過百草之王艾草製成的艾條或將艾粒點燃後放人艾灸罐中對人體穴位施灸，幫助人體全面溫通經絡，溫補元氣，調和氣血，潤澤面色，散發健康神采。同時配合中醫刮痧、拔罐、精油按摩方法，可疏通經絡、淋巴排毒，以達到舒緩壓力、放鬆神經、調節五臟六腑的效果。艾灸美容是通過疏通身體經絡，排除身體邪氣，改善臟腑功能等中醫養生手法從內養外的美容方法。護膚品只能治標，而艾灸美容是從治本的角度去改善身體，氣血通暢了，五臟沒病了，精神也好了，自然皮膚紅潤美白。通過灸療能充分改善氣滯血淤、腫脹酸麻，使人最大限度地釋放能量、解除疲勞，享受輕鬆，達到內外和諧完美統一的最高境界。艾灸養生有六大功效 1、溫肌散寒、疏風解表；2、溫經通絡、活血逐疲；3、溫中活裡、強臟壯腑；4、溫陰補虛、回陽固脫；5、行氣活血、消火化淤；6、平衡陰陽、保健防病。



艾灸養生於美容亦有兩大功效
1、益於面部皮膚採用灸養生，可加速皮膚的血液循環，增進細胞代謝機率，新細胞再生加強，淡化色斑，減少皺紋，使膚色紅潤白嫩，延緩衰老。2、能改善眼部環境採用灸養生，能改善眼袋、黑眼圈、眼瞼下垂現象，減輕眼部皺紋，延緩眼部的鬆弛老化，使眼部恢復光彩。艾灸美容的注意事項：(1)、艾灸後，不要冷水洗手或洗澡；(2)、艾灸後要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水)．以幫助排泄器官排出體內的毒素；(3)、飯後一小時內不宜艾灸。孕婦禁用；脈搏每分鐘超過90次以上禁灸；過飢、過飽、酒醉禁灸；身體發炎的部位禁灸。

3、艾灸治療高血壓

　　高血壓是引起腦血管病的重要因素，可導致腦循環功能失調，因此，控制高血壓便能有效地預防腦血管疾病的發生。艾灸降壓用之得當降壓很迅速，有時比藥物降壓見效更快，且不致使血壓降至過低。因艾灸具有雙向調節作用，可使高血壓下降，使低血壓升高。

　　艾灸治療高血壓的方法

　　艾條懸灸足三里、絕骨，每次取一穴雙側灸20分鐘，兩穴交替。每日一次，待血壓穩定於正常水平後，改為每週2～3次。或灸湧泉穴，每日一次，每次10～15分鐘，血壓穩定後改為每週2～3次，鞏固療效。

取穴：足三里位於屈膝時外膝眼下三寸，脛骨外緣一橫指處，或屈膝，手掌按膝，中指盡頭處；絕骨穴位於外踝上三寸，腓骨後緣；湧泉穴位於足底中，足趾屈時凹陷處

4、頸椎病艾灸調理

　　頸椎病：在不吃寒涼，補足氣血的同時，在頸、肩處貼上生薑片，用6～8清根艾條同時上下來回熏一小時，再在頸部、肩部、手臂外側的小腸經和三焦經上刮痧，能很快緩解頸椎的不適，但治療後要及時吃上一斤海蝦，效果好。

　　5、肩周炎艾灸調理

　　肩周炎：除了忌掉寒涼，多吃海蝦等補血，補腎的食物，及補氣血的中藥，可以艾熏。肩周炎艾熏的方法是這樣的：先讓病人抬起膀子，找到最痛的點，貼上生薑片或塗上花椒酒後，用4根清艾條同時上下來會熏，熏半小時後，讓病人再抬起膀子，多數原來的痛點不痛了，又會出現新的痛點，這時再用上述的方法繼續熏半個小時，再讓病人將膀子抬高，尋找新的痛點，一般要花幾個小時的治療，病人的肩部才會活動自如不痛了。但如果血液沒有補足，過幾天又會痛了。所以在補足血液的同時，幾天后再按上面教的方法熏一次，一般經過幾次的處理後，再嚴重的肩周炎也能緩解了。
　6、膝關節疾病艾灸調理

膝關節疾病：在補足氣血的同時，可以在紅腫的局部塗上花椒酒後，用清艾條上下前後的熏紅腫的局部，方法是這樣的，將六根清艾條同時點燃，左手拿3根右手拿3根，在膝關節的兩側同時上下前後來回熏，也可用2－3孔艾灸盒在膝關節兩側相依固定熏灸，並同時多次的塗花椒酒，熏上半小時後，尋找膝關節最痛的那個點，塗上一些食用油，用手掌拍打局部，因此處不通會很痛的，先是輕輕拍打幾十下後，然後再用勁拍打，這樣會很痛，一定要堅持，這時就會發現拍打的局部會有紫色的痧出現，繼續拍打會發現紫黑的痧會越來越多，直到拍打到局部已不痛了，痧也不再增多了，說明局部的淤毒已全部排出，這時再活動膝關節，你會發現膝關節的疼痛明顯減輕。此方法可以一次就見到明顯的效果，但人也會比較疲勞，可以拍打完後再用清艾條熏小腹至肚臍30分鐘，提氣補虛。（如沒有花椒酒只用艾條熏和拍打也行）在局部拍打治療後，要及時喝上用10粒紅棗、15粒桂圓、4片生薑煮的水，及時補上能量，不至於讓病人感到身體的虛弱及疲乏，治療後的一周內要停掉所有的寒涼食物，多吃幾次海蝦及牛肉，及時補腎、強腎。


　7、口臭艾灸調理

　　口臭時，舌質是暗紫的，或舌苔發黑的說明脾胃寒氣非常嚴重並伴有經絡淤堵。一是多吃生薑並忌掉所有寒涼的食物，二是用多根清艾條熏小腹及肚臍周圍每天20～30分鐘，隔天一次，堅持一到兩週後，口臭也會慢慢的消失

　　8、孩子遺尿艾灸調理

　　孩子遺尿，同時伴有手腳冰涼，面色蒼白，舌質淡，舌苔白等症狀，家長可以在配合中醫食療補腎的同時，自己動手用艾條熏穴位來治療，具體的方法是：①取清艾條1到2根，點燃後在肚臍及周圍上下來回慢慢移動。②艾條距皮膚1寸遠，不要燙傷皮膚。③及時彈掉艾條的煙灰，以免燙傷孩子，熏5到10分鐘，使局部產生溫熱的感覺，這時皮膚也會出現紅暈。④然後再到背部的脊柱及腎俞等​​處，上下來回的慢慢移動，熏5到10分鐘，也要使皮膚有溫熱的感覺。⑤熏完後喝上一杯溫開水。每天給孩子用艾條熏一次，能起到很好地補氣，補腎，祛腎寒的作用

　　9、孩子皮膚過敏艾灸調理

　　孩子皮膚過敏了，在中醫、食療的同時，可以給孩子用清艾條2到3根，熏小腹到肚臍周圍，能治療各種皮膚病及蕁麻疹，發作的時候每天一次，一次15分鐘，穩定的時候每週一次，一次15分鐘，熏完後給孩子喝上一杯溫開水。

艾灸後反應介紹




艾灸後的反應是非常多的，每個人可能都不同，根據我們的實際經驗，一千個人灸後會有一千種反應。大概歸納下有如下幾大類：一、灸後上火，表現為口乾舌燥、牙齦紅腫、頭暈等，秋冬季艾灸更為易於上火。艾灸所擅長... 艾灸後的反應是非常多的，每個人可能都不同，根據我們的實際經驗，一千個人灸後會有一千種反應。大概歸納下有如下幾大類：


一、灸後上火，表現為口乾舌燥、牙齦紅腫、頭暈等，秋冬季艾灸更為易於上火。艾灸所擅長的是扶陽，灸後體內陰陽暫時被打破，陽氣上延，即表現為上火的症狀，一般為正常現象，可以注意以下幾點。

1、適當控制艾灸的火力和時間，可以根據自身體質虛寒的程度，選擇適當的灸具、火力，靈活掌握艾灸的時間。體質虛寒重的，可以用多孔的、多眼的等火力大的，灸的時間也可適當延長，否則不要刻意選用大火力的灸具，或灸的時間太長等，要適合自己的虛寒程度，這個要在灸的過程慢慢感受摸索。

艾灸是不能著急的，一般需要一星期休一天，每天灸5個穴位，每個穴位10分鐘是底線，有的用隨身灸可灸至1個小時，要因人而異，自己的感覺很重要，保健灸更可隨意些，切不可過急。

另外陰虛火旺的、熱證的適不適宜艾灸，是有爭議的，我們的經驗是可以的，可以以火渲火，以火瀉火。但其灸法不易用器具，器具灸大都是補的，需要用手工雀啄灸法，即手拿艾條在適當穴位處上下移動，一下一下刺激灸，這種情況大家要注意下，不要隨便灸。

2、控制艾條質量和煙量，適當的艾煙是艾灸必須的，艾煙裡的艾精油可以安神、殺菌消毒、滲透經絡，走三陰，尤其對皮膚病、呼吸系統疾病是必須的。但是煙量過大會使人頭暈、易於上火，尤其是次的艾條，假的艾條，不可不察。

3、灸前灸後多喝溫開水，艾灸屬火，可加速新陳代謝和體液循環（我們艾灸時，很多顧客中間要上好幾次廁所），補充適當的水分很重要，以溫開水為宜。

4、若有上火的感覺，可以灸下湧泉或泡腳，可以引火下行。

5、艾灸時，注意適當休息，調整生活作息，以清單飲食為宜。

二、灸時出水汽，灸後起泡，有水泡和膿泡，大都是灸到一定程度寒邪外排所致，很多是灸後自己不知不覺起的（不小心燙傷除外）。泡破邪出，說明灸的有效果了。可以用針刺破，每天手拿艾條懸灸下，艾灸可以殺菌消毒，促進癒合，一般不用包紮。期間可能不斷有水排除，痊癒時間因人而異，一般一個星期到兩個星期之間，期間泡處不要見水。

三、灸時、灸後皮膚奇癢，開始灸出現這種情況說明寒邪在體表，有的是灸了一段時間出現的說明寒邪比較深，都是灸的有效果的表現，堅持灸即可緩解

四、皮膚灸出花斑或紅點，花斑的皮膚會紅一塊白一塊，紅點的可能帶有癢的感覺。花斑的多見些，為體內寒濕重所致，一般灸段時間都會消失，消失的同時，體質大都能感覺到改善。紅點的大多是體內寒濕過重，大都是灸一段時間後才出的，出紅點後，不易用隨身灸來灸，需要煙力直接些的灸法，大都會逐步緩解。

五、灸後失眠或嗜睡，灸後失眠大多出現在艾灸的某個時段，大多是寒邪外排所致，有的會一休不眠，說不出的難受，不過過後，大都能感覺的已有問題的好轉。灸後嗜睡比較常見，灸後陰陽重新建立，體內正氣和邪氣會互相鬥爭，而睡眠可以提供一個很好的戰場，有助於身體恢復，此時注意適當休息，不要晚上艾灸太晚。

六、灸後身體某個部位冒涼風，以腳心、腿上多見，也有頭部的等，此為寒邪外排，說明灸的有效果了，堅持灸即可，大都可以緩解。

七、灸後便秘，此是腹部灸的有點過了，可以適當減少時間和火力，另外注意多喝水，可以加上天樞、大腸腧來調理。

八、灸後經期延長或量少，此種情況多發生在艾灸初期，可以適當減少火力和時間、多喝水，適應艾灸後，會逐步緩解。

九、灸後出現問題加重，腰腿有問題的越灸越感覺腰酸腿疼，或是婦科越灸肚子越疼等，此在中醫範疇兼為排病反應，此時需要堅持灸，不然會功虧一簣。

十、灸時有通串的感覺，有的灸腰，會感覺到熱氣下行的腿上甚至腳心或腹部等，此為灸的通串，針有針感灸宜有灸感，因人而異。

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冬季進補，是中國人養生的傳統習慣，民間流傳著“今冬進補，明年打虎”的說法。所謂“冬補”是指在冬至、小寒、大寒、立春，這四個節氣間進補。可以選擇食補或藥補，在上海、江浙一帶，有服用膏方進補的傳統。


中醫認為，冬季進補對身體有著補養和治療的雙重意義。冬季是萬物蟄藏的季節，人體的生理功能處於低下狀態，表現在慢性病患者和老年人身上更為突出。進入冬季以後，人體的貯藏功能逐漸增加，能使營養物質轉化的能量最大限度地貯存於體內。若在此時進補，則可萌發元氣，蓄精養銳，有助於體內陽氣的升發。特別對那些手術後、勞累過度、大病初癒、年老體虛者，通過冬季進補，有助於恢復體力儘早康復。


但每個人身體情況不同，具體應該怎樣補？需要補什麼？這就要區別對待，各補所需。如果不了解自己的身體情況，盲目的無虛濫補，會導致體內陰陽失調，擾亂臟腑正常的生理功能。中醫的進補原則是“虛者補之”，虛證一般情況下，主要反映在氣虛、血虛、陽虛、陰虛四個方面。 

一、氣虛：指人體的機能不足，元氣虛弱。表現為：頭暈、氣短、動則出汗、語氣低微、倦怠乏力等。氣虛可導致崩漏、子宮下垂、脫肛、便血等慢性出血證。

氣虛者可選擇一些補中益氣的食物或中藥。 

補氣的食物有：牛肉、狗肉、雞肉、兔肉、鵪鶉、番薯、南瓜、胡蘿蔔、馬鈴薯、大棗、葡萄、櫻桃、豆腐、豆漿等食物 

補氣的中藥有：人參、黃芪、山藥、紫河車、白朮、甘草等。 


二、血虛：指體內陰血虧損的病理現象。可由失血過多、久病陰血虛耗或脾胃功能失常所致。表現為：面色萎黃．眩暈．心悸．失眠等。中醫認為“氣為血帥，血為氣母”，血虛均伴不同程度的氣虛症狀，故在補血時不宜單用血藥，而應適當配伍補氣藥，以達到益氣生血之效。

平時常吃補血養血的食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。

補血的中成藥有：八珍丸、人參養榮丸、歸脾湯、十全大補膏、河車大造丸等。中草藥有：桑寄生、牛膝、益母草、紅花、丹參、生地黃、人參等

三、陽虛：指陽氣虛衰的病理現象。陽氣有溫暖肢體、臟腑的作用。陽虛則機體功能減退，容易出現虛寒的徵象。表現為：畏寒肢冷．面色苔白．大便溏薄．小便清長等。 

我們平時食用的補陽食物有：核桃仁、枸杞菜、香椿、蠶蛹、鴿肉、狗肉、火腿、雞肉、鹿肉、鹿筋、驢肉、馬肉、羊肉、草菇、猴頭菇、大蔥、海參、蝦類等。 

補陽中草藥有：肉蓯蓉、冬蟲夏草、補骨脂、鹿茸、蛤蚧、淫羊藿等。 


四、陰虛：指精血或津液虧損的病理現象。因精血和津液都屬陰，故稱陰虛，多見於勞損、久病或熱病之後而致陰液內耗的患者。表現為：手足心熱、午後潮熱、失眠、多夢、盜汗、健忘、消瘦等。陰虛能使人過早進入更年期。

治療陰虛應以滋陰潛陽為主。其食物有：芝麻、糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、西瓜、烏賊、甲魚、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、海蜇、鴨肉、豬皮等。

中草藥有：十全大補丸、人參養榮丸、人參滋補片等。中草藥有：百合、天冬、麥冬、合歡、褚實子、側柏葉、茺蔚子、熟地黃、菟絲子、附子、牛膝、白蒺藜等。

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合陽穴：治肩背痛如閃電

治療腰背疼有一個非常靈驗的穴位，可謂百發百中、屢試不爽，這個穴位就是合陽穴。

我曾經接待過一個腰病患者，他是一個家具連鎖店的老闆，每天的工作就是巡店，開著車要圍著五環繞北京城一圈，有時聽到外地有新產品，他也會馬上開車前往，甚至像遠至丹東的距離，他也是一個人一口氣開八、九個小時，看完產品，又一個人開回來。長此以往，他得了嚴重的腰肌勞損，腰疼得不行，連彎腰都成了問題。

我給他做了些檢查，還好腰椎沒什麼大問題，下肢還沒有神經受壓的症狀，只是腰椎兩旁的肌肉明顯緊張、痙攣，並且左右張力不均衡。其實，現在常見的一些腰椎問題，如腰椎間盤突出、膨出；腰椎骨質增生、側彎等，多與軟組織損傷和肌肉應力改變有關。我認為他的腰痛雖然疼痛很劇烈，功能也受限，但並不難治，於是就開了處方，安排了一位醫生給他做為期十次的治療。

第一次嘗試針灸治療時，有一針讓他至今記憶猶新。當醫生在他靠近腿彎處的合陽穴扎針時，整個小腿一下子像過電樣不自主地抽動了一下，麻的感覺瞬間放散到足心，我們經常戲稱這種感覺叫"足心開花"，這種"開花"的感覺讓他嚇了一跳，不過也瞬間感覺到了腰部的輕鬆感。轉眼十次治療就快結束，而這最後一次，也是十次治療中最為痛苦的一次，還是那個穴位，還是那樣的快速刺入，麻電感快速放散，但與之前不同的是，針刺後晚上回到家，他感覺又困又沉，躺上床就沉沉睡去，直到第二天 11點鐘才醒來。醒來後出現了一種奇妙的感覺，用他的話來形容，就是"我的腰沒有了"。如此的輕鬆感覺，讓他不僅信服了中醫針灸，更成為了義務的宣傳員，單位里許多人已經把針灸選為固定的保健治療方法了。

腿上的合陽穴離腰部很遠，為什麼它會有如此明顯的效果呢？其實這就好比收網線，當地上堆了一大堆網線時，你直接去解可能理不清頭緒，但如果你先找到遠端的繩子頭兒抖一下，你會發現纏繞之處會迅速松開。合陽這個穴位，就是膀胱經脈遠端的繩子頭兒，而腰部正是那錯綜纏繞的地​​方。

合陽穴針落疼走
除了治療腰疼外，用合陽穴來治療肩疼也有奇效，並且速度如閃電，幾乎在瞬間就能止疼，要問我到底有多快，我只能用一個例子來告訴你。
前不久，我們國家向聯合國教科文組織以"針灸"之名申請世界非物質文化遺產，我爺爺程莘農院士與另外四位老專家一起作為該項目的代表性傳承人，既然是文化遺產，必然講究傳承，而五位專家中只有我們家傳承了三代，並且還都在從事這個行業，爺爺的三才針法又是如此有特色，於是自然而然地，我成為了那次申報的影像資料中所有針刺手法的演示者。

那天的拍攝是由央視一個欄目組負責的，由於利用的是門診休息時間，所以拍攝時才發現缺少模特，也就是被針刺者。一位年輕的女編導自告奮勇作病人，為了鼓勵她，我決定演示的同時也給她治療一下。
問了問病情，她說只有一個地方不舒服，就是左側肩胛部有一個明顯的條索，觸手可及，曾被診斷為崗上肌腱炎，一遇寒冷或潮濕就疼痛難忍，很是影響工作與生活。
為了演示手法，我沒有選擇疼痛局部的穴位治療，而是使用合陽治腰痛的對側選穴原則，針刺了右側的合陽。須臾間，針已刺入、麻電感向下放散、足心迅速"開花"，她也大聲叫了出來。

演示結束，起針時我問她感覺如何、肩背部還疼不疼，她的回答出乎在場所有人的預料："在你針刺入的那一瞬間，我的肩胛部原來有條索狀的地方，就立刻不疼了！"


瞧，合陽穴就是這麼神奇，如閃電般便將疼痛給擊走了，當然，這抖繩子頭兒可是個技術活兒，抖得好，立竿見影，瞬間見效，甚至遠至肩胛亦會有效；抖不好，半天沒感覺不說，針刺局部還會疼痛難忍。

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按壓手指穴位，可消除眼睛疲勞

在手指的大拇指第一骨節處分別有明眼穴、鳳眼穴和大空骨三個穴位。

明眼、鳳眼穴能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎，大空骨可改善一切有關眼睛的症狀。

每天刺激這三個穴位兩次，可緩解眼睛疲勞，可使老花眼的人耳聰目明。



刺激的方法是：用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對這三個穴道施予刺激，只有以稍微感覺到疼痛程度到指壓即可。

每天刺激三個穴位兩次。

當工作當空閒、或乘車時間都可操作，方面有效。對於長期在電腦工作的上班族是個不錯的秘方，可抑制老年人白內障。長期堅持，一定有效。

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養生導讀：泡腳可以促進人體腳部血液循環，達到改善腳部經絡，促進人體健康的目的。如果配合中藥材泡腳的話，還能達到治療的功效呢。下面推荐一些有效治療疾病的中藥足浴偏方，供參考。

　　中藥泡腳的應用在我國有悠久的歷史，泡腳可以減輕疲勞，改善血液循環，促進新陳代謝，去除污垢，使身心舒暢、精神爽快。加入中藥的陳香足清泡腳不光具有促進血液循環的功能，還可通過皮膚在溫水作用下的強滲透能力，充分吸收中藥成分，疏通筋骨關節，改善體內的水分分佈和血液循環，起到祛病、護膚、美容的作用。

　　中藥泡腳又分為兩種情況

　　①直接中藥煲好後用來泡腳。

　　也就是用煲好的中藥水來泡腳，泡腳方式於普通泡腳差不多，不過由於中藥泡腳都是選配藥方來針對一些疾病進行泡腳的，所以最好諮詢中醫後，讓中醫幫助調配好藥方，這樣可以針對性治療一些疾病。



②使用中藥泡腳片來泡腳。

　　其實使用中藥泡腳片來泡腳於直接煲中藥來泡腳的效果差不多，只是中藥泡腳片使用起來非常方便，只需要放到熱水中溶解即可。

　　中藥泡腳藥方

　　1、風寒感冒

　　配方藥材：荊芥、防風、蘇葉、蔥白、生薑。

　　2、風熱感冒

　　配方藥材：白菊花、板藍根。

　　3、高血壓

　　配方藥材：冬桑葉、茺蔚子、桑枝。
　　配方藥材：吳茱萸、米醋（白醋）。

　　5、足跟痛

　　配方藥材：五加皮、川芎、紅花、威靈仙。

　　6、溫腎壯陽

　　配方藥材：陽起石、菟絲子、小茴香、肉桂、熟地、蛇床子、茨實。

　　7、活血祛瘀

　　配方藥材：丹參、赤芍、澤蘭、王不留行、當歸、大黃、牛膝、川芎。



8、祛風除濕

　　配方藥材：老薑、肉桂、牛膝、秦艽、澤蘭、桑枝、獨活、赤芍、徐長卿、防己。

　　9、消除疲勞

配方藥材：黨參、北芪、茯苓、白朮、川芎、陳皮、石菖蒲。

　　10、袪腳氣

　　配方藥材：苦參、黃柏、大黃、蛇床子、紫草、赤芍、地膚子、石菖蒲、蒲公英。

　　11、中老年腰腿痛

　　配方藥材：防風、金毛狗脊、丹參、黃芪、當歸。

　　12、婦科養血滋陰

　　配方藥材：丹參、炒酸棗仁、炒麥芽、炒穀芽、熟地黃、全當歸、山茱蓃、遠志、五味子、附子、白芍、枸杞子、菟絲子。
　　配方藥材：當歸、陳皮、青皮、砂仁、紅曲、丁香、麥芽、枳殼、梔子、厚朴、藿香、木香。

　　14、緩解壓力

　　配方藥材：桂皮、刺五加、甘草、人參葉、川芎、何首烏、益智仁、菟絲子。

　　15、慢性支氣管炎

　　配方藥材：枇杷葉、桑白皮、浙貝母、陳皮、半夏、魚腥草、桔梗、蘇子。

　　16、慢性胃病

　　配方藥材：藿香、佩蘭、雞蛋殼、當歸、陳皮、紅曲、砂仁、丁香。

17、糖尿病

　　配方藥材：桂枝，生附片，丹參，忍冬藤，生黃芪，乳香，沒藥。

　　18、肥胖症

　　配方藥材：黃精，乾薑，肉桂，冬瓜皮，普烏，槐角。

　　19、風濕性關節炎

　　配方藥材：苦參，蒼朮，川椒，黃柏，防風，荊芥，甘草，當歸，牡丹皮。

　　20、更年期綜合症

　　配方藥材：黃連，棗仁，麥冬，白芍，白薇，丹參，龍骨。

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舉手功的治病原理在於；我們的兩手有六條經，亦即心經，肺經，心包經，大腸經，小腸經，三焦經，它們氣血通暢與否，牽涉到我們的神經狀況，消化狀況，呼吸狀況，排泄狀況，睡眠狀況。當我們舉手練功時，我們就自然為這六條經脈灌滿了氣血，同時也迫使氣血貫通於此六經之中，這樣，氣血不至於鬱積於內臟，而達到排毒的目的，如果想讓舉手功獲得最大的治病強身效果，最好採用站立式的舉手功，亦即舉起雙手的同時，也讓兩腳的腳跟提起，如此則更易
於使氣血向下灌注於大腿，小腿，腳掌，促進腳上六經氣血的通暢與旺盛，腳上的六經是肝經，脾經，腎經 ​​，膽經，胃經，膀胱經，它們的通暢與否，與吾人肝腎腸胃的功能密切相關。
練舉手功時，手臂乃至肩部會有酸痛麻脹的現象，這是治病的必然的過程，必須忍耐，但為了減輕痛苦，可以將兩手不斷抖動，或將手心不斷翻轉，但手臂不可下垂，也不可以向頭上舉，酸痛到極點時，實在忍不下了，可以休息一下再舉，但測定功夫的深淺，不在於你一天共斷續舉手幾分鐘，而在於你能連續不斷幾分鐘。一般而言,雙手若能連續平舉六十分鐘而不抖動，就大可治好各種疑難雜症，包括癌症。
舉例說明治好病人（略）
有一天您的功力由勉強而達於自然，當雙手張開平舉，兩腳直立，兩眼輕閉，整個身體極盡開展，全身氣脈極其通暢，心無雜念，妄念，一塵不染之時，您將感覺整個身心融入大宇宙，充分體悟古人所謂【天人合一】的境界。這種人生之真樂，的確是言語難以形容

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不久之前小編的好友愛上了刮痧，總是去美容院，然後刮的紅一塊，紫一塊的回來，相信不少人都嘗試過，刮痧是我國傳統的一種自然療法，現代人了解了刮痧的好處之後都喜歡去美容院刮一刮，那刮痧到底有什麼好處呢?刮痧是否只有好處沒有壞處呢?常言有云，世間物都有吉有否，今天小編就為大家介紹下刮痧的好處和壞處吧。

刮痧的好處

　　㈠刮痧可以促進代謝，排出毒素，人體每天都在不停的進行著新陳代謝，好多的毒素都沉澱在我們皮下的毛孔裡，刮痧可以讓這些新陳代謝時留在身體中的廢物排泄出去，使體內血液更順暢，恢復自然的代謝活力。

　　㈡刮痧可以調整陰陽，陰陽平衡是決定人體健康的最終的原因，痧對人體功能有雙向調節作用，可以改善和調整臟腑功能，使其恢復平衡。

　　㈢刮痧可以疏通筋絡，現在有越來越多的人受到頸椎病，肩周炎、腰背痛的因擾。這是因為人體的“軟組織”受損傷時，肌肉會處於緊張、收縮甚至痙攣狀態，出現疼痛的症狀，若不及時治療，就人形成不同程度的粘連、纖維化或瘢痕化，從而加重病情。刮痧能夠舒筋通絡消除疼痛病灶，解除肌緊張，在明顯減輕疼痛症狀的同時，也有利於病灶的恢復。

　　刮痧的壞處

　　介紹了刮痧的好處，那刮痧又有什麼壞處呢?現代科學對刮痧的壞處了解很少，深圳不確定是否存在，只是存在不適宜刮痧的人群，他們在刮痧後會出現一些身體的不適，所以認為是“刮痧的壞處”，那什麼樣的人群不適宜刮痧呢?

　　㈠患有心髒病的人。

　　㈡經常水腫的人。

陳玉珍老師對69種常見病的論證 

陳玉琴是個難得的中醫學奇才，她的養生和病理成因觀點緊扣黃帝內經，用現代語言描述出來，非常獨到。如果你按她的觀點，用心去做，相信她，你的身體一定會越來越好。

1、糖尿病

西醫分糖尿病為1型2型，從中醫的角度來看只不過是一個肝熱得厲害一點，另一個肝熱的情況不明顯。

肝熱的人除了敲膽經再加上敲肝經，到人體的血越來越多的時候，肝熱的情況就會不復存在，因為人體有能力把肝臟的問題擺平了。另外每天晚上用溫水泡腳（同時加4分之一根艾條泡）出點點汗。除去體內的嚴重寒、濕，這樣病自然就好了。

2、嚴重口臭

1、每天自己敲大腿外側的膽經二到三分鐘

2、每天堅持十點鐘以前睡覺，

3、當你的血有點上升時，你就開始壓自己的左腿肝經或買一套真空拔罐器來拔左腿肝經。血是否上升只要看好自己手指的顏色就會知道。他會由黃或帶黃色轉變為​​紅色。

4、買一到二並<半夏露>，不用水，睡前喝一到二口。這個藥有化胃裡的痰的作用。從手指變紅的時候才開始喝。

3、舌頭兩邊發泡

壓左腿的肝經加壓心經。

4、鼻炎

鼻炎的問題不在鼻子在胃，把你的手指放到你的胃部，仔細地，慢慢地摸，我想你一定能摸到一個塊，這個塊還會跳。你的鼻炎問題實際上是與胃裡的這個病灶有關，你把雙手放在病灶上面，用心想那裡，同時雙手作順時針轉動(很慢很慢)，做十分種，你會發現你的鼻塞情況有了改善。你可以壓一點左腿的肝經和胃經，同時在睡前把自己的雙手放在胃部作順時針的按摩。動作要很慢很慢。慢到別人看不出你的手在動。當你的胃得氣的時候（你感覺到胃裡開始有在蠕動的時候）。胃裡積的痰就會化掉或減少，這樣一來與你鼻子有關的病灶的經絡裡的積痰就會動起來，你鼻子的水腫才會退掉一點，你的呼吸就會好一點。作完胃後，在做鼻子雙側的胃經，要求時間長一點，一點一點的作下去。每一點化一分鐘。真正解決問題是你的血上升到一定水平，讓人體自己去把一切擺平。要求如下:一，早睡。二，去敲膽經，三，敲肝經(大腿內側)，四，敲胃經(大腿的平面)，五，晚上睡覺時，放雙手在胃部做順時針轉動，意念留在胃部，做十分鐘。

5、咽炎與視網膜炎

去壓心經，尤其是腋下的極泉穴加腳跟內側的太谿穴，瀉心火補腎水，使水火共濟。 

6、扁桃腺發炎

扁桃腺發炎時壓太衝穴，壓肝經腎經，平時就經常壓壓肝經，太衝穴，膈俞穴以及心包經，當人體的能力比較強的時候，就不會有這種事了

7、近視與遠視

近視與肝臟有關，遠視與腎臟有關，近視與遠視都是可變的，在發生變化過程中就有散光現象，我們知道近視的人眼睛的黑睛較小，陰虛火重的人，肝血一定不足，如果他的肝髒又有問題(病毒)，那麼他一定是一個肝熱的人，肝熱會逼腎水，眼睛的睛體就呈收縮狀態。收縮得越嚴重，近視程度也就越深。當人體的血多了，人體的肝熱情況轉變了，近視深度就會減輕。這就是許多人年輕時是近視，到老了就不近視的原因。很多孩子在成長過程中，近視的情況會變得很嚴重，那是因為這個孩子生長發育需要的血的量大於人體自己能造的血的量，血是人體的能量，在身體裡有一個總量，而每個局部都佔有一定的比例，生長發育對孩子來說是一件大事，人體會傾其所有支持這項工程。如果總血流量不足時，為了確保孩子的生長發育，身體的其他部門都要讓道，原來的平衡就會打破。首當其衝的就是肝臟的藏血就要大量外調。這樣一來肝熱的情況就會變重，眼睛的近視程度就一天比一天加深。

人體是一個整體，人體是一個活體，作為整體他是一個相對平衡體，而每個局部也是一個相對平衡狀態。激光治療眼睛是對局部進行干擾，破壞他原來的平衡狀態建立新的平衡，有暫時的療效，如果患者的身體本身剛好在從陰虛轉向陽虛的時候，那麼他的療效就可以持久。而如果患者一直在陰虛狀態，甚至陰虛的情況日益嚴重，那麼他的治療就有時效性的特點。這就像老人開白內障一樣，與人體本身的身體狀況密切相關，有人開刀後情況好轉，而更多的人是變得更糟糕。要想讓孩子們的眼睛不近視或近視的度數低一點，最好的方法還是讓孩子本身的氣血上升。讓孩子們在生長發育過程中有足夠的營養，足夠的血這才是最上乘的法門，這才是我們應該有的國策。因為這一環抓住了抓緊了後面的許多問題就不存在了，看看在我們的網上有多少年輕人在求救，而沒有在網上出現的又知道有多少年輕人在掙扎。這一切都不過是血不足才造成的後果，而要解決他，只要有關部門出個面，讓我們全國的孩子從幼兒園，小學，中學開始在做早操的時候加上敲膽經，也就是加上八個八拍敲打大腿外側。如果要做得更好一點的話，在孕婦開始懷孕時，讓他們接受產前教育，讓她們在孩子長大的過程就每天敲敲小屁股。這樣的做法沒有難度，不花錢，花的時間也不多，但近視眼就少了，甚至沒有了。這樣做了，年輕人求救的現象就可以大幅度減少，甚至沒有。這樣做了我們國家的糖尿病患者就會大大減少，做血液透析的人就會大大減少，中風的年齡就會向後移。

一，堅持每天敲大腿外側的膽經各三到五分鐘。

二，堅持早睡(小學生九點睡，初中生十點睡，保證人體的造血時間)。

三、一，二點做好了，人體的血就會多起來，開始每天造好的血是在人體外循環的，累積到一定的量，人體會把血抽調進內臟，孩子們一定是進的肝臟，所以第三點就是要敲肝經。也就每條腿三到五分鐘。如果孩子覺得痛，不願意，那麼可以用真空拔罐器拔罐來替代。注意，不要像傳統的拔罐那樣拔罐，罐留在皮膚上的時間最多十到二十秒，甚至罐上去就拿下來。只要皮膚有一點紅色就可以了，千萬不要拔出紅印子，沿經拔，可以三次或四次。有願意的人試試吧，讓事實來說話吧。所有有肝炎的人，有大三陽，小三陽的人，這三招就可以讓你的指標正常，堅持兩年到三年，你這輩子就與肝炎無緣了。

8、頭痛

只要自己用手指甲在痛的地方反复掐十分鐘，或用手指壓自己的心包經等都可以在半小時內就不痛。

頭痛時就壓頭皮，用自己的指甲去掐頭皮，那裡比較軟就要掐到頭皮變硬，也就是說讓那裡的積水出去，同時壓心包經，不讓心包有積水現象，心包心臟不積水，心臟就會有最好的博動力，大腦得到的供血是正常的話，頭是不會痛的。

經常會頭痛的人一定是頭部的供血不足，壓心包經可以讓心臟的博動力強一點，大腦供血好一點頭就可以不痛，也可以直接壓頭部，用自己的指甲去掐頭皮，摸上去頭皮是軟的地方一定是痛的地方，當指甲把頭皮的積水掐掉時，頭也就不痛了。

9、頭暈

頭髮暈時，先坐下，壓自己的合谷，然後壓心包經，用自己的指甲掐自己的頭皮。整個頭皮都掐一下，頭皮里的積水出去了，頭就不暈了。

10、眩暈

眩暈可以根除，關鍵在於血氣的提升，你現在先開始自己壓或確切地說是用你的雙手的指甲掐自己的頭皮，從正中督脈開始慢慢地往兩側移動，可以梢用力，當你的整個頭皮變硬時，你的感覺就會比較舒服，同時配合壓心包經和心經。但這只是權宜之計，人們一般不會去關心自己頭皮的厚薄，實際上頭皮的厚薄大有文章，你可以先摸一下整個頭皮，看看那一部分較厚，頭頂，後腦勺，還是兩側，還是頭部從上面往下轉彎的角上。如果開始摸不清，沒有關係，你先去用指甲掐，第一次大概要化半小時，壓完後再摸或第二天早晨摸就比較分得清了。不同的地方厚是反映不同的問題，但都沒有關係，而且問題肯定不在大腦，你不要緊張。要讓人體的氣血上升，關鍵是早睡和敲膽經，而你的問題是膽汁分泌不好，你試試看，敲他兩週膽經同時掐頭皮。掐的時候動作不要快，指甲掐下去要停留一些時間，每一條線都要掐一定的時間再向外移動。

每天起床前，先壓一會兒膻中穴，或用意念冥想膻中穴。一手指平放在穴位上。閉上眼睛，意念集中在二眼之間，然後往下想，到鼻子。到嘴巴，到下巴，到胸部，到膻中穴，如果意念不易集中。可以在膻中穴上用指甲掐一下，有點痛感，讓自己想痛的地方，十分鐘或二十分鐘，這可以讓心包積液減少，讓心臟的搏動力強化。讓人體在現有的條件下有最好的供血狀態。這樣還不夠，你還要用自己的雙手指甲去掐自己的腦袋，雙手八指從中間的督脈開始慢慢的向兩側移動。反复掐，你的頭皮有軟的地方，那就是有積水，是造成你頭暈的原因，當你反复壓，掐後，你的頭皮會變硬，這時候才起床，就不太暈了必須敲膽經加早睡，一直到你的手掌的顏色由目前的偏黃色轉變為​​紅色。你的月經顏色由深變紅時才行。

11、發燒

關於人體發燒有以下幾種情況:

一，有細菌感染，人體與細菌搏鬥過程中，人體的能力有點不夠，會造成心包積水，你要讓他退熱，就壓腳跟外側的崑崙穴，壓心包經，壓膻中穴，把耳朵貼在病人的腹部聽裡面的流水聲，當流水聲越來越響越來越流暢時，病人的左手的寸脈也一定由沉脈變平脈，這時候，他的熱度就會退下去，如果身體裡的白血球與細菌的搏鬥還沒有停止，熱度到第二天還會上來，但沒有關係，你就再照樣做，一直到熱度退盡為止。

二，是風寒問題引起的，壓風池穴一到二分鐘，再用手摸一下病人的額頭，如果有點涼下去，那麼就是風寒問題，就壓胸前的肺經別(只要壓痛的一邊，人體自己開始處理身體裡的問題，他一定是只處理一半的髒器，所以你只要壓一半就夠了)，要求同上，還可以壓風池，尺澤，魚際等穴。

三，有時候從表證看很像是在趕風寒，但風池與大杼都沒有明顯的痛感，試壓肺經別與大腸經別也沒有很痛的感覺，也沒有水聲，如果有小便黃，夜尿，睡眠多夢等症狀，那樣的話，問題在肝臟，是肝熱逼肺。以壓肝經為主，尤其是右邊的肝經，是肝熱造成的肺熱現象。

四，是由於情緒造成的，你壓一下是太衝穴痛還是背部的膈俞穴痛，太衝穴痛是有生氣壓太衝加心包等，膈俞穴痛是有悶氣壓膈俞穴加心包等，所以要壓的地方是膈俞，太衝，腳後​​跟的崑崙，然後是心包經全套，要壓到心包裡的流水聲流暢，不要重，而要長時間。同時要吃三天到五天的青皮10克+陳皮10克+水三杯浸泡半小時，然後煮開就好，當茶喝。用來破氣與利氣。(如果是有胃寒的人就先用生薑煮水開，用這水去浸兩皮半小時）

12、風寒

與上面治療發燒的情況相似。人體感受風寒後的反應可以有三種情況(其實風，寒，暑，熱，濕，細菌，病毒侵犯人體時，都是三種狀態)，最佳狀態就是打幾個噴嚏把寒氣趕走了，其次，就是要趕寒氣但能力尚不夠就會比較纏綿，甚至頭痛發燒，第三種情況則是人體完全無抵抗能力，任寒氣入體表入經絡入腑入臟。第三種情況人體沒有任何不舒服感覺，也沒有任何生病跡象，但是對人體的傷害是長期的(外邪束肺)，第二種情況的解決除了服中藥外，香江愚醫先生介紹了灸法，用指壓法也可以退燒，去風寒。具體做法如下:一。壓風池穴，如果風池穴痛，發燒是因為風寒造成的，左右各壓二到三分鐘，如果風池穴不痛或不太痛，那麼發燒並非因為風寒造成。二。壓肺經別，大腸經別(只壓感覺明顯的一邊)，壓到不痛。三。肺實者壓尺澤，魚際。肺虛者壓中府，太淵。上述只能解決外感風寒。

症狀：流鼻水與打噴嚏，說明肺裡有風寒，同樣的症可以由不同的因素造成：

一，肺的能力上升，人體直接發動去風寒的工作，那麼事情在肺與大腸，你可以試壓他腦後的風池穴與下面一點的大杼穴，風池痛是肺為主，就壓肺經別與肺的穴位，而且是壓痛的一邊，​​如果是大杼穴痛就以大腸經別與大腸的穴位為主。你一定還可以看到其他的一些表症，例如晚上不易入睡，早晨醒得早，口易乾，大便較乾等。而大腸的問題時，孩子會有肚子痛，拉稀，放短屁，有一邊的脖子比較涼等。

二，如果是血多了進了右葉肝臟時，也會造成上面的症狀，金克木是常規，當肝臟偏旺時，也會有木侮金的現象，那麼就是肝為主了，壓右邊的肝經，你也有一些現象可以供參考，孩子的小便比以前黃了，騷味重了，晚上睡覺到2--3點時會很不安穩，踢被子，要起來小便，摸他頭頂百會穴的溫度會比其他地方熱，小手也會有點潮熱等

三，心與肺的關係是火克金，在正常情況下是沒有什麼症狀的，但如果人體去修理心臟，使心火更盛就會有火乘金的現象，也會有流鼻水與打噴嚏現象，但這時候肯定以壓心經為主，你可以看到的其他體症是口苦，舌尖很紅，脾氣較浮動，心脈偏快，早晨賴床，白天也想睡等。

肺熱與肺寒，肺實與肺虛，我是這樣理解的，他們都是有寒氣入侵肺臟，只不過有重輕之分，人體的能力也有強弱差別。當肺還能與風寒相爭之時為肺熱，肺實，。他的體表特徵為口乾，皮膚較白，臉上毛孔較粗，便秘，早晨醒得早等，反之皮膚較黑，小便量少，但一喝水很快就要小便，人體往往瘦而乾等。

13、小孩易感冒

你兒子的問題是肺裡有寒氣，人體能力尚不足以把寒氣趕出去，你只要敲膽經，抓住他的吸收問題，等他的能力一到位，孩子就會打噴嚏，流鼻水，甚至發燒，那時你就幫他壓肺經別與後腦的風池穴，加手上的列缺穴，尺澤穴與魚際穴，反复壓一個晚上，寒氣一定就能趕出去，那時便秘與晚上不易入睡的問題就沒有了。敲膽經後胃口自己會上升的，如果你厭慢，可以在孩子睡著時，把手指放在腹部做順時針的按摩十分鐘，做一到二週就可以解決的。

14、腹瀉

腹瀉是不是像水瀉的那種，肚子有點痛就要上大號，上完就沒有事了，如果是我說的情況，你摸一下脖子的兩側，哪一邊比較涼，壓一下是那一邊比較痛，就把大腸經別壓一下，讓帶有寒氣的水下去，或者沖一個熱水袋放在涼、痛的一邊，​​冷的水經過加溫變熱了，再流到腸裡就不會引起冷熱交戰的拉肚子了。

15、便秘

便秘有肺熱或腸枯之分，敲膽經都是必須的，敲一段時間後，肺熱的人壓肺經別加肺經上的尺澤，魚際，少商。有感冒現象時加風池穴，列缺穴。（小孩便秘是因為肺熱）是腸枯的幫助腸胃蠕動強化，把你的三個手指分別放在她肚臍及左右各兩寸(天樞穴)的地方，把另一個手的兩個手指放在臍下一寸半(氣海穴)與三寸(關元穴)的地方，做順時針的轉動，動作越慢越好，一呼一吸轉一圈，讓她的意念守在這一塊地方(通常說的意守丹田)。連續做一段時間，她的腸胃蠕動能力就會漸漸上升，腸枯的情況改善了，便秘就可以解決了。

16、內分泌混亂

內分泌混亂的問題，應該是與情緒有關，人體是不會有混亂的事情的，但是情緒會左右人體，所以先要調節自己的情緒，然後壓太衝、膈腧、心包經，適當喝一點青陳皮的水，情況就會好轉的。

17、早博

早博其實並不是心臟的問題，雖然他的症狀在心脈的跳動不規則，病的真正原因是身體的能力不足以與細菌搏鬥，本來人體能力不夠時，人體與細菌的關係應該是和平共處，但由於人體情緒的衝擊，攪亂了人體正常的內分泌活動，使白血球偏高，在這樣的條件下與細菌開戰，脾臟既要帶領白血球與細菌作戰又要負責人體運水工作(脾主運化) ，能力上有不足，人體只能少運水或不運水，這樣人體身上就有積水現象，而人體的心臟由於工作量最大，需要排出去的水也最多，脾的運水能力一差，心包裡一定積水較多，人體為了讓水出去就有了早博現象，所以這種人早晨起床時，臉總有點浮腫感，壓心包經可以解決早博問題，也可以提升脾臟的運水能力(心包積水少了，心臟的搏動力就強一點，心為脾之母)。

早博是因為心包裡有積水，壓腳跟的崑崙，壓心包經別，壓膻中穴等就會減少或沒有，但根本問題是有悶氣，要知道病好治，情緒問題難搞。

18、哮喘

中醫有五臟六腑都會喘一說，我遇到過的有肺喘，腎喘，心喘和胃喘的病人，一般都從肺，脾，腎著手，凡犯哮喘病的人身體都偏虛或很虛，他的主證就是呼吸困難，責之於脾不能運水，肺失宣降，但脾不能運水，肺失宣降的人並不一定哮喘，肺脾腎三臟的虛弱是前提，是條件，喘還要一個催化因素，那就是生氣，經常生氣，反復生氣。把氣的問題解決了，肺脾腎三臟雖然還是虛的狀態，喘卻停了。治哮喘要從肝治，要平肝氣。當肝氣上越，血隨氣行，把人體的痰(人體組織，器官裡的殘留的組織液)推向肺的上半部分，從而影響了人的正常呼吸。解決了喘的問題，再解決身體虛弱問題，哮喘就可以再見了。

19、膽囊切除

膽囊切除的人同樣有膽汁分泌問題，敲膽經是強迫膽汁分泌多一點，使人體營養吸收改善，為造血準備足夠的材料，性質上是一樣的。

20、膽結石

膽結石是當膽汁疏泄通道不暢時，膽汁濃度日益升高造成結晶析出，當膽囊裡有細胞脫落物或蟲卵時就凝聚在上面形成膽結石，一旦膽汁疏泄通道暢通，膽結石就自己化掉了。膽結石雖然是石頭，但本身是不會痛的，只有肺熱的時候或肝臟有積水的時候壓迫到膽結石時才會有痛感。你現在不用為結石去煩惱，因為你的結石已在變小，因為結石只有在開始變小的時候才查得出來。你現在只是要解決痛的問題，他有兩個可能，一是肺二是肝，我從上面的資料裡看不出你是屬於那個臟，你就把這兩個臟的經絡都壓一下，哪個臟的經絡痛，就是由那個臟引起的。你只要把那個臟的經絡壓通，不僅膽結石不會痛了，其他的不舒服也解決了。而肺的風寒不斷被趕出去或肝臟的能力不斷提升正是膽汁通道在疏泄的表現。

21、腰酸

你的腰酸也是腎臟問題，是腎臟在處理過程中有來不及排除的積水滯留在腎臟，那時候你只要壓一下腰酸的那一邊的腎經，積水就會出去，腰酸就沒有了。

22、前列腺炎

前列腺炎與肝臟有關，你在自己的大腿根部一定摸得到脂肪塊，壓上去應該有點痛，但壓到後來就不痛了，不要強求，但自己經常去壓壓，越是有痛感就越要壓。

23、尿失禁

與尿失禁有關的髒器是腎，肝，心。心火太重，心腎不交；腎氣太差，腎不納氣，水不能涵木；肝火旺，水不足以涵木。還有的時候是肺氣太弱，母不顧子。只有血上升了，五臟也就隨之上升了，尿失禁問題才能根本解決。抓根本，再經常壓壓各條經絡，有痛的經絡就壓通它。

24、口腔潰瘍

口腔潰瘍是胃火太重，胃火重是肝的關係，你外婆的嘴唇大概很紅。你讓她自己敲一點膽經，但不要太多，然後壓一下肝經與胃經，關鍵是左腿的肝經。要很輕地壓，甚至只要摸摸它，慢慢地加力，因為一定很痛的。

25、尿毒症

要治療所謂的尿毒症。先要清楚這個病是怎麼來的，現在中醫不用自己的觀念來看這一病，而是用西醫的觀念來解讀，只是用藥讓病人的肌酸酐下降，認為肌酸酐符合西醫的標準就是治療有效了。其實錯了錯了。中醫一定要用中醫的觀念方法來看每個病人，看每個病。中醫的關鍵是辨證論治，西醫的關鍵是抓住一點不及其餘。世界上所有的科研都是雙向思維，多向思維，只有西醫的研究都是單向思維，因為西醫的研究是以研究者的後台老闆的利益為宗旨的。當人體的檢查指標肌酸酐高的時候他是有兩種情況的，一種情況是發生在人體氣血一路下坡，下坡到極限的時候，另一種是發生在人體曾經下坡得很厲害，而現在已經開始回升。也就是人體已開始上坡了，而且上坡到一定的水平時，人體有能力清洗自己的血管裡的垃圾時。這兩種情況的治療都不應該是目前西醫的治療方法，因為他是永遠治療不好的，他的目的只是賺錢，病人的死活，病人沉重的經濟負擔與國家無為的醫療費負擔都不是他考慮的範圍。

人體內有一個腎臟，他的工作之一就是清理體內的肌酸酐，要這項工作能正常進行，除了腎臟有能力工作外，還必須有足夠的血運送到腎臟讓腎臟開展工作，只有這樣人體內的肌酸酐才不會多起來，現在人體內不應該留存的肌酸酐多起來，要找原因是不是有兩個可能，一個就是腎臟壞了，他無法完成正常的工作程序，但是還有一個可能，那就是當人體的總血流量不足到一定程度時，人體為了維持生命的需要，沒有血可以到腎臟去清洗，而腎臟卻是可以工作的，就像洗衣房停工，可以是洗衣機壞了，也可以是沒有衣服可洗而不開工。現在在洗腎的人我不能說沒有一個是腎壞了，但我可以說絕大多數是因為總血流量不足而造成的。至於西醫說的腎萎縮就是腎功能衰竭是不能作為證明的，當進入腎臟的血流量越來越少時，腎臟的每一條微血管就縮小，這時候腎臟看起來縮小是理所當然的。肌酸酐在人體累積到西醫能檢查得出來並非一朝一夕，是一個很長的過程，很多人身體裡的肌酸酐的值早已超過西醫的標準，但西醫是查不出來的。

家裡有老人的人都知道，當老人在一個房間裡待的時間久了，而這時候門窗又關著，如果你開門進去，一定有一股不好聞的味道。這個我們稱之為老人味，老人之所以有這個情況就是因為他的總血流量早已不足，身體的許多功能不得不停下來，其中的一項就是血很少或者不到腎臟清洗，所以許多老人的尿不僅顏色非常乾淨，明亮，而且沒有尿騷味。曾經有一老人對我說他的尿就像礦泉水一樣乾淨，但他身上卻不時有異味散發。如果讓這位先生去作肌酸酐檢查，他的指標一定還能符合西醫設定的標準，因為他既沒有到人體生命的極限，也沒有開始回升到能夠自己重新清理血液裡的沉澱物。他是一個在下坡路上的人。假如我們讓這位先生的血開始多起來，那麼等到這位先生的血累積到能夠自己清洗血液裡的沉澱物時，再去做肌酸酐檢查，那時西醫就會說:啊，你的腎壞了，要么做血液透析，要么換腎。

人體的血是有上升的時候，人體的血也有下坡的時候，很多時候我們並不知道，因為我們從來不去關心這一問題，只有當身體有不舒服的感覺的時候，我們才會想到我們的身體，那時候又是讓恐慌左右我們的情緒，尤其當西醫的指標不及格時，更是不知道如何是好，完全沒有獨立思考的能力。尤其不會想到是人體在為你效勞，為你清洗原來堆積在血管裡的垃圾，當垃圾沉澱在血管壁上的時候，表面的血會比較乾淨，現在要清洗血管壁上的垃圾，垃圾被化開，通過血液，輸送到有關臟器進行清洗，使血管重新恢復彈性，使血液變得乾淨，這是多好的一件事，人體是多麼偉大，但在清洗的階段，血是不是會比較髒，就像清洗陰溝，清洗魚缸一樣。我們是否要給人體一段時間。解決人體的肌酸酐問題既不需要吃藥，也不需要血透，更不是換腎。

如果你是在下坡路上的人，檢查出來肌酸酐高，那麼你的生命已所剩無幾，就是說你的錢快用完了，你應該做的事是什麼?是賺錢，讓你明天的錢比今天多，後天更多...生活中有了錢，你才能生存，生命中有了血，你才能活下去。如果你的身體是在上坡途中發現肌酸酐高，那麼是人體在為你做清洗工作，雖然很慢，但他總有一天會全部清洗完畢的，你為什麼不給他時間，你為什麼不理解它，人體會傷害自己嗎? 現在有一些西醫說自己能治療這一病，他的做法只不過是用藥讓你的人體能力下降，使你自己停掉清洗肌酸酐的工作，這樣一來肌酸酐的指標下來了，你身體是下坡了。而當人體的能力一回升，人體必然又要去清洗管道裡的垃圾。如果你不回升，走下坡的路，肌酸酐的問題是看不到了，身體裡其他的問題能好嗎?人是一個平衡體，但這個平衡始終在不平衡狀態中，要么往上，要么向下，如果你想活得長一點，下坡的路最好走得短一點。

羅里羅嗦說了一堆，最後要講的就是想要真正治療好你的病，法寶在你自己的身上，只有人體自己才能治好自己的病，何況你那個不是病，只是人體的總血流量不足，人體只有自己才能為自己造血，當人體的血夠了人體才真正有本領清洗自己的血管。清除肌酸酐，你只看自己的體力在好起來，氣色在好起來，西醫的指標丟它一邊去。即使看中醫也重在調理自己的身體，而決不是調肌酸酐。那樣你才有出頭之日現在西醫說的尿毒症的人不一定是排尿困難，是指血液裡的肌酸酐含量超過西醫設定的指標值。造成這一局面是有他的來龍去脈的，是人體整個身體水平下降的結果，決不是單純的補腎治腎可以解決的，當人體自身的能力很低下時，人體的許多功能會停止運作，無論中西醫都不可能替代的，只是為指標及格所做的治療都是表面文章，中醫如果也僅僅以讓患者的指標滿足西醫的標準為目的。那麼這個治療一定是錯誤的，是有害於人體身體健康的。沒有對問題的正確認識，沒有對疾病的本質有一個正確認識，結論是很難正確的。

26、靜脈曲張

靜脈曲張是因為人體當初的蛋白不夠，血管得不到蛋白的滋養，敲膽經以後血管會自我恢復的。

27、大三陽小三陽

世界上沒有一個人的體內沒有細菌，因為只要他一離開娘胎，在產房裡他就有細菌感染的可能，世界上大部分人身上是帶病毒的，問題是在什麼狀態。現在很多年輕人有大三陽小三陽問題，他的原因並不是他現在受到病毒感染，而是人體身體裡氣血狀態的改變才顯現出來的，本來是一件好事。結果醫學的誤導才使病越來越搞不定。

孩子在生長發育的過程中需要大量的能量，一般的孩子都能自己完成人體所需的營養吸收，完成人體的造血，但是有一部分孩子在生長的過程中，由於風寒問題處理不當，使他們長年累月營養吸收不良，造成造血所需要的材料不足，造成生長所需要的材料不足，在這樣的情況下，人體必須為大前提服務，一切以生長發育為主，細菌問題由搏鬥到控製到失控，發育一完成，就開始發青春痘。因為人體要奪回控制權，與細菌當然有一場搏鬥。更差的孩子，本身又有病毒的，對於病毒的狀態當然也是節節放棄，現在發育完成了，人體的血與養分有了一定的累積，人體就開始發動對病毒的攻勢，人體要把控制權掌握在自己手中，這是人體的正常工作，是他的分內事，肝臟是人體與病毒搏鬥的戰場，人體在搏鬥中一定很辛苦，一定有來不及應該及時處理的廢液暫時堆積在肝區或肝經的通道裡，這時候人體就會有不舒服的感覺，往往就檢查出指標問題來了，其實只是一個過程而已，我們要做的事情是幫助人體清理垃圾，讓人體打勝這一仗，是早點睡，是節省可以節省的體力，這也就是為什麼老人遇到這種情況比年輕人好的快。

通過上面的溝通，我想你已經有了方向，讓你身體裡的血多起來（敲膽經＋早睡），經常壓肝經，不讓肝區與肝經裡積水，自己感覺好起來的時候開始慢慢地減藥。有什麼不適我們就解決什麼，我們是幫助人體，不是去體代人體。就目前而言，醫學上還沒有一種藥是能夠消滅病毒的，你人體也只是要求達到控制病毒，等病毒被控制了，他的所有指標都會符合西醫目前的要求的。

敲膽經只要每天一次，你自己方便的時間敲就可以了，每次每條腿敲兩分鐘，力度適中，要一下一下的敲，不要太快，敲完後腿上有點熱乎乎的感覺。壓肝經只需要每週兩次，因為人體自己是會把廢液排出去的，只是工作量大了有點來不及，不信你試試看。每天壓沒有什麼水可以壓出來的。其實你可以每條陰經也就是臟的經絡都壓壓看，痛的經絡都慢慢地壓到他不痛，不痛的就讓他去。這是一種既實在又方便又正確的方法，因為人體是你的指導老師，你是跟著他的指引走。

28、骨質疏鬆

骨質疏鬆的原因是人體的蛋白不夠，才留不住鈣質，敲膽經是解決人體蛋白不夠的最好方法，所以敲膽經是對的，或用拔罐的方法更好，要注意的是不要太重，敲一段時間後再補充鈣質，市面上的東西，我沒有什麼經驗，因為我自己生話很單純，沒有吃過那些東西，既不敢推薦也無權反對。

29、股骨頭壞死

股骨頭壞死實際上是股骨頭供血不足，股骨頭為什麼供血不足，是因為患者肝​​臟藏血不足，而與股骨頭所處位置相對應的肝臟部分有病灶，造成這部分的供血情況比其他地方更差，更糟糕。要救他，首先要解決的不是針對股骨頭，單純針對股骨頭進行治療，一定沒有多大療效，而且不能持久。既然是你的病人，你可以經常遇到他。仔細觀察治療過程中的變化。我的建議是讓病人身體裡的血不斷上升，要血上升只要滿足二點，一，有造血材料，二，有造血時間。桌面上的食物一般應該沒有問題，大部分人的氣血不足是由於長期營養吸收不良，所以抓膽汁分泌的狀態為首要任務，如果你有好的處方，當然是用中藥，要不然也可以用敲膽經的方法來強迫膽汁分泌。每天堅持敲五分鐘大腿外側，從屁股開始沿大腿敲到膝蓋。這樣做二週，病人的手掌顏色就看得到變化，敲一個月，手臂的血管就有變化，人體造的血開始是在人體的外循環的，當血累積到一定量時就會到肝臟去。當血的累積越來越多時，肝臟的血也多了，人體的小便就比較深，這時候就會有我們平時說的肝熱現象，實際上是因為肝臟的血多了肝臟的工作量也就大了，只是一件好事，我會讓我的患者開始加敲肝經，因為當肝臟的工作量增加時，人體還沒有能夠完全適應新的工作量，所以往往經絡裡的體液會來不及排除，任何一條經絡裡有積水的時候，人體都會有不舒服的感覺，這時候就一定要壓這條經絡，通過指壓幫助人體驅除積水。至於股骨頭的問題，到這時候也就不成為問題了。

30、脾臟問題

你說到右下側隱痛與抑鬱，早上看到臉部有水腫，這三件事都是指向你的脾臟問題。造成的原因一是從小胃的細菌感染早，你的腳底應該偏厚，個性有點內向，平時小便量會偏少。二是你的心情不是很好，一直有事情在困擾你，才會造成脾臟的運水能力不強，如果大腿內側比較多脂肪，你的腎排水能力再不行，那你就會看上去胖胖的了，你平臥在床，放鬆心情，放鬆四肢，讓自己的右手食指放在臍上一寸(你自己中指中間一節的長度)，左手的食指放在臍下的四寸，放好後，靜靜地冥想這兩點5--10分鐘，然後告訴我那一點會跳得強一點，好嗎?你給我的信息太少了。

31、肝臟問題

一般來講二月份是肝的時間，晨起會有天旋地轉的現象應該責之於肝，你自己摸一下頭頂百會穴部位的溫度是不是比頭部其他地方熱，看一下自己早晨第一次的尿是否比較黃，號一下自己左右手寸關尺的脈，是否左手中間的脈比較強，如果是的話，請壓你自己的肝經，哪一條腿痛就多壓那一條腿，你會在肝區聽到水聲的，壓好肝經再壓你的頭部，用你雙手的指甲去掐你的頭皮，慢慢地從中間開始掐往外移動，哪裡的頭皮比較軟掐的時間就長一點。全部腦袋都掐一邊，中間百會附近與肝有關，後腦與腎有關，前腦袋與大腸有關，兩側與小腸有關頭頂在動物長角的地方與胃有關，總之頭昏頭暈旋轉搖擺都是因為頭部某部分與內臟相關的地方有水腫，當然是一點點，在西醫還查不出的範圍內，但人體的大腦是一個多麼敏感的地方，所以她就有了反映。試試吧。

32、清肺熱

可以去買一些楓斗或石斛，每10克放水三大杯，文火燒一個半小時​​，然後當茶喝，已經煮過的楓斗還可以煮第二次。楓斗有養陰生津的作用，也可以壓一些肺經上的穴位，如尺澤穴，魚際穴，少商穴幫助清肺熱，口就不會乾了。

33、痔瘡

痔瘡出血，是因為肝臟熱，除了敲膽經外，可以敲肝經和腎經，這樣痔瘡就不會出血了。

34、小臂和小腿腫

敲膽經是不會讓小臂和小腿腫的，看一下是運水問題還是排水問題（平臥在床，把一個手指放在臍上一寸--運水，另一手指放在臍下四寸--排水，靜靜冥想這兩點，你會感覺到他們的跳動，跳的弱的一點為能力不夠）運水問題，壓心包經，排水問題壓腎經。

35、腿痛

腿痛與骨質增生無關，與肝熱或肺熱有關，你讓你母親壓腿痛的那邊的肝經與肺經，哪一條經痛就重點壓那一條經，母親痛的位置是在膽經筋，與她有膽結石有關，但膽結石本身是不會痛出來的，一定是肝熱造成局部有積水壓迫到膽囊才會有痛感，所以你需要壓的是肝經，另外一個可能是肺熱造成金克木現象，也會那個地方痛的。那麼壓肺經就是主要的了。造成骨質增生的真正原因是人體長期蛋白吸收不夠，本身腎臟能力又較差，目前不用去管它。

36、脂溢性脫髮

你的脂溢性脫髮是膽汁分泌不足+肝熱+怒氣，你要做的事情是讓血上升可以製約你的肝髒病毒，使肝平，敲膽經+適當早睡使你的血多起來，每週喝一天青陳皮水讓你以前生的氣往下降，這樣你的睡眠多夢問題就沒有了頭頂的頭髮也不會再掉，壓一點肝經與腎經，夜尿就可以沒有了。

37、白癜風

白癜風患者心情都不好，首先要解決情緒問題，然後解決脾臟問題，病才有好的轉機。病易治，心病難治。

38、尋麻疹

尋麻疹是濕熱鬱於肌膚，到中藥店買一點香樟木煮水熏洗，讓人體微微有點汗，就用乾毛巾擦乾，不能汗出當風。造成的原因是本身脾虛，容易自汗，又吹了風。所以還要幫他壓風池，壓肺經別解表。幫他壓心包經鍵脾，收斂，你還得讓他敲膽經與適當早睡，壓膈俞寬胸開膈，這個孩子個性有內向的一面的，經常壓膈俞與心包經就會慢慢改變這一狀態。

39、皮膚癢

皮膚癢是有脾虛的症狀在，在敲膽經之外，要經常壓心包經，膈俞，太衝，崑崙，可以吃一點歸脾丸（中成藥，按年齡給藥），另外買一點香樟木（藥店有買）煮水洗患處。癢的情況會有所改善。

40、香港腳（水泡型）

手與大小腸有關，因為大小腸的經絡路過那兒，當大小腸病灶對應的位置經絡有阻塞的時候，也就是經絡不通，積水該排出去而沒有排出去就是我們看到的水泡，疏通相關的經絡就能解決問題，同樣腳是胃經路過的地方，也因為裡面不通而有水泡。問題是為什麼是這個季節（夏天）呢?這個季節是心為主令，有部分人，心臟有那麼點兒問題，平時沒有能力進行自修復，到了這個季節就借一把力去修理心臟，但這樣一來人體的平衡就有了衝擊，一個是人體血的傾斜，使腸胃裡的血少那麼一點，運作就有點困難，經絡裡該排除的組織液會來不及及時排除。就使我們看到了水泡，因為裡面含有少量蛋白，如果水泡破損，蛋白外溢就會引來細菌做窩，就成了香港腳(手比較不會是因為手一直在洗，蛋白給洗掉了) 。另一方面，心臟在修理過程中一定會使心臟搏動力暫時性地下降，這樣也會使大小腸，胃經絡裡的積液排除較慢。所以我們首先應該壓心經，經別與心包經，經別。再壓大小腸與胃的經絡，經別。

腳上為什麼會有小水泡，是因為某一條經絡不通暢，經絡裡的積液帶不出去，通往腳上的經絡有六條，而經常有問題的是胃與腎，腳指是胃為主，腳跟是腎為主，當胃與腎的情況改善了，也就是它們的經絡保持較通暢的狀態，腳上的小水泡也就沒有了。

41、乳腺增生

關於你的乳腺增生，那是因為你有情感上的困擾，而且很久，那個塊是可以消除的，但前提是你原來的問題必須放下，那是中醫講的氣滯現象，在右邊的塊是脾臟造成，脾在左氣右旋，是悶氣，思慮多。要多壓背上的膈俞穴(在督脈旁開一寸半，女生胸罩橫帶子附近，壓上去很悶很痛的地方，但壓一會兒，前面胸部會有放鬆的感覺，經常用一個高兒夫球放在床上，讓背上的這一穴位壓在球上，或者自己讓背部的這一地方在牆角上來回蹭，可以幫助你寬胸開膈)，肝在右氣左旋，是怒氣，生氣造成，要多壓腳背上的太衝穴(在大腳趾與次趾的中間，腳背骨的緊下面，反复壓或放在那一點冥想都可以，壓或想時，可以在肝區聽到流水聲----用聽診器，晚上入睡前，平臥，意念集中，然後從自己的眼睛，鼻子，嘴巴，脖子，胸部，腹部，大腿，小腿到腳背一路慢慢冥想下去，讓自己的氣----指以前人生路上生的氣----一路往下降。

小葉增生在左邊是舒洩肝氣為主。在右邊是為脾解鬱為主，無論左右，關鍵是生氣，你可以壓你乳房外側一排的地方，那兒主要是脾經，肝經有一部分路過。右手的四個手指放在左側乳房外側，從食指到中指到無名指到小指輪流加壓，但四個手指都不離開皮膚，對那兒都有一定的分量，只是加壓的手指相對力度大一點，人體取坐，站，臥都可以。意念一直停留在手指的地方，時間要久一點，你會聽到很多水聲，水的不斷出去，你的乳房兩側就不會痛了。反過來的做法一樣。慢慢地水聲沒有了，也不痛了，但那塊還會存在，因為腫塊是不可能整塊整塊出去的，它一定是先有水布進去，變軟，變稀釋，然後才能通過組織交換帶出體外(也就是排尿)，所以，你不用急，等它又變得軟軟的，你就再去壓它，那時又有水聲了，這樣反反复復一段時間，你就會發現那個塊變小了，最後沒有了。

胸口痛的問題與上面的問題其實是一個原因，那就是"氣"，中醫有木剋土的理論。生氣會使木旺進而造成人體內分泌失調，具體來說就是白血球會偏高。你的身體的水平是沒有能力與身體裡的細菌大戰的，但現在卻不得不去與細菌作戰(能力不足的人與細菌的關係是共處)，這樣一來，你的脾臟運水的能力不行，就會心包積水(你每天早晨起來，手指有點脹或臉有點浮腫)。積水多了，你的心情就不好，胸口悶悶的，所以你還要壓心包經。圖紙有了嗎?當心包壓得通一點，你不僅會心情好，其他也會與你再見的。

42、陰道炎

你有陰道炎，那是因為你腎臟有漏蛋白，是人體能力不夠時無法制約你的腎臟裡的問題，所以清早第一次小便應該看得到有泡泡，那就是西醫說的蛋白尿，小便完後，有蛋白留在陰道，細菌就在那兒生存了，所以所有有陰道炎的婦女需要治療的不是陰道裡的細菌問題，而是人體身體的體質的提升，當人體氣血水平上升一個等級，人體能夠解決腎臟漏蛋白的問題時，陰道炎就不存在了。

43、月經異常

可以壓一下膈俞穴，血海穴和三陰交，壓後月經量會減少，血的顏色就沒有那麼深了。平時多壓一點肝經，讓肝臟的熱下去一點，你的月經量就會減少。

月經淋漓不止是脾虛不能束肌，壓心包經加崑崙穴命門穴加膈俞穴（統血），三陰交穴，血海穴。

44、血崩體虛

讓你家里人幫你用拔罐器拔膽經(只要拔上去就拿掉，沿大腿外側每天拔三次，不允許拔出紅的印子)，這樣做的目的是讓你不累，你只要側臥在床，一條腿伸直，一條腿曲起來，拔罐的人就能操作了，反正現在是夏天，很方便，一個夏天下來，你的身體就會好很多，自己就有力氣敲膽經了。

上面做完了休息5--10 分鐘(因為你的血少，所以做完一條經一定要休息一會兒，讓有限的血歸位)。再拔二次肝經在大腿的部位(人躺在床上，一條腿彎一點，讓內側面朝上就可以操作了)。可以把耳朵貼在腹部聽聽看有沒有水聲。，如果有水聲，可以把八個手指一排放在大腿上，慢慢地來回動，放個一分鐘到二分鐘。再休息一會兒，就壓膈俞(在背上，督脈旁開一寸半與女生胸罩帶子相交的地方)，壓血海(你自己平坐，別人右手按在你的左膝蓋上，他的大拇指壓住的地方就是血海穴)，壓三陰交(在內踝上三寸的骨頭邊上，向骨頭方向用力，不要太重的)上面的操作目的，讓你吸收好，讓你的腰酸改善，讓你的血涼下來。如果兩三天裡感覺良好，就先做二週。

45、輸卵管堵塞

輸卵管堵塞是因為腎氣不足，它屬於腎的範疇，人體自己是可以解決的，但首先要人體的氣血上升，氣血上升後，人體的腎氣才會上升，你的大腿應該是比粗的，尤其大腿內側脂肪一定厚，平時小便聲音較輕，當你的血上升後，人體就會自己修理，那時候你會看到自己的小便有泡等情況，再過一段時間(再過半年時間去檢查)輸卵管的阻塞與粘連就會好了，中醫有治而不治，不治而治一說，你人體的氣血水平已比較低的了，一個貧困家庭，當他自己的生存都有困難的時候，是否不可能去考慮其它，你需要做的是讓自己身體的總血量多起來，有了血就像一個家有了錢，所有的問題才能討論。

46、卵巢囊腫與子宮肌瘤

血上升後，就強化腎臟，經常壓腎經，或拔罐。當人體能力達到能化掉大腿內側的脂肪時，卵巢囊腫與子宮肌瘤都會自行化去。但要提醒大家二件事，一，別的地方的脂肪都是運到膀胱通過小便派出體外，子宮肌瘤是直接化水從陰道排出體外，那時侯會有內褲濕的情況，不用緊張。二，當輸卵管開始要通而還沒有全部通的時候，已婚的婦女最好避孕半年以上，因為那時侯宮外孕的機率相對較高。氣血不夠的婦女，卵子不易成熟。如果腎髒又比較差，那麼輸卵管堵塞的可能就來了。現在讓人體的氣血上升，人體的卵子當然也就會成熟，腎的能力不斷上升，輸卵管就會漸漸通暢，但在要通而尚未全通時。成熟的卵子依然還通不過，而精子是可以通過的。當精子游到輸卵管裡與卵子結合時。就是宮外孕。大家知道宮外孕是很危險的，為了避免這種危險，有輸卵管堵塞的婦女在調整的初期最好避孕半年到一年。一則為了安全，二則為寶寶準備更好的生存環境。

47、子宮囊腫

女生的胞宮是屬腎的，你的子宮裡有囊腫是因為你的腎氣不足，與腎有關的地方脂肪堆積都比較嚴重，子宮裡的囊腫就是堆在子宮裡的脂肪，只要人體的能力上升了，囊腫就會化水出去，就像人體其他地方的脂肪一樣漸漸地化掉，唯一不同的是人體其他地方的脂肪是運到膀胱排出體外，而子宮裡的脂肪是直接從陰道排出體外，那時候，你會有內褲經常濕掉的情況。你應該是一個大腿內側脂肪很厚的人，平時小便的聲音不很響，小便力度不夠的人，所以你會有子宮囊腫。人體在堆垃圾(脂肪)的時候體積是越小越好，但當人體要讓脂肪清除出去的時候，當然不可能把脂肪一塊一塊地請出去，而要讓水去稀釋脂肪，使他可以通過組織交換，管道輸送到膀胱，然後小便排出體外，你所說的囊腫比較大，好像已被人體所稀釋，你現在平時的小便是否已比較多，次數多，量多，如果是這樣的話，你可以多壓腎經，讓腎臟的能力更提升，間歇地吃一些補腎的中藥，同時平時多做水道(平臥，雙手的中指平放在自己的肚臍下三寸關元穴旁開二寸處，讓自己的意念留在這個地方，想的時間久一點，手指會感覺到水道穴處有跳動，當這個跳動的感覺由弱變強，你就是強化幫助了自己，每天做幾分鐘)這個穴位，有助於你囊腫的早日清除。

48、晚上夢多

是因為以前有生氣或有悶氣，造成肝陽上越，可以壓腳背上的太衝穴與背上的膈俞穴(在背上膀胱經上的穴位女生胸罩橫帶子附近，肩胛骨下面)，另外吃兩天青皮10克+陳皮10克+水三杯浸泡半小時然後煮開就當茶喝。以後每週吃一份，吃三到四周。

敲膽經是強迫人體的膽汁分泌多一點，為人體造血準備足夠的材料，加上適當早睡，人體的血一定多起來。但每個人原來的氣血水平是不一樣的，有的人可能50分，有的40分，但也可能有的人身體雖然不舒服，血卻已有了一定水平，譬如55分或60分，那麼他的血再上升一點，人體就會有反映，人體是個平衡體，但平衡永遠是相對的，血的上升與下降都會衝擊人體的平衡，你是在上升狀態，人體把血調進了你的肝臟，你的肝進來了一批生力軍(紅血球)，一批原材料(血漿裡的營養物質與人體生命激素)，肝臟的工作量是否要大大增加，肝臟是主升的，肝氣一上升，同步會把人體以前生活中受的氣也推上去，所以你的睡眠中就多夢，壓壓肝經，再壓壓太衝，肝火會下降，壓一點腎經，補水涵木。還可以吃點青皮10克+陳皮10克+水三杯浸泡半小時，煮開當茶喝，每週一次，喝二次就可以了。

人體只要在上升，這是指他的方向在向上就可以了，我們並不要求他快，相反是越慢越好，這樣的人體改造是在平穩的狀態下進行，是不是最受我們歡迎。所以那些氣血很差的人要認真敲，一般人只要記得有這麼一個方法，有時候敲敲，有時候就偷偷懶。尤其老人，要敲，可以敲，但一定要少敲。慢慢慢慢地升，每天就敲一百下吧。

49、夜裡常醒

1，十二點左右醒以壓心包經為主，

2，二點多以後醒，壓肝經，

3，四點以後醒壓肺經為主。

最近是夏天，心經是一定要壓的，就是可以清心火，頭皮緊，頭昏昏的是人體氣血有缺口時來不及處理一些問題，使與頭皮對應的一些地方功能不強，體液來不及排除出去，你只要叫她自己起床前用自己雙手的指甲掐自己的頭皮，時間久一點，把整個頭皮都掐一遍，她再起床時，頭皮緊的感覺就沒有了。

二點多醒是因為肝熱造成這一點比較能理解，中醫有二十四小時人體血液流注各個臟器的說法，一點到三點血液是流經肝臟，肝氣會比較旺，每個時辰血液流經的髒腑，相對而言那時哪個臟腑的血會比較多血液流經那個臟腑時，人體的髒腑會有對應的工作要做，當一個人的血是由少到多，而且是肝臟的血增加時，人體會有一系列肝熱的表現，例如小便的顏色會變黃，頭頂的百會穴會比其他地方熱，胃口會好起來，本來沒有夜尿的現在也有了，而時間往往就在二點左右，睡眠的夢會多，在這時候你如果去壓肝經，一定有一邊會痛。反复壓到肝經不痛了，那麼夜尿就會少或沒有了，夢也會少了，那個時候睡眠就不會醒了。說十二點左右醒是因為心包有積水，你知道我看的醫學書是不夠的，而且從中醫學的教材里關於心包經的論述也不多，所以理論我說不上來，但這是事實，是正確的，凡是脈像是沉脈(中醫的說法)，凡是有早搏(西醫的說法)，凡是入睡後，半夜裡醒來而且久久不易入睡(那種人醒來的感覺是像早晨睡醒了的感覺)，都是人體心包有積水，壓心包經就能解決問題，白天壓透了，或者半夜裡醒時壓都能幫助自己的睡眠，要完全解決，讓心包經不會積水，一是心血多起來心臟的搏動力強了，二是人體與細菌的搏鬥暫停(當人體本身沒有能力與細菌搏鬥而在搏鬥時，心包才特會積水)。

50、酒精中毒

經常喝酒的人如果氣血很差，那麼他是沒有能力清除血裡的​​酒精的，時間久了會有中毒現象，皮膚上會有堆積，你去買一斤香樟木(在藥房)煮水，用這個水在熱的時候洗身上癢的地方，或用它的蒸氣熏皮膚癢的地方。勸你先生少喝一點。被抓破的地方因為有蛋白漏出來，細菌馬上佔領了在那兒生兒育女，所以才會鼓起來。癢的地方用指甲掐掐，僅可能不要抓破，也可以塗一些清涼的東西止癢。

51、謝頂

有點謝頂就是他在人生路上有受氣。肝氣上越，把髮根蒸枯了，所以壓太衝真的很痛，你可以每天白天揉壓二，三分鐘，一面壓，一面把耳朵貼在他的腹部，可以聽到水流聲。晚上入睡前，讓他平臥在床，你的雙手食指分別壓在他雙腳的太衝穴上，然後讓先生靜靜地冥想，從眼睛，鼻子，嘴巴，一路想到胸部，到腹部，到大腿，到小腿，到腳背(也可以由你輕輕地念，引導先生把氣往下走)。最後意念就停留在腳背上，堅持五分鐘。這樣做的好處，一是睡眠品質好，二是頭頂的頭髮可以不要再減少。

52、打嗝

胃裡有氣一直往上面出來是因為你的胃的十二指腸處有水腫，有水腫的地方當然就是有病灶，現在人體有能力要去控制那裡的病菌，必然有一場搏鬥，水腫就是搏鬥過程的產物，由於有了水腫，人體胃裡食物發酵產生的氣體就不能順利進入小腸再進大腸然後從肛門排出體外，氣不能從下面出去就只好從上面以打嗝的方式出去了。你如果壓一下胃經使水腫的地方水腫情況改善一下，氣就會從下面出去了，用自己的拳頭敲敲大腿部的胃經，你就能感覺到胃的蠕動，胃一動，胃裡的積水就會減少的。

53、體質弱，平時精神也不太好，常有疲倦感

那你人體的血是少得離譜了，要解決這個問題，基礎工作還是要敲膽經，平時多壓心經，尤其是有刺痛的點，不用心急，實際上急也沒有用。當你的血多一點時，每天跳一分鐘繩，要真的有繩子的跳繩，跳跳停停，不要多，讓心肌慢慢地強化。讓缺血的心肌復活。心肌有問題時，應該舌尖是紅色的，你因為不僅血流量少而且血很稀釋，所以你的舌尖上有一點地方顏色是偏白或帶一點黃色的，什麼時候，那點的顏色轉紅色了，心肌缺血問題就解決了。

54、眼皮跳

眼皮跳與小腸關係較密切

55、一直想睡覺

關於一直想睡覺的情況，有一種是因為你以前虧欠的，人體火下去了就特別犯困。過一陣子就好了。另外有一種是人體的血進入心臟，心臟要進行修理，人體隨時隨地想睡，你可以壓心經看看，應該只有一邊會很痛，而且壓時有很多積水。

56、睡懶覺

喜歡睡懶覺的人是心臟需要修理，你可以壓一點的，尤其壓腋下的極泉穴對心臟積液很有幫助。

57、中年長痘痘

你說的情況是因為你常有氣(不知道我說得可對)，先壓一周膈俞穴與太衝穴，並吃兩天青皮10克+陳皮10克+水三杯浸泡半小時然後煮開當茶喝，目的是幫助你理氣與破氣，以後每週吃一次，穴位可以經常壓，一周後我們還是從最基本的開始做，也就是敲膽經與適當的早睡，因為只有這樣做，人體的氣血才會上升，人體的氣機才會啟動。

58、頭髮早白

頭髮早白不是用腦過度而是膽汁分泌不足，使人體一直缺少養分，所以敲膽經是最正確的措施，當血上升後，人體這架機器就會重新調整，手熱是血進了肝臟或腎臟的表現，看看小便有泡(早晨第一次小便)還是顏色變黃了，前者是血進了腎，後者是血進了肝。

59、腿冷與後背冷

你的腿冷與後背冷一是原來的氣血不足(這是總論)二是你的腎陽不足，我想你的大腿內側的脂肪應該偏多。小便時聲音應該不是很有力度，或者後腦部的脂肪比頭部其他地方稍多。除了敲膽經外，你多壓腳跟外側的崑崙穴與你的膻中穴加心包經，使你的心臟搏動力增強，後背的供血情況改善，背與腳就會不涼的。

60、體重

人體的體重要重但體形要瘦，因為血多了，人體的骨髓就由黃骨髓變紅骨髓，身體裡每條血管的血容量增加都是體重增加的內容，同時血多了，人體的肺氣上升，肺布水的能力上升，原來皮膚裡的含水量會增加，皮膚會變得比較滋潤，人體脂肪裡的含水量也會增加，脂肪是人體能力不夠時，人體為了節省體能而沒有排除的垃圾，現在能力上升了，但這點能力又不足以處理什麼大工程時，人體就會首先去打掃垃圾，這段時間是減肥最佳的時間，但他一定是要讓水充進脂肪，使部分脂肪稀釋，只有這樣才能通過組織交換運出體外(大量排尿)，所以人體的血上升是個方向，上升得快慢要看情況，你如果是處在這一階段，而原來身上的脂肪又是比較多的，那我勸你先讓脂肪出去，也就是血上升得慢一點(可以用睡眠時間來調控的)。

61、減肥

敲膽經方法不是很適合速成減肥，比較適合養身，保健。我的意思不是說這個方法不能讓脂肪出去，恰好相反只有這個方法才真正能讓脂肪出去，但是他與人們的要求相差太遠。脂肪不是西醫所說的是人體營養過剩的產物，他們提倡大運動量來燃燒脂肪那是無稽之談。脂肪是人體能力不夠時，人體為了節省體能而不及時排除的垃圾，裡面雖然​​有少量蛋白(人體會在腎臟重新回收的)，但大部分是人體要排除體外的廢物。為了節省廢物堆積的地方，人體回用了水分。所以脂肪堆得越多的人摸上去越硬，人們往往錯誤理解為結實。大運動量只不過是使脂肪裡的含水量更少。看起來似乎瘦了一點，其實是使脂肪更緊密了。大家知道人體的生命活動都是在水里進行的，已經堆下的脂肪要從人體裡排除當然不可能整塊整塊地出去，一定要在稀釋後通過組織交換才能從尿裡排出體外。要使脂肪稀釋，人體必須通過肺的布水把脂肪泡開才行，但是這樣一來，你必須先胖起來一點，才會瘦一點，再胖起來一點又瘦一點，反反复复，最後才能達到想瘦的目的。而且那個瘦也不會達到骨感美人的地步。所以沒有速效減肥的可能。

如果你真的很想把瘦下來作為第一目標，也是可以討論的，但決不是一，二年可以達到目的的。你先把自己的情況發上來，我看看你應該怎麼做，大概需要多久(每個人並不一樣的)。

先要知道脂肪是什麼?是如何堆積起來的。

人體是一個完美完整的整體，決不會做愚蠢的事，說人體把自己多餘的能量儲存起來那就是脂肪是滑稽可笑的，看看電視裡那些特胖的人，不要說去做什麼事，連最基本的生活都很辛苦，這是符合自然界的法則嗎，不可思議。因為立論錯了，所以想出來的辦法簡直荒唐，要胖的人去運動，說是可以燃燒脂肪，要胖的人少吃甚至不吃，這樣可以把脂肪先用掉，在美國把一個消化不掉的東西放在胖的人的胃裡據說這樣可以減少他們的飢餓感，就不會吃很多食物，法國發明了一個<聞立瘦>，讓人聞一下，你面前再好的食物都會讓你感到厭惡，這樣你的收入就會減少，所以你就會瘦，真實的情況又是如何?我們每個人都有過肚子飢餓的感覺，也一定有過吃飽的感覺，人體會有這樣的感覺就是說明人體是知道飢與飽的，就像人體會有冷熱的感覺一樣，這同樣是人體的本能。如果胖的人是能量多餘，他們為什麼還會有想吃的念頭。實際上胖的人是能量不夠的表現。因為能量缺乏，每餐才會要吃很多，是本能的反映。那麼脂肪是什麼?是人體排不出去的垃圾，當人體的收入無法應付身體的所有支出時(包括人體正常的生命運轉，包括你的工作，學習，娛樂運動)，人體只能節省自己的支出(與細菌的搏斗狀態降格為與細菌和平共處狀態，如果還不行，就放棄對細菌的控制，同樣對人體內的病毒也是這樣的情況，接著肝臟清洗血液裡垃圾的比例步步下降，女生月經的顏色就會越來越深，甚至停經，再不行腎臟的工作就也停止，小便的顏色越來越清淡，甚至無色。在這樣的條件下，人體的垃圾當然也就不再運出體外，而是每個臟腑堆在自己的通道外面，那就是脂肪。)脂肪是人體為了節省開支而不排出去的垃圾，停肝停腎還是停脾臟運送垃圾，人體當然先停垃圾的運送，因為它對人體的傷害最小。人體無法對你說先生小姐清多休息，請節省能源。同樣生活，同樣吃，為什麼有的人就胖有的人就瘦，瘦的人是否真的是看上去那麼瘦，而胖的人是否身上的脂肪就一定比瘦的人多，是要看具體的人才能估算的。了解了人為什麼會堆垃圾，你還敢不敢不吃和少吃。當人體有飢餓感的時候已經告訴你它缺少能量，你不給於補充，它就把垃圾堆起來。所以要瘦不是用你的那個法子的。生活越正常越好，我們要做的是讓人體健康起來，讓它有能力把垃圾清理出去，你已經敲了一段時間的膽經，身體裡的能力也有所上升，這從你的體重可以知道，現在你要強化你的脾臟的運水能力與腎臟的排水能力，小便多是一個自然現象，可以多到每天上十次或更多次的廁所，不是靠喝水來解決。人體真正要讓脂肪出去就必須把水沖進去，讓脂肪變稀釋，才能通過組織交換運送到膀胱。

一，每天繼續敲膽經每條腿各二分鐘。壓腳跟外側外踝後的崑崙穴各一到二分鐘。

二，晚上十點上床，在床上做下面的一些功課，到十點三刻睡覺。

三，壓人體中間的任脈，從頸下一直壓到臍上，那裡也是心包經別與心經別路過的地方，要使脾的運水能力化， 

一定要心包經通暢，你看醫生，說你脾虛，那麼你的心包一定有阻塞。最好自己買一個聽診器，一面壓，一 面 

放在腹部聽，慢慢地你就會體會到什麼才是壓得好。壓乳頭兩側的天池穴到手肘的曲澤穴這一段的心包經，不用 

很正確，只要是這一片地方，手指不要一下子用力太大，會受傷的，用個小棍子類的東西替代手指，比較好用力

(也不是很大力的)，慢慢地一路壓揉過去。也可以用拔罐方法，可以循經拔三次四次，但不可以拔出紅的顏色來。

四，壓腎經，可以先壓胸部的腎經，以後這部分比較通了，再壓或拔罐大腿部分(不要拔得皮膚有紅的血印子，可以

拔三次，四次，但不留罐，拔完後，皮膚就恢復原來的顏色)，目的是讓腎的能力提升，排尿的能力強化。

五，平臥在床，把你的一個手指放在臍上一寸(你自己中指中間一節的長度)水分穴處(能強化脾的運水能力)，把另一個手的一個手指放在臍下四寸中極穴處(膀胱經的募穴，能強化腎的排水能力)。集中你的思想，慢慢地從眼睛冥想到鼻子到嘴巴到脖子到胸部到腹部，意念就守在這上下兩點，手要放鬆，身體要放鬆，人可以閉上眼睛來做，開始也許沒有任何感覺，但你還是每天堅持做，等下面的穴位跳得比較強的時候，你就能感覺到了，每天至少做十分鐘，長就更好了，能做到睡著就更滿意。明天早晨醒來時可以再做一次冥想。試試吧。營養要廣譜，基本要吃飽。

你可以真正瘦到位，但時間上還是很長的，脂肪出去時，最先看到的是手背上的脂肪出去(其實都在出去，因為其他地方的脂肪厚，一層脂肪出去了，另一層脂肪又泡開了，看上去好像還是原來那樣)，你先把自己的大腿手臂仔細摸一下，表面是不是平坦的，當人體脂肪一點一點出去後，你再摸自己的大腿與手臂，你會發現裡面是高低不平的，因為人體的脂肪是一層一層堆上去的，有的地方厚，有的地方薄，薄的地方走得快，厚的地方慢。如果是假的減肥，表面一定是平坦的，因為它走掉的只是水分。

62、腋下脹痛

腋下脹痛與有月牙都是因為你生氣造成的，人體生氣後並不像我們想像的那樣，氣過就算了，而是有形的，氣會一直留在體內，那就是你會脹的原因，你應該多壓太衝穴，膈俞穴，一是寬胸開膈，另一是幫助你把氣往下移，人體會放屁把氣排出去，再吃兩天青陳皮煮的水幫助破氣與理氣(青皮10克+陳皮10克+水三大杯浸泡半小時，然後煮開就好)。以後每週吃一次，月經來時不吃，吃到不大脹時就不用吃了，那時你指甲上的月牙也就縮回去了。生氣還會衝擊你的內分泌，讓人體的白血球上升，在中醫裡就是木剋土現象，白血球在身體裡就會與細菌作戰。但因為人體能力並不夠，所以心包極易積水，心包一積水，心臟的搏動力就下降，造成脾臟的運水能力下降，所以你每天早晨起來的時候臉會有點浮腫，手腳沒有力氣(脾主肌肉)，因此你目前必須壓心包經與心包經別，壓膻中穴與崑崙穴，命門穴，使心包的積水出去，保證心臟的正常搏動力。等你的血多起來，等你的氣破掉，你就會舒服了。愛出汗

63、盜汗

人體出汗是散熱的需要。但過分出汗就不對了，白天稍一動就大汗淋漓是自汗，屬陽虛，晚上剛入睡就汗水滿身是盜汗，屬陰虛。腳底會出汗是腎氣不足，這些通過調節身體都能解決，就是手掌心出汗比較難辦，那與肺有關，當孩子越小的時候受風寒傷害，而當時的處理又不當的話，就會造成肺閉現象，使身體其他地方出汗的能力減弱，人體就會從手掌出汗，幫助人體散熱，我沒有能治到手掌不出汗的地步，相反人體氣血上升了，人體散熱的要求提高了，手汗就出得更多了。

失眠秘驗良方--酣然入夢湯 
組方：黃連6g知母9g生地18g蓮心6g磁石30g（先煎）炒棗仁15g合歡皮15g 
功效：平衡陰陽、交通心腎 主治：失眠多夢、神經衰弱 
用法：水煎二次，一日一劑，睡前服用效果更佳 
注意事項：禁食辛辣、保持心情舒暢 
病機： 中醫有句關於睡眠的經典名言：“陽入於陰則寐，陽出於陰則寤”。
大概意思是陽氣入於陰份的時候人就睡著了，陽氣從陰份出來的時候人就醒了。
這是正常的生理規律，如果這個規律被打破，晚上陽氣無法進入陰份，就會出現失眠。
中醫理論認為：心主神誌，五行屬火 （陽），腎主骨、生髓、通於腦，五行屬水（陰）。
心和腎的關係是“水火既濟”陰陽平衡。由此可見失眠主要跟心和腎兩臟關係最為密切。
簡而言之，失眠的基本病機就是：“陰陽失調、心腎不交”。所以治療則當平衡陰陽，交通心腎。

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一：三七下一個諾貝爾醫學研究重點項目？
三七粉的治療功效涉及到了人體發生的幾十種疾病，包括讓人望而生畏的癌症腫瘤！包括全世界都關注的心腦血管病、和無法治癒的糖尿病。以及難以癒合的傷口、潰瘍、潰爛！更讓人驚奇的是，三七粉對心絞痛的發作十分明顯，服用後5 分鐘就能止痛！從來都沒有任何一種中藥有如此強大的功效果，具有這麼多的治療作用，從中國到歐美，投入到三七的研發教學的科研人員數以萬計，很多科學家都將三七規劃為攻取下一個諾貝爾醫學獎的主要研究項目！

二：三七治療疾病到底多強大
三七是我國獨有的既古老又珍貴的藥用植物，它在地球上都已存活了上億年，在這期間，地球經歷了無數次的滄桑巨變，無數的動植物滅絕了，包括恐龍這一在地球上生存了1 億多年的地球霸主也最終在距今7000 萬年前滅絕了，而三七卻奇蹟般的生存了下來，在這期間它們經歷了病毒、細菌以及惡劣自然氣候的侵襲，在頑強的抗爭中，積聚了神奇而巨大的能量。正因為能生存到上億年，它體內積存的能量超乎想像，三七有抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、抗炎症、鎮痛、造血、疏通血管的功能，它對各種常見慢性病有良好的效果。

三：6 克三七粉=200 斤枸杞=20 克蟲草=2 斤海參=700 粒納豆=800 粒輔酶Q10
你吃過以上這些產品嗎？如果你是一個注重養生的人，你一定吃過一種。來自大連西崗區的89 歲退休幹部劉昇說，都說我不像奶奶，像阿姨，其實我吃各種保健類的產品20 多年了，不下十種，但是三七是咱中國獨有的藥材，一樣頂十樣！
很多患者反映說：服用3 天胃腸病好了！吃的香、睡的著。10 天所有的疼痛症狀全部消失。20 天面色紅潤，體力增強。30 天腦供血供氧不足的症狀小時，神清氣爽！50 多天中風偏癱患者都會變得四肢有力量。不僅醫生嘆服，連患者自己都不敢相信，三七有這麼強大的治療功效！

三七藥用的歷史紀錄：
三七有文字記載見於1587 年，李時珍稱三七為“金不換”、“南國神草”，在其所著《本草綱目》中記載：“……南人軍中有金瘡藥，有奇功… …凡杖樸傷損，瘀血淋漓者或罨之，或服之青腫都可消散，淋漓即止，產後服亦良……故能治一切血症。”“三七，世人只知其功能止血，殊不知疼因血瘀血而疼作，血因敷散而止，三七性味苦溫，能於血分化其血瘀。” 1765 年，趙學敏著《本草拾遺》述：“人參補氣第一，三七補血第一。”“三七有起死回生之功，價與黃金等。” 1912 年的《中草藥醫藥大典》中記載：“三七，去瘀生新、消腫定痛、並有止血不留瘀血、行血不傷新的優點”。

四：三七治療冠心病心絞痛5 分鐘見效
每次6 克，每天2 次沖服三七粉，主治冠心病之心絞痛。研究提示，三七含有黃酮苷，5 分鐘有明顯增加冠狀動脈血流量，減慢心率以及減少心肌耗氧量等功效，類似心得安的作用。經臨床觀察，發現本品控制心絞痛不但療效肯定，作用持久，沒有擴張血管的副作用，也不會使血壓降低，對心率有雙向調節作用。心率較快的患者，服用三七後可使其心率緩降到比較正常的範圍，而對心動過緩的病人通過三七治療，心率又可以逐步提高。

五：高血壓、腦血栓、糖尿病三七粉一藥痊癒
三七粉中的三七總皂甙能溶解血管血液裡的脂肪和膽固醇，能解開紅細胞與血小板的聚集，讓紅細胞變年輕，三七素促進血液中高密度脂蛋白（HDL ）成倍增加，與血毒發生中和，還能軟化血管，讓壞死的毛細血管“起死回生”，使鮮嫩的血液輕鬆暢快地在血管裡流動。三七粉還能恢復血壓調控機制，修復基因缺陷，保持血壓、血糖平穩，停止藥物對肝腎的傷害，延緩衰老，是血管血液真正的“免疫之王”。
三七粉像個超級海綿，連續喝30 天，能吸掉高血壓、腦血栓、糖尿病人體內一年沈積的血液垃圾。長期喝三七茶，對康復各種慢性病非常有效，停止藥物對肝腎的傷害，血液和血管會變得跟二三十歲的年輕人一樣乾淨，健康，百病自消。

六：只需要90 天停掉5 種西藥
人上了年紀，誰沒個病沒個災的，所以免不了就要吃各種西藥。降壓降糖藥，降脂藥，各種維生素，抗生素，甚至激素。為了能恢復健康，什麼都往自個肚子裡裝。其實，這些藥每天都在破壞你的免疫力、抗病力，讓你一天天的越來越依賴這些藥物，最好自己的元氣傷了，免疫力沒了，腸胃肝臟都壞了，最後器官功能衰竭了，簡直就是慢性自殺。三七粉從這個角度講，可以說是西藥的剋星，咱老百姓的救星。
三七粉療效全面，抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、抗炎症、抗疲勞，更重要的是，它沒有副作用，純天然提取。舉個例子，醫學機構證實，比目前市面上多數的消炎藥物有同等的效果，而且沒有常用消炎藥的副作用，因此被稱為“綠色抗生素”。
來自青島某大學的楚教授說，我吃西藥吃了30 年了，這麼多年，胃都傷壞了，肝功也出現了問題，自從服用三七粉，身體一天比一天好，西藥就慢慢停掉了，現在感覺自己越活越帶勁了，他說對自己活個八九十歲充滿信心。

三七粉對8 種疾病治療效果尤其突出

1 、輔助抑制腫瘤癌症
三七粉能增強機體免疫系統防禦功能。日本醫學家給移植皮膚癌小白鼠食用三七粉，結果治癒了小白鼠的皮膚癌，他們給患有肉瘤180 的小鼠食用三七粉，兩星期後腫瘤縮小，5 星期後60% 的小鼠肉瘤消失。他們認為，三七對人體腫瘤和癌變有強效預防和抑製作用
2 、預防心腦血管病，降血壓血脂血糖
三七有活血和養血的雙調功能，長期服用可以軟化血管，促進血液健康，有效預防各種心腦血管病，對於女性顧客，三七粉還有活血養顏的功效，現以三七為主要原料的調血養顏產品不勝枚舉
3 、止血、活血化淤、造血
三七有良好的止血功效，以及顯著的補血功效，還有活血化淤、祛淤生新的明顯效果。
4 、調理月經，治療婦科病。
月經不調在中醫上講是血淤的表現，三七具有活血化淤的作用，適用於氣血不足或月經過少，質稀色膽，小腹空痛、頭暈眼花、心悸耳鳴，食慾不振等。
5 、美白膚色、祛斑祛暗瘡
三七清脂因子能滲透肌膚基底層，清除多餘脂肪，調理脈氣，三七舒緩活血因子能夠促進肌膚血液循環，讓皮膚自然美白，能夠針對因內分泌失調或曬後導致的曬斑、黑頭、暗瘡、雜質沉澱等現像有特效。
6 、增強體質，提高免疫力
三七總皂甙可顯著提高吞噬細胞的吞噬率和吞噬指數，提高外圍血中白細胞總數。減少白細胞的移動指數，提高免疫力。
7 、抗疲勞鎮痛
三七粉能興奮中樞神經，提高腦力和體力，表現出抗疲勞性，還有明顯的鎮痛作用
8 、抗氧化延緩衰老
三七粉用蒸餾水調製成糊漿，可使大鼠血液中的LPO 含量明顯減少，腦組織中的LOP 減少最為顯著，具有抗衰老作用。

三七粉治百病效果看​​得見

慢性疲勞綜合症、便秘--------1-3 天---- 精力充沛、腰腿有力排便順暢、腸胃舒適
失眠、多夢、偏頭疼、神經衰弱--5-15 天--- 入睡容易、睡夢香甜、白天大腦清醒反應敏捷
風濕、類風濕、痛風、腰腿疼痛--20 天----- 麻木及疼痛感消失、氣血流暢、肢體活動自如
眼乾、眼澀、視力模糊、白內障--3-7 天---- 快速穿越視網膜障礙、改善眼底功能
哮喘、支氣管炎------------20-50 天--- 人體免疫力增強、感冒、哮喘發作次數越來越少
高血壓、高血脂、糖尿病------1-3 個月--- 血壓穩定、血脂降低、血糖穩定在正常值
脂肪肝、酒精肝------------1-3 個月--- 肝臟脂肪降低、防治肝臟纖維化
腦血栓、冠心病等心腦血管病---1-3 個月--- 手腳有力、語言清晰、逐漸恢復正常
尿頻、尿急、男性性功能障礙---1-2 個月--- 排尿順暢、起夜次數減少、男性性功能增強
色斑、皺紋、更年期綜合徵----1-2 個月--- 感覺神清氣爽、膚色光澤、色斑淡化、皺紋減少
腦萎縮、健忘、帕金森-------2-3 個月--- 記憶提高不健忘、逆轉腦萎縮、康復老年癡呆
胃癌、肺癌、乳腺癌、肝癌等--- 長期服用-- 強化免疫能力、增強抗腫瘤能力

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體質是指人體生命過程中，在先天禀賦和後天獲得的基礎上所形成的形態結構、生理功能和心理狀態方面的綜合的、相對穩定的固有特質。了解自己的體質類型和生理狀態，能夠幫助您讀懂您的身體，辨別您的體質，從生活中獲取健康，掌握健康的主動權。
1 、平和體質：平和體質是先天禀賦良好，後天調養得當，以體態適中、面色紅潤、精力充沛、臟腑功能狀態強健壯實為主要特徵的一種體質狀態。特徵：性格隨和開朗，很少生病。
2 、氣虛體質：氣虛體質是由於元氣不足，以氣息低弱、機體、臟腑功能狀態低下為主要特徵；平素語音低怯，氣短懶言，肢體容易疲乏，精神不振，易出汗，面色偏黃，目光少神。
3 、陽虛體質：陽虛體質是由於陽氣不足，以虛寒現象為主要特徵。平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多，疲勞乏力，舌淡胖嫩，邊有齒痕、苔潤，脈象沉遲而弱。
4 、陰虛體質：陰虛體質是由於體內津液精血等物質虧少，以有關組織器官失養和內熱為主要症狀的體質狀態。手足心熱，口燥咽乾，鼻微幹，口渴喜冷飲，大便乾燥，舌紅少津少苔 ​​。
5 、痰濕體質：痰濕體質是由於水液內停而痰濕凝聚，以黏滯重濁為主要特徵：體形肥胖，腹部肥滿鬆軟。常見面部皮膚油脂較多，多汗，胸悶痰多，面色黃暗，眼泡微浮，容易困倦。
6 、濕熱體質：濕熱體質是以濕熱內蘊為主要特徵：平素面垢油光，易口苦口乾，身重困倦，易生痤瘡粉刺，皮膚濕疹，舌質偏紅苔黃膩。男易陰囊潮濕，女易帶下增多，脈像多見滑數。
7 、血瘀體質：瘀體質是指體內有血液運行不暢或瘀血內阻的病理表現徵象：平素面色晦黯，皮膚偏黯或色素沉著瘀斑、易患疼痛，口唇黯淡或紫，舌質黯有點瘀斑，舌下靜脈曲張。
8 、氣鬱體質：氣鬱體質是由於長期情志不暢、氣機鬱滯而形成的以性格內向不穩定、憂鬱脆弱、敏感多疑為主要表現：憂鬱脆弱、敏感多疑、對精神刺激適應能力比較差，煩悶不樂。
9 、特禀體質：特禀體質是在禀賦遺傳的基礎上形成，在外界因子，生理機能和自我調適力低下，反應性增強，其敏感傾向對不同過敏原的親和性和反應性呈現差異性和家族聚集性。
10 、桂枝體質：形瘦膚白紋理細，肌肉較硬肌表濕，腹部扁平腹肌緊，唇淡紅暗目有神，各種汗證接踵來。敏感寒冷及疼痛，易感傷風心悸動，易肌攣，易便秘，睡眠淺，或多夢。
11 、麻黃體質：肌肉發達或偏松，體形略胖膚黃黑，血壓不高唇暗紅，體壯無汗膚燥粗，舌淡苔白口不干，寒喘鼻塞流清涕，感覺遲鈍頭沉重，汗出不暢易汗閉。肌肉酸重身無力。
12 、柴胡體質: 體形偏瘦面暗黃, 青黃青白乏澤光, 皮膚乾燥肉堅緊, 舌老暗紫苔正常, 舌不淡胖脈弦細, 情緒好時飲食香. 胸脅氣塞滿悶感, 或有觸痛頸肩酸, 月經不調少腹痛, 經前乳脹痛經。
13 、大黃體質：肌肉堅緊體壯實，臉紅油光面膩滯, 唇厚暗紅苔厚幹, 血脂痰唾液粘稠. 血壓偏高頭昏暈, 喜涼畏熱胸中悶, 食慾旺盛口乾苦, 腹有壓痛抵抗感。皮膚易生瘡痘。血脂血粘度高。
14 、黃芪體質：體重溲約肢麻痺，自汗盜汗惡風襲，潰瘍久不斂膿水稀。面色黃白紅隱隱，目少精彩面無華。遇風冷感易過敏, 鼻塞易感咳嗽喘, 大便稀易浮腫, 多足腫, 手足麻木用之靈. 。
15 、陽熱體質: 體強健壯面潮紅, 或見紅黑油光容, 眼睛充血目多眵, 口唇舌質紅暗紅, 舌苔薄黃或黃膩, 舌質堅蒼腹肌緊, 焦慮好動易煩躁, 喜涼惡熱喜冷飲, 膚腫瘡癤腹痞悶, 口乾苦失眠夢。
16 、陰寒體質：形體偏胖肌肉鬆，精神萎靡有倦容，膚燥乏澤面黃晦，或見浮腫目無神，唇舌乾枯暗胖淡，手足肢體冰冷畏風寒，常倦臥喜溫暖，好靜惡動便稀溏，口不干渴溲清長。
17、半夏體質: 外觀特徵肥胖者居多,目睛大而有光,眼神飄忽。心理易於精神緊張,好疑多慮,易驚恐。易出現噁心嘔吐、咽喉異物感；易咳喘多痰,易心悸；易眩暈；易失眠多夢。
18、健康體質：健康體質的人形體肥瘦適中，男性肌肉健壯；女性皮下脂肪適中，不過肥，不過瘦。面色滋潤，紅白適中，細膩而有光澤，而且神采奕奕。胃口好，不厭食，不貪食；不易餓，不到時不飢餓；不易飽，不是稍食即有飽脹感。排便正常有規律，大便每天一次，或隔天一次，不干不稀，成條狀，暢通無阻；小便每天3 ～4 次，色微黃而清，暢通無阻，不痛不澀，尿後無餘瀝不盡感。健康體質的人冬天不怕冷，夏天不怕熱，能適應季節與氣候。
老中醫 王聖尉 編輯 僅供參考 

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“三伏天”出現在小暑和立秋之中，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。“三伏”是中原地區在一年中最熱的三四十天。2014年的“三伏天”是7月18日至8月16日。

三“伏”

伏即為潛伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所謂的“六邪”（風、寒、暑、濕、燥、火）中的暑邪。按照中醫的說法，在夏日里暑邪會逐漸的深伏於體內。如暑邪不除，到了秋天，火邪克金，而傷肺氣，導致人的免疫力下降，而患感冒、咳嗽、發熱等疾病。進入冬季後，這些病容易反復發作。

每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查曆書計算，簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至後第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。

冬病夏治

夏季人體氣血流通旺盛，藥物最容易吸收，而三伏期間是一年中陽氣最旺盛的時候，最有利於去除一些寒氣入侵的病根。

三伏貼。三伏貼是一種傳統中醫的治療法，結合針灸、經絡與中藥學，以中藥直接貼敷於穴位，經由中藥對穴位產生微面積化學性、熱性刺激，達到治病、防病的效果。現在的三伏貼，對古方進行了優化、加工，精選適合病情的、天然的、具有穿透溫散等作用的中藥，如白芥子、細辛等溫陽化淤藥材，經過炮製後，用藥汁調勻，貼敷在人體的穴位上面，以疏通經絡，調理氣血，從而達到振奮陽氣、促進血液循環、祛除寒邪、提高機體免疫力的效果。三伏貼是我國政府鼓勵的民眾預防疾病的方法，屬於醫療保險的報銷範圍。

三伏灸，這種療法是通過利用全年中陽氣最盛的三伏天，人們體內陽氣也相對充沛的時機，應用具有溫經散寒補虛助陽的中藥製成藥餅，通過有經驗的針灸醫生分析後，選擇相應的穴位進行貼敷灸治療。

防暑常識

多喝白開水，並且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴後不宜狂飲；不宜過量飲酒，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異於火上澆油；飲食不宜過於清淡。

夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體代謝需要。

午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來後周身不舒服而更加困倦。

忌受熱後“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足。

不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，所接觸到的皮膚可能出現微紅或瘙癢等症狀，容易引發接觸性皮炎。

生活起居要規律，不經常熬夜，保證充分的睡眠。

夏養三伏

三伏天吃什麼，在我國南北可有差異，北方一直有“頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的說法，上海“頭伏餛飩，二伏茶”，杭州“頭伏火腿，二伏雞，三伏吃個金銀蹄”，南昌“頭伏吃雞，二伏鴨”，更多的南方地區總結為“頭伏雞，二伏狗，三伏甲魚紅棗肚”，韓國人也特別注重三伏進補，其理論是“以熱制熱”，讓人體攝入豐富的營養，從而抵禦暑氣的侵害。韓國傳統的三伏天進補食品有：參雞湯，狗肉湯，以及泥鰍、章魚等水產。可見抓住時機，適當進補是民間生活智慧的共識。

夏練三伏

俗語說“冬練三九，夏練三伏”。這是古代長期養生修煉的經驗總結。現代醫學證明，在炎熱的高溫天氣中，人體內會產生一種應急蛋白，可抵抗暑期對人體的傷害。由此可見人體本身有著適應不同環境生存的能力，在大寒大暑中鍛煉身體，可提高身體適應不同環境的能力，所以古人認為養生修煉的人可以“不避寒暑，百毒不侵”。但是夏練三伏要避開高溫時段防中暑，這種鍛煉方法對普通人不宜提倡，特別是年老體衰之人，或長時間生存於適宜溫度環境的人和兒童，其適應不同環境的能力較弱，所以，這些人在伏天中還是避暑氣為妙。

暑濕清補

夏季應適當地多吃一些性酸的食物。比如可常吃些小麥製品、李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。中醫注重天人合一，陰陽互補，因此，在夏季人們要多吃酸甘的食物外，盡量不吃辛辣溫燥食物，還要避免生食冷飲過度。

在烹調方面，涼拌、清炒是夏季最佳吃法，能最大程度地保持蔬菜的營養，再輔以適量的醋、醬、蔥、姜、蒜和芥末，可促進食慾和消化外，還抑菌、降脂、調血壓。西瓜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜、番茄等瓜茄類果蔬有利尿補水的作用，是首選祛暑食物。

此外，夏天大量流汗會引起鹽分大量流失，使血液中形成胃酸所必需的氯離子儲備量減少，從而影響胃液中鹽酸的生成，不利於鐵和鈣的吸收，所以要及時補充水分和鹽。

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