失眠秘驗良方--酣然入夢湯
組方：黃連6g知母9g生地18g蓮心6g磁石30g（先煎）炒棗仁15g合歡皮15g
功效：平衡陰陽、交通心腎 主治：失眠多夢、神經衰弱
用法：水煎二次，一日一劑，睡前服用效果更佳
注意事項：禁食辛辣、保持心情舒暢
病機： 中醫有句關於睡眠的經典名言：“陽入於陰則寐，陽出於陰則寤”。
大概意思是陽氣入於陰份的時候人就睡著了，陽氣從陰份出來的時候人就醒了。
這是正常的生理規律，如果這個規律被打破，晚上陽氣無法進入陰份，就會出現失眠。
中醫理論認為：心主神誌，五行屬火 （陽），腎主骨、生髓、通於腦，五行屬水（陰）。
心和腎的關係是“水火既濟”陰陽平衡。由此可見失眠主要跟心和腎兩臟關係最為密切。
簡而言之，失眠的基本病機就是：“陰陽失調、心腎不交”。所以治療則當平衡陰陽，交通心腎。
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吃過三七粉的都說，沒見哪種藥這麼好的！癌症腫瘤患者、心腦血管病人、糖尿病人、關節炎、痛風、慢性炎症、胃潰瘍、每天吃一點三七粉都能感受到非常好的效果！甚至月經不調、臉上有色斑的女性，每天吃一點都能得到逐步的治療和改善。
它是清除自由基的超人、它是血管的王牌清道夫、它是提高免疫力的王者、它的鎮痛能力僅次於嗎啡！雲南文山三七粉擁有無可匹敵的治百病功效！無論是西醫還是中醫都對它景仰萬分！
一：三七下一個諾貝爾醫學研究重點項目？
三七粉的治療功效涉及到了人體發生的幾十種疾病，包括讓人望而生畏的癌症腫瘤！包括全世界都關注的心腦血管病、和無法治癒的糖尿病。以及難以癒合的傷口、潰瘍、潰爛！更讓人驚奇的是，三七粉對心絞痛的發作十分明顯，服用後5 分鐘就能止痛！從來都沒有任何一種中藥有如此強大的功效果，具有這麼多的治療作用，從中國到歐美，投入到三七的研發教學的科研人員數以萬計，很多科學家都將三七規劃為攻取下一個諾貝爾醫學獎的主要研究項目！
二：三七治療疾病到底多強大
三七是我國獨有的既古老又珍貴的藥用植物，它在地球上都已存活了上億年，在這期間，地球經歷了無數次的滄桑巨變，無數的動植物滅絕了，包括恐龍這一在地球上生存了1 億多年的地球霸主也最終在距今7000 萬年前滅絕了，而三七卻奇蹟般的生存了下來，在這期間它們經歷了病毒、細菌以及惡劣自然氣候的侵襲，在頑強的抗爭中，積聚了神奇而巨大的能量。正因為能生存到上億年，它體內積存的能量超乎想像，三七有抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、抗炎症、鎮痛、造血、疏通血管的功能，它對各種常見慢性病有良好的效果。
三：6 克三七粉=200 斤枸杞=20 克蟲草=2 斤海參=700 粒納豆=800 粒輔酶Q10
你吃過以上這些產品嗎？如果你是一個注重養生的人，你一定吃過一種。來自大連西崗區的89 歲退休幹部劉昇說，都說我不像奶奶，像阿姨，其實我吃各種保健類的產品20 多年了，不下十種，但是三七是咱中國獨有的藥材，一樣頂十樣！
很多患者反映說：服用3 天胃腸病好了！吃的香、睡的著。10 天所有的疼痛症狀全部消失。20 天面色紅潤，體力增強。30 天腦供血供氧不足的症狀小時，神清氣爽！50 多天中風偏癱患者都會變得四肢有力量。不僅醫生嘆服，連患者自己都不敢相信，三七有這麼強大的治療功效！
三七藥用的歷史紀錄：
三七有文字記載見於1587 年，李時珍稱三七為“金不換”、“南國神草”，在其所著《本草綱目》中記載：“……南人軍中有金瘡藥，有奇功… …凡杖樸傷損，瘀血淋漓者或罨之，或服之青腫都可消散，淋漓即止，產後服亦良……故能治一切血症。”“三七，世人只知其功能止血，殊不知疼因血瘀血而疼作，血因敷散而止，三七性味苦溫，能於血分化其血瘀。” 1765 年，趙學敏著《本草拾遺》述：“人參補氣第一，三七補血第一。”“三七有起死回生之功，價與黃金等。” 1912 年的《中草藥醫藥大典》中記載：“三七，去瘀生新、消腫定痛、並有止血不留瘀血、行血不傷新的優點”。
四：三七治療冠心病心絞痛5 分鐘見效
每次6 克，每天2 次沖服三七粉，主治冠心病之心絞痛。研究提示，三七含有黃酮苷，5 分鐘有明顯增加冠狀動脈血流量，減慢心率以及減少心肌耗氧量等功效，類似心得安的作用。經臨床觀察，發現本品控制心絞痛不但療效肯定，作用持久，沒有擴張血管的副作用，也不會使血壓降低，對心率有雙向調節作用。心率較快的患者，服用三七後可使其心率緩降到比較正常的範圍，而對心動過緩的病人通過三七治療，心率又可以逐步提高。
五：高血壓、腦血栓、糖尿病三七粉一藥痊癒
三七粉中的三七總皂甙能溶解血管血液裡的脂肪和膽固醇，能解開紅細胞與血小板的聚集，讓紅細胞變年輕，三七素促進血液中高密度脂蛋白（HDL ）成倍增加，與血毒發生中和，還能軟化血管，讓壞死的毛細血管“起死回生”，使鮮嫩的血液輕鬆暢快地在血管裡流動。三七粉還能恢復血壓調控機制，修復基因缺陷，保持血壓、血糖平穩，停止藥物對肝腎的傷害，延緩衰老，是血管血液真正的“免疫之王”。
三七粉像個超級海綿，連續喝30 天，能吸掉高血壓、腦血栓、糖尿病人體內一年沈積的血液垃圾。長期喝三七茶，對康復各種慢性病非常有效，停止藥物對肝腎的傷害，血液和血管會變得跟二三十歲的年輕人一樣乾淨，健康，百病自消。
六：只需要90 天停掉5 種西藥
人上了年紀，誰沒個病沒個災的，所以免不了就要吃各種西藥。降壓降糖藥，降脂藥，各種維生素，抗生素，甚至激素。為了能恢復健康，什麼都往自個肚子裡裝。其實，這些藥每天都在破壞你的免疫力、抗病力，讓你一天天的越來越依賴這些藥物，最好自己的元氣傷了，免疫力沒了，腸胃肝臟都壞了，最後器官功能衰竭了，簡直就是慢性自殺。三七粉從這個角度講，可以說是西藥的剋星，咱老百姓的救星。
三七粉療效全面，抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、抗炎症、抗疲勞，更重要的是，它沒有副作用，純天然提取。舉個例子，醫學機構證實，比目前市面上多數的消炎藥物有同等的效果，而且沒有常用消炎藥的副作用，因此被稱為“綠色抗生素”。
來自青島某大學的楚教授說，我吃西藥吃了30 年了，這麼多年，胃都傷壞了，肝功也出現了問題，自從服用三七粉，身體一天比一天好，西藥就慢慢停掉了，現在感覺自己越活越帶勁了，他說對自己活個八九十歲充滿信心。
三七粉對8 種疾病治療效果尤其突出
1 、輔助抑制腫瘤癌症
三七粉能增強機體免疫系統防禦功能。日本醫學家給移植皮膚癌小白鼠食用三七粉，結果治癒了小白鼠的皮膚癌，他們給患有肉瘤180 的小鼠食用三七粉，兩星期後腫瘤縮小，5 星期後60% 的小鼠肉瘤消失。他們認為，三七對人體腫瘤和癌變有強效預防和抑製作用
2 、預防心腦血管病，降血壓血脂血糖
三七有活血和養血的雙調功能，長期服用可以軟化血管，促進血液健康，有效預防各種心腦血管病，對於女性顧客，三七粉還有活血養顏的功效，現以三七為主要原料的調血養顏產品不勝枚舉
3 、止血、活血化淤、造血
三七有良好的止血功效，以及顯著的補血功效，還有活血化淤、祛淤生新的明顯效果。
4 、調理月經，治療婦科病。
月經不調在中醫上講是血淤的表現，三七具有活血化淤的作用，適用於氣血不足或月經過少，質稀色膽，小腹空痛、頭暈眼花、心悸耳鳴，食慾不振等。
5 、美白膚色、祛斑祛暗瘡
三七清脂因子能滲透肌膚基底層，清除多餘脂肪，調理脈氣，三七舒緩活血因子能夠促進肌膚血液循環，讓皮膚自然美白，能夠針對因內分泌失調或曬後導致的曬斑、黑頭、暗瘡、雜質沉澱等現像有特效。
6 、增強體質，提高免疫力
三七總皂甙可顯著提高吞噬細胞的吞噬率和吞噬指數，提高外圍血中白細胞總數。減少白細胞的移動指數，提高免疫力。
7 、抗疲勞鎮痛
三七粉能興奮中樞神經，提高腦力和體力，表現出抗疲勞性，還有明顯的鎮痛作用
8 、抗氧化延緩衰老
三七粉用蒸餾水調製成糊漿，可使大鼠血液中的LPO 含量明顯減少，腦組織中的LOP 減少最為顯著，具有抗衰老作用。
三七粉治百病效果看得見
慢性疲勞綜合症、便秘--------1-3 天---- 精力充沛、腰腿有力排便順暢、腸胃舒適
失眠、多夢、偏頭疼、神經衰弱--5-15 天--- 入睡容易、睡夢香甜、白天大腦清醒反應敏捷
風濕、類風濕、痛風、腰腿疼痛--20 天----- 麻木及疼痛感消失、氣血流暢、肢體活動自如
眼乾、眼澀、視力模糊、白內障--3-7 天---- 快速穿越視網膜障礙、改善眼底功能
哮喘、支氣管炎------------20-50 天--- 人體免疫力增強、感冒、哮喘發作次數越來越少
高血壓、高血脂、糖尿病------1-3 個月--- 血壓穩定、血脂降低、血糖穩定在正常值
脂肪肝、酒精肝------------1-3 個月--- 肝臟脂肪降低、防治肝臟纖維化
腦血栓、冠心病等心腦血管病---1-3 個月--- 手腳有力、語言清晰、逐漸恢復正常
尿頻、尿急、男性性功能障礙---1-2 個月--- 排尿順暢、起夜次數減少、男性性功能增強
色斑、皺紋、更年期綜合徵----1-2 個月--- 感覺神清氣爽、膚色光澤、色斑淡化、皺紋減少
腦萎縮、健忘、帕金森-------2-3 個月--- 記憶提高不健忘、逆轉腦萎縮、康復老年癡呆
胃癌、肺癌、乳腺癌、肝癌等--- 長期服用-- 強化免疫能力、增強抗腫瘤能力
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體質是指人體生命過程中，在先天禀賦和後天獲得的基礎上所形成的形態結構、生理功能和心理狀態方面的綜合的、相對穩定的固有特質。了解自己的體質類型和生理狀態，能夠幫助您讀懂您的身體，辨別您的體質，從生活中獲取健康，掌握健康的主動權。
1 、平和體質：平和體質是先天禀賦良好，後天調養得當，以體態適中、面色紅潤、精力充沛、臟腑功能狀態強健壯實為主要特徵的一種體質狀態。特徵：性格隨和開朗，很少生病。
2 、氣虛體質：氣虛體質是由於元氣不足，以氣息低弱、機體、臟腑功能狀態低下為主要特徵；平素語音低怯，氣短懶言，肢體容易疲乏，精神不振，易出汗，面色偏黃，目光少神。
3 、陽虛體質：陽虛體質是由於陽氣不足，以虛寒現象為主要特徵。平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多，疲勞乏力，舌淡胖嫩，邊有齒痕、苔潤，脈象沉遲而弱。
4 、陰虛體質：陰虛體質是由於體內津液精血等物質虧少，以有關組織器官失養和內熱為主要症狀的體質狀態。手足心熱，口燥咽乾，鼻微幹，口渴喜冷飲，大便乾燥，舌紅少津少苔 。
5 、痰濕體質：痰濕體質是由於水液內停而痰濕凝聚，以黏滯重濁為主要特徵：體形肥胖，腹部肥滿鬆軟。常見面部皮膚油脂較多，多汗，胸悶痰多，面色黃暗，眼泡微浮，容易困倦。
6 、濕熱體質：濕熱體質是以濕熱內蘊為主要特徵：平素面垢油光，易口苦口乾，身重困倦，易生痤瘡粉刺，皮膚濕疹，舌質偏紅苔黃膩。男易陰囊潮濕，女易帶下增多，脈像多見滑數。
7 、血瘀體質：瘀體質是指體內有血液運行不暢或瘀血內阻的病理表現徵象：平素面色晦黯，皮膚偏黯或色素沉著瘀斑、易患疼痛，口唇黯淡或紫，舌質黯有點瘀斑，舌下靜脈曲張。
8 、氣鬱體質：氣鬱體質是由於長期情志不暢、氣機鬱滯而形成的以性格內向不穩定、憂鬱脆弱、敏感多疑為主要表現：憂鬱脆弱、敏感多疑、對精神刺激適應能力比較差，煩悶不樂。
9 、特禀體質：特禀體質是在禀賦遺傳的基礎上形成，在外界因子，生理機能和自我調適力低下，反應性增強，其敏感傾向對不同過敏原的親和性和反應性呈現差異性和家族聚集性。
10 、桂枝體質：形瘦膚白紋理細，肌肉較硬肌表濕，腹部扁平腹肌緊，唇淡紅暗目有神，各種汗證接踵來。敏感寒冷及疼痛，易感傷風心悸動，易肌攣，易便秘，睡眠淺，或多夢。
11 、麻黃體質：肌肉發達或偏松，體形略胖膚黃黑，血壓不高唇暗紅，體壯無汗膚燥粗，舌淡苔白口不干，寒喘鼻塞流清涕，感覺遲鈍頭沉重，汗出不暢易汗閉。肌肉酸重身無力。
12 、柴胡體質: 體形偏瘦面暗黃, 青黃青白乏澤光, 皮膚乾燥肉堅緊, 舌老暗紫苔正常, 舌不淡胖脈弦細, 情緒好時飲食香. 胸脅氣塞滿悶感, 或有觸痛頸肩酸, 月經不調少腹痛, 經前乳脹痛經。
13 、大黃體質：肌肉堅緊體壯實，臉紅油光面膩滯, 唇厚暗紅苔厚幹, 血脂痰唾液粘稠. 血壓偏高頭昏暈, 喜涼畏熱胸中悶, 食慾旺盛口乾苦, 腹有壓痛抵抗感。皮膚易生瘡痘。血脂血粘度高。
14 、黃芪體質：體重溲約肢麻痺，自汗盜汗惡風襲，潰瘍久不斂膿水稀。面色黃白紅隱隱，目少精彩面無華。遇風冷感易過敏, 鼻塞易感咳嗽喘, 大便稀易浮腫, 多足腫, 手足麻木用之靈. 。
15 、陽熱體質: 體強健壯面潮紅, 或見紅黑油光容, 眼睛充血目多眵, 口唇舌質紅暗紅, 舌苔薄黃或黃膩, 舌質堅蒼腹肌緊, 焦慮好動易煩躁, 喜涼惡熱喜冷飲, 膚腫瘡癤腹痞悶, 口乾苦失眠夢。
16 、陰寒體質：形體偏胖肌肉鬆，精神萎靡有倦容，膚燥乏澤面黃晦，或見浮腫目無神，唇舌乾枯暗胖淡，手足肢體冰冷畏風寒，常倦臥喜溫暖，好靜惡動便稀溏，口不干渴溲清長。
17、半夏體質: 外觀特徵肥胖者居多,目睛大而有光,眼神飄忽。心理易於精神緊張,好疑多慮,易驚恐。易出現噁心嘔吐、咽喉異物感；易咳喘多痰,易心悸；易眩暈；易失眠多夢。
18、健康體質：健康體質的人形體肥瘦適中，男性肌肉健壯；女性皮下脂肪適中，不過肥，不過瘦。面色滋潤，紅白適中，細膩而有光澤，而且神采奕奕。胃口好，不厭食，不貪食；不易餓，不到時不飢餓；不易飽，不是稍食即有飽脹感。排便正常有規律，大便每天一次，或隔天一次，不干不稀，成條狀，暢通無阻；小便每天3 ～4 次，色微黃而清，暢通無阻，不痛不澀，尿後無餘瀝不盡感。健康體質的人冬天不怕冷，夏天不怕熱，能適應季節與氣候。
老中醫 王聖尉 編輯 僅供參考
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人到了一定年齡就會出現腳幹，腳裂的現象，腳後跟也不像年輕時那樣光滑了，這是困擾你的問題。今天就向你介紹一個經過無數次實驗而行之有效又價廉物美的偏方：
艾葉紅花
取艾葉500克(7元/500克),紅花100克(7元/50克)。平均分為20份，每日1份(加食醋100克，花椒20粒，食鹽2勺)，用紗布包裹加水煮開---用水量為漫到腳踝處即可，趁熱泡腳，以15--30分鐘為限。本方既可以去除腳上的壞死老皮、老繭、凍瘡、裂口、灰指甲、腳癬以及多年不癒的雞眼等，還能使你的腳光滑細膩，又因為腳為人身體的第二心臟，所以還能對你的全身臟器起到通經、活血、化淤作用，此舉應該可以解決你“腳上”的毛病。
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同學聚會，鄰座一多年不見女同窗，容光煥發，嬌豔動人。全然不見人近中年的滄桑。早已不見了苦讀之時的瑟縮，粗糙的農村小女孩的樣子。更有諸多接近黃臉婆之時的女同學前來討教如何養顏。伊人微笑，得意告之，餘不去美容院，更不用昂貴的化妝品，是其丈夫經常為其煲四物湯的功效。四座恍然，實則四物湯加愛的共同效力。-
回家後，食用過，連續幾日，竟有效果，過去的失眠多夢，腰酸腿疼，頭暈，甚至有些婦科症狀竟然有了好轉。我本喜歡中醫調理之道。更覺我中華文化深厚不可測。-
[組成] 熟地15 當歸15 白芍10 川芎8-
[功用] 補血和血-
[主治] 營血虛滯證。心悸失眠，頭暈目眩，面色無華，婦人月經不調，經量少或閉經，表現為舌淡，脈細弦或細澀。-
[現代應用] 現代常化裁用於治療月經不調，胎產疾病，蕁麻疹、骨傷科疾病、過敏性紫癜、神經性頭痛等屬營血虛滯者。-
血虛滯證表示血虛以及血行艱澀、停滯之意。本方中熟地滋陰養血填精，白芍補血斂陰和營；當歸補血活血調經，川芎活血行氣開鬱。四物相配，補中有通，滋陰不膩，溫而不燥，陰陽調和，使營血恢復。-
四物湯要這樣喝 -
補血最快的方式，就是從月經結束那一天起每天喝四物湯，連喝3天。-
圖片現在，市面上也有賣方便沖泡的
四物湯，但自己去中藥店抓藥，再用小砂鍋燉湯的感覺是不可代替的!其實，燉四物湯真的很簡單，所用的藥材在一般藥店裡都能夠買到，你不妨親手試一試。-
基本煮法-
材料：當歸、熟地、川芎、白芍各15克。-
做法：在所有藥材裡先加入適量的酒，再加水煎煮即可。-
tips：煮的時候用中等大小的飯碗裝4碗水，煮到最後只剩一碗水的量就OK了。-
用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過之後最好不要放置隔夜再煮。-
功效：補血調血，不僅能改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況，還能使髮質變得潤澤。-
不過，基本煮法煮出來的四物湯也許有不少女生喝不慣，因為完全是中藥湯的感覺嘛!別沮喪，四物湯的煮法其實很靈活，想讓它更好喝些，只要加料進去就行啦!-
四大主角介紹-
當歸：當歸的首要功效就是補血調經，此外還有澤顏潤膚的功效，在保護女性健康方面扮演著極其重要的角色。-
熟地：能對付女性臉色蒼白、頭暈目眩、月經不調，與當歸配伍還能增強當歸的補血、活血療效。-
川芎：既為婦科主藥，又是治療頭痛良方，還能影響內分泌系統，減輕乳房不適、心情焦慮及沮喪等經前症狀。-
白芍：《唐本草》說它“益女子血”，現代中醫認為它能夠養血柔肝，對月經不調有著很好的療效。-
甜蜜煮法 -
煮四物湯時，把上好的紅棗、枸杞大把地放下去，湯水絕對會變得甜蜜起來。當然，你也可以稍加些白糖或冰糖進去，不過為了保持身材，還是少放點糖為妙!-
肉湯煮法-
將當歸、川芎、白芍、熟地洗淨後裝入過濾紗袋中，與去皮土雞腿一隻一起放入鍋中，加水覆蓋，先以大火燒至水滾，後改小火慢燉，煮至雞肉熟透後起鍋。-
tips：也可以按自己的喜好加排骨或魚肉，這樣燉出來的四物湯味道很好，又不會有很重的中藥味。-
◎加去皮雞肉會比加排骨清淡。-
◎煮到雞肉熟透後，再加點素雞或者豆腐皮下去，味道也很贊啊!-
◎可以多買些雞爪一起燉，這樣湯裡會有很多膠質，對皮膚很好哦-
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維生素B2是人體必需的一種營養物質，它是形成人體組織、器官表面的必需的一種物質，維生素B2在人體內無法儲存，但人體每天又需要，所以必須每天從食物中補充，食物中以動物肝、腎、心等維生素B2的含量較高（這也說明了B2的重要性），其次是奶及其製品，禽蛋類、豆類及其製品、穀類，一般蔬菜也含有少量的維生素B2。植物當中維生素B2主要存在於穀物的皮、殼當中，在糧食加工過程中大部分都流失了。因此現代人的飲食結構導致了人體無法從食物中獲取足夠的維生素B2，所以大多數人都處於缺乏維生素B2的狀態。
輕微缺乏維生素B2人體不會有任何感覺，但到一定程度時就會出現明顯的症狀。首先，在人體最薄弱的地方，通常是消化道的首尾兩端，即口腔或肛門的局部，出現充血、腫脹，隨後皮膚或粘膜出現潰瘍，然後開始出血，這即是口腔潰瘍和痔瘡。如果長期缺乏維生素B2，那麼人體其它部位也會出現同樣的症狀。
主要原因在於血管，構成血管壁的細胞離不開維生素B2，當缺乏維生素B2時，血管壁(主要是毛細血管,管壁本身就很薄)開始變薄，在血壓的作用下，血管開始向外凸起，當局部的血管都開始鼓起時，就形成了腫塊，最後血管開始裂開出血，如果發生在腦部，你猜到了嗎？對，這就是腦溢血。
為什麼缺乏維生素B2會出現潰瘍呢？同樣的道理，構成人體皮膚和粘膜的細胞也需要維生素B2，當B2缺乏時，人體無法產生出足夠的皮膚和粘膜細胞，去頂替已經代謝掉的細胞，缺口就產生了，患處的皮膚或粘膜就像雪被融化了一樣，由一個小點發展成一個創面，這就是潰瘍，發生在食道，就是食道潰瘍，發生在胃裡，就是胃潰瘍，發生在腸道，就是腸道潰瘍，發生在女性的子宮頸，就是宮頸糜爛。潰瘍面如果長時間不能癒合，就會被細菌感染，產生炎症，單純使用消炎藥，只能暫時控制細菌的繁殖，並不能使潰瘍癒合。充血、腫脹長期、持續發展下去就會凸出組織、器官的表面，形成腫瘤，腫瘤發展到最後階段，表面糜爛，反复感染、化膿，內部細胞瘋狂增生，這就是――癌症。所以說，癌症是人體長期、嚴重缺乏維生素B2，各種組織、器官功能即將衰竭，總崩潰即將發生的徵兆。這也就合理解釋了為什麼把癌變部位完全切除了，仍然避免不了癌症的擴散和復發，不是癌細胞擴散了，而是組織和器官相繼陷入崩潰了。
看看維生素B2有多厲害
1、身體長期、嚴重缺乏維生素B2是導致癌症、腫瘤的根本原因。
2、各種消化道潰瘍、出血、腫塊、息肉、肌瘤、肝硬化也都是因為缺乏維生素B2引起的。
3、痔瘡也是因為缺乏維生素B2引起的。
4、女性的宮頸糜爛也是因為缺乏維生素B2引起的。
5、通常所說的“上火”就是維生素B2短期、急劇缺乏症。
6、及時、足量補充維生素B2，這些症狀都會減輕直到痊癒。
為什麼缺乏維生素B2會出現充血、腫脹呢？
知道了病因，治療就簡單多了，及時、足量補充維生素B2，紅腫就會消退，潰瘍面就會癒合，腫瘤會縮小甚至消失，癌症會停止惡化，逐漸好轉。
維生素B2這個藥極其便宜，一元一瓶，一瓶100片，再窮的人也吃得起。藥瓶上標註的適應症為：用於預防和治療維生素B2缺乏症，如口角炎、唇乾裂、舌炎、陰囊炎、結膜炎、脂溢性皮炎等。很顯然，這些只是缺乏維生素B2的初期症狀，現代醫學沒有對這個問題深入研究下去：既然缺乏維生素B2能導致口唇、牙齦、舌的潰瘍，那麼消化道內其它地方的潰瘍就與B2沒有關係嗎？正是在這個問題上的淺嚐輒止，導致了現在癌症的氾濫。需服用維生素B2的用量，藥瓶上的用法用量：口腹，成人，一次1－2片，一日3次。實踐證明，當人體沒有明顯的症狀、用來預防時，這個用量也許是可以的，但是，如果身體已經有了明顯的症狀，比如潰瘍、痔瘡、息肉、腫瘤，那麼這個用量是明顯不夠的，必須要一次4－6片，一日3－4次，才能看到明顯的效果。有些人就是因為用量不夠，覺得服用維生素B2沒有用，從而耽誤了病情。已經住院的病人，可以要求醫生在輸液中加入複合維生素B（裡面含有維生素B2），效果會更好。
維生素B2對人體沒有任何副作用，過量的維生素B2會從尿液中直接排出體外，所以，不用擔心服用過量的問題。還有個問題也必須引起重視，維生素B2見光極易分解，從而導致失效，一瓶維生素B2如果開蓋後一個月還沒吃完，那麼剩下的藥片估計就都失效了，再服用時就會覺得沒用了，這時就需要重新購買，最好生產日期在半年以內的。在此，我也呼籲生產廠家，最好能在維生素B2的外麵包裹一層糖衣，從而減少維生素B2見光失效的機會。
通常所說的“上火”與維生素B2有什麼關係呢？辣椒、羊肉、白酒等熱性食物進入人體後，會擴張毛細血管，加速血液的流動，而這會加速維生素B2的消耗，就像人跑步時肯定要比走路消耗更多的氧氣一樣。維生素B2被快速消耗而又得不到補充，於是就會產生牙齦腫痛、肛門肌肉充血腫脹等上火症狀，只要馬上服用足量的維生素B2，這樣症狀會很快消失。當然，吃一些涼性的食物如西瓜等，能中和身體中的熱性，也有一定的效果，但最根本的因素還是維生素B2。
“十人九痔”是一個民間俗語，是指痔瘡患者的發病率很高，其實也證明了缺乏維生素B2在人群中的普遍性。流行病學認為父母得了癌症，子女也易得癌症，所以癌症具有遺傳性，這其實是個錯誤的結論。真正的原因是，父母與子女在飲食結構上具有高度相似性，父母愛吃辣的，經常上火，處於缺乏維生素B2的狀態，那麼子女也必定愛吃辣的，也會缺乏維生素B2,即使子女以後與父母分開了，他（她）的飲食習慣也會保留下來，所以，與父母得相同的病就不足為奇了。
為什麼常吃五穀雜糧的人不易得癌症呢？
現在你應該明白了吧，其實是五穀雜糧中（主要在皮、殼上）所含的維生素B2起了作用，如果把皮和殼都去除了，效果就會大打折扣。有些人常吃複合維生素，認為自己不會缺乏維生素B2,實際上，複合維生素中所含的B2遠遠不能滿足人的日常需求，必須單獨補充維生素B2。
維生素B2，安全的“核”武器
維生素B2作用十分廣泛：
1.促進發育和細胞的再生；
2.參與細胞的生長代謝；
3.與其他物質配合參與多種新陳代謝；
4.促進生長發育，維護皮膚和細胞膜的完整性；
5.預防和消除口腔生殖綜合徵；
6.促使皮膚、指甲、毛髮的正常生長；
7.促進機體對鐵的吸收，可防貧血；
8.增進視力，減輕眼睛疲勞。維生素B2又稱核黃素，堪稱安全的“核”武器。
注：口腔生殖綜合徵又稱白塞氏病，以口腔潰瘍、生殖器潰瘍、眼炎及皮膚損害為突出表現，該病常累及神經系統、消化道、肺、腎以及附睾等器官，病情呈反复發作和緩解的交替過程。
維生素B2有3個特點：一是易被光線（特別是紫外線）破壞；二是在鹼溶液中加熱可被破壞，故與食物、藥物同用要多加註意；三是體內儲量有限，必須每天補充。
我們平時每天可通過食物或營養品補充維生素B2，如能與維生素B1、維生素B6、維生素C及葉酸一同攝入，效果更佳。部分特殊患者則可用藥補充。正常情況下，維生素B2不會蓄積在體內，所以即使攝入過量一般不會中毒。
維生素B2用途廣泛
維生素B2作用廣泛，除前面提到的促生長、防貧血、護視力等，研究還發現它有以下用途——
1.治療心絞痛冠心病、心肌缺血及心絞痛患者，每次服維生素B2 75毫克，每天3次，用藥2～3個月後，心絞痛發作頻率有所降低。藥理學研究證實：維生素B2因參與機體能量代謝，可改善心臟血液供應。另外，維生素B2還能抑制血小板凝聚、改善心肌缺血和縮小心肌梗死範圍，改善心肌功能，在保護心臟方面大有發展前途！
2.偏頭痛是由於腦細胞的能量儲備減少或腦血管強烈痙攣所致。最新研究表明，大劑量補充維生素B2可使偏頭痛發生頻率降低、發作持續時間縮短。遵醫囑每天服維生素B2 200～400毫克，可有效地防治偏頭痛，至少可減少發作的頻度和程度。有偏頭痛史者可用適量進行預防性應用，如能與鎂劑潘金南（編者註：即門冬氨酸鉀鎂）合用則效果更佳。
3.改善性生活維生素B2與性生活質量有關，特別是女性。缺少維生素B2可表現為陰道乾澀、陰道黏膜充血、破潰，易患陰唇炎、陰道炎，皮膚呈鱗屑狀、皮膚粗糙，外表皮脫落，滲出增多，可擴展到近大腿部……從而引起性慾減退、性冷淡及性交疼痛等。故女性（特別是生育期）應注意補充複合維生素，不僅包括維生素B2，還包括葉酸。
4.防治前列腺增生藥理學研究表明，維生素B2有利尿消腫作用，有利於消除排尿不暢等症狀。前列腺增生患者每天可服維生素B2 50毫克，半年後症狀可改善，肥大的前列腺也會有所縮小，尤其適於前列腺肥大且伴有水腫者。
5.增強耐寒能力維生素B2與維生素E和鐵劑合用，可增強人體耐寒能力。這是因為它們都能參與和增強人體能量代謝或參與人體造血過程，其綜合效應是促使人體多產熱而達到禦寒目的。
6.此外，研究還發現維生素B2有一定的防癌和防治腎炎水腫等作用。
維生素B2食補多已足夠
維生素B2主要存在於奶製品、雞蛋、瘦肉、動物肝臟等動物性食物中，素食者或動物性食物攝取不足者易致維生素B2缺乏。只要合理膳食，一般不會缺乏。
如果缺乏維生素B2，可選擇奶類及其製品，動物內臟（肝、腎和心等），蛋黃，多種魚類（特別是鱔魚、鯽魚等），菠菜、胡蘿蔔、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜，橘子和柑橙等水果食用，一般不必額外補充。
部分嚴重缺乏維生素B2者，應在醫生、藥師指導下，補充藥用級的維生素B2片，或複合維生素B片。
1、身體長期、嚴重缺乏維生素B2是導致癌症、腫瘤的根本原因。2、各種消化道潰瘍、出血、腫塊、息肉、肌瘤、肝硬化也都是因為缺乏維生素B2引起的。3、痔瘡也是因為缺乏維生素B2引起的。4、女性的宮頸糜爛也是因為缺乏維生素B2引起的。5、通常所說的“上火”就是維生素B2短期、急劇缺乏症。6、及時、足量補充維生素B2，這些症狀都會減輕直到痊癒。維生素B2是人體必需的一種營養物質，它是形成人體組織、器官表面的必需的一種物質，維生素B2在人體內無法儲存，但人體每天又需要，所以必須每天從食物中補充，食物中以動物肝、腎、心等維生素B2的含量較高（這也說明了B2的重要性），其次是奶及其製品，禽蛋類、豆類及其製品、穀類，一般蔬菜也含有少量的維生素B2。植物當中維生素B2主要存在於穀物的皮、殼當中，在糧食加工過程中大部分都流失了。因此現代人的飲食結構導致了人體無法從食物中獲取足夠的維生素B2，所以大多數人都處於缺乏維生素B2的狀態。輕微缺乏維生素B2人體不會有任何感覺，但到一定程度時就會出現明顯的症狀，首先，在人體最薄弱的地方，通常是消化道的首尾兩端，即口腔或肛門的局部，出現充血、腫脹，隨後皮膚或粘膜出現潰瘍，然後開始出血，這即是口腔潰瘍和痔瘡。如果長期缺乏維生素B2，那麼人體其它部位也會出現同樣的症狀。為什麼缺乏維生素B2會出現充血、腫脹呢？主要原因在於血管，構成血管壁的細胞離不開維生素B2，當缺乏維生素B2時，血管壁(主要是毛細血管,管壁本身就很薄)開始變薄，在血壓的作用下，血管開始向外凸起，當局部的血管都開始鼓起時，就形成了腫塊，最後血管開始裂開出血，如果發生在腦部，你猜到了嗎？對，這就是腦溢血。為什麼缺乏維生素B2會出現潰瘍呢？同樣的道理，構成人體皮膚和粘膜的細胞也需要維生素B2，當B2缺乏時，人體無法產生出足夠的皮膚和粘膜細胞，去頂替已經代謝掉的細胞，缺口就產生了，患處的皮膚或粘膜就像雪被融化了一樣，由一個小點發展成一個創面，這就是潰瘍，發生在食道，就是食道潰瘍，發生在胃裡，就是胃潰瘍，發生在腸道，就是腸道潰瘍，發生在女性的子宮頸，就是宮頸糜爛。潰瘍面如果長時間不能癒合，就會被細菌感染，產生炎症，單純使用消炎藥，只能暫時控制細菌的繁殖，並不能使潰瘍癒合。充血、腫脹長期、持續發展下去就會凸出組織、器官的表面，形成腫瘤，腫瘤發展到最後階段，表面糜爛，反复感染、化膿，內部細胞瘋狂增生，這就是――癌症。所以說，癌症是人體長期、嚴重缺乏維生素B2，各種組織、器官功能即將衰竭，總崩潰即將發生的徵兆。這也就合理解釋了為什麼把癌變部位完全切除了，仍然避免不了癌症的擴散和復發，不是癌細胞擴散了，而是組織和器官相繼陷入崩潰了。知道了病因，治療就簡單多了，及時、足量補充維生素B2，紅腫就會消退，潰瘍面就會癒合，腫瘤會縮小甚至消失，癌症會停止惡化，逐漸好轉。
美安複方維他命B能幫助維護心臟功能，健康的神經系統與皮膚。維他命B群亦可促進身體能量的代謝。維他命B群包括硫胺素（維他命B1）、核黃素（維他命B2）、煙鹼酸（維他命B3）、泛酸（維他命B5）、鹽酸比哆辛（維他命B6)、生物素、葉酸及鈷胺素（維他命B12）。維他命B群中的每一個維生素都扮演著特殊的角色，幫助酵素在身體中執行各種不同的分子轉換過程。維他命B群對於碳水化合物、脂肪與蛋白質的新陳代謝有著積極的作用。
維他命B群本身不提供任何能量，只有碳水化合物、脂肪與蛋白質是可以產生能量的營養物。然而，人體必須補充維他命B群（維他命B1、B2、B3、B5及生物素），作為輔酵素來幫助酵素促使這些營養物釋放出其能量。缺乏維他命B群，身體會無法有效地運用碳水化合物、脂肪與蛋白質所提供的燃料或能量。
通常所說的“上火”與維生素B2有什麼關係呢？辣椒、羊肉、白酒等熱性食物進入人體後，會擴張毛細血管，加速血液的流動，而這會加速維生素B2的消耗，就像人跑步時肯定要比走路消耗更多的氧氣一樣。維生素B2被快速消耗而又得不到補充，於是就會產生牙齦腫痛、肛門肌肉充血腫脹等上火症狀，只要馬上服用足量的維生素B2，這樣症狀會很快消失。當然，吃一些涼性的食物如西瓜等，能中和身體中的熱性，也有一定的效果，但最根本的因素還是維生素B2。
“十人九痔”是一個民間俗語，是指痔瘡患者的發病率很高，其實也證明了缺乏維生素B2在人群中的普遍性。流行病學認為父母得了癌症，子女也易得癌症，所以癌症具有遺傳性，這其實是個錯誤的結論。真正的原因是，父母與子女在飲食結構上具有高度相似性，父母愛吃辣的，經常上火，處於缺乏維生素B2的狀態，那麼子女也必定愛吃辣的，也會缺乏維生素B2,即使子女以後與父母分開了，他（她）的飲食習慣也會保留下來，所以，與父母得相同的病就不足為奇了。為什麼常吃五穀雜糧的人不易得癌症呢？現在你應該明白了吧，其實是五穀雜糧中（主要在皮、殼上）所含的維生素B2起了作用，如果把皮和殼都去除了，效果就會大打折扣。維生素B2，安全的“核”武器維生素B2作用十分廣泛：1.促進發育和細胞的再生；2.參與細胞的生長代謝；3.與其他物質配合參與多種新陳代謝；4.促進生長發育，維護皮膚和細胞膜的完整性；5.預防和消除口腔生殖綜合徵；6.促使皮膚、指甲、毛髮的正常生長；7.促進機體對鐵的吸收，可防貧血；8.增進視力，減輕眼睛疲勞。維生素B2又稱核黃素，堪稱安全的“核”武器。注：口腔生殖綜合徵又稱白塞氏病，以口腔潰瘍、生殖器潰瘍、眼炎及皮膚損害為突出表現，該病常累及神經系統、消化道、肺、腎以及附睾等器官，病情呈反复發作和緩解的交替過程。維生素B2有3個特點：一是易被光線（特別是紫外線）破壞；二是在鹼溶液中加熱可被破壞，故與食物、藥物同用要多加註意；三是體內儲量有限，必須每天補充。我們平時每天可通過食物或營養品補充維生素B2，如能與維生素B1、維生素B6、維生素C及葉酸一同攝入，效果更佳。部分特殊患者則可用藥補充。正常情況下，維生素B2不會蓄積在體內，所以即使攝入過量一般不會中毒。
用途廣泛
維生素B2作用廣泛，除前面提到的促生長、防貧血、護視力等，研究還發現它有以下用途—— 1.治療心絞痛冠心病、心肌缺血及心絞痛患者，。藥理學研究證實：維生素B2因參與機體能量代謝，可改善心臟血液供應。另外，維生素B2還能抑制血小板凝聚、改善心肌缺血和縮小心肌梗死範圍，改善心肌功能，在保護心臟方面大有發展前途！2.偏頭痛是由於腦細胞的能量儲備減少或腦血管強烈痙攣所致。最新研究表明，大劑量補充維生素B2可使偏頭痛發生頻率降低、發作持續時間縮短。遵醫囑每天服維生素B2 200～400毫克，可有效地防治偏頭痛，至少可減少發作的頻度和程度。3.改善性生活維生素B2與性生活質量有關，特別是女性。缺少維生素B2可表現為陰道乾澀、陰道黏膜充血、破潰，易患陰唇炎、陰道炎，皮膚呈鱗屑狀、皮膚粗糙，外表皮脫落，滲出增多，可擴展到近大腿部……從而引起性慾減退、性冷淡及性交疼痛等。故女性（特別是生育期）應注意補充複合維生素，不僅包括維生素B2，還包括葉酸。4.防治前列腺增生藥理學研究表明，維生素B2有利尿消腫作用，有利於消除排尿不暢等症狀。前列腺增生患者每天可服維生素B2 50毫克，半年後症狀可改善，肥大的前列腺也會有所縮小，尤其適於前列腺肥大且伴有水腫者。5.增強耐寒能力維生素B2與維生素E和鐵劑合用，可增強人體耐寒能力。這是因為它們都能參與和增強人體能量代謝或參與人體造血過程，其綜合效應是促使人體多產熱而達到禦寒目的。6.此外，研究還發現維生素B2有一定的防癌和防治腎炎水腫等作用。
食補多已足夠
維生素B2主要存在於奶製品、雞蛋、瘦肉、動物肝臟等動物性食物中，素食者或動物性食物攝取不足者易致維生素B2缺乏。只要合理膳食，一般不會缺乏。如果缺乏維生素B2，可選擇奶類及其製品，動物內臟（肝、腎和心等），蛋黃，多種魚類（特別是鱔魚、鯽魚等），菠菜、胡蘿蔔、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜，橘子和柑橙等水果食用，一般不必額外補充。
美安複方維他命B能幫助維護心臟功能，健康的神經系統與皮膚。維他命B群亦可促進身體能量的代謝。維他命B群包括硫胺素（維他命B1）、核黃素（維他命B2）、煙鹼酸（維他命B3）、泛酸（維他命B5）、鹽酸比哆辛（維他命B6)、生物素、葉酸及鈷胺素（維他命B12）。維他命B群中的每一個維生素都扮演著特殊的角色，幫助酵素在身體中執行各種不同的分子轉換過程。維他命B群對於碳水化合物、脂肪與蛋白質的新陳代謝有著積極的作用。
維他命B群本身不提供任何能量，只有碳水化合物、脂肪與蛋白質是可以產生能量的營養物。然而，人體必須補充維他命B群（維他命B1、B2、B3、B5及生物素），作為輔酵素來幫助酵素促使這些營養物釋放出其能量。缺乏維他命B群，身體會無法有效地運用碳水化合物、脂肪與蛋白質所提供的燃料或能量。
維他命B6在幫助酵素代謝氨基酸方面起著重要的作用，其中包括參與紅血球中血紅素含鐵部分的形成及許多其它反應。維他命B6同時能幫助維護健康的神經系統。
葉酸參與新基因細胞的合成。諸如胎兒這類快速成長的組織，其紅血球細胞快速的形成與再生，都需要葉酸的攝取與補充。維他命B12是正常神經細胞活動所不可或缺的營養素。
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女人的保健大全【補血篇】
由於女性生理有“ 週期 ” 耗血多的特點，與血結下了不解之緣。
中醫學早就指出：“ 婦女以養血為本。 ” 女性若不善於養血，就容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛症，即貧血。嚴重貧血者還極易過早出現皺紋、白髮、脫牙、步履蹣跚等早衰症狀。可見，女性養血迫在眉睫！！！
1、女人貧血吃什麼補血最快
1、黑豆：想更好的補血，不妨用黑豆煮烏骨雞。
2、胡蘿蔔：含大量維生素B、c，具有補血功效。
3、麵筋：含大量的鐵質。
4、金針菇：含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質等。
5、龍眼肉：含豐富的鐵質外，還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
6、蘿蔔幹：鐵質含量高。
2、山藥紅棗羹
女人補氣血必備~每個月的那幾天還可以加些紅糖喲。
1、將山藥洗淨，晾乾，然後去皮，切成小塊
2、將紅棗洗淨,裝碗備用。
3、將山藥、冰糖一起倒進鍋裡，放入水，煮30分鐘,如果喜歡 吃綿軟的可以多煮會。
4、等到山藥煮的差不多時把紅棗放到鍋裡再煮上10--15分鐘,就OK啦！
女人的保健大全【婦科篇】
1、女性長期吃辣，喝冰飲，容易患上婦科腫瘤
吃辣時不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液馬上會淤積在腸道和盆腔裡，易致痛經、月經紊亂，子宮還會縮小、變硬，易形成腺肌症等婦科腫瘤，大大提高不孕的機率。
更嚴重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、婦科檢查等發現不了，請女士們謹記，請男士們轉給你的摯愛！
2、仰著睡覺最傷子宮
睡覺看似簡單，卻有不少學問，對於女性來講更是如此。長期不良睡姿，不光會讓身體形態走樣，還有可能對身體造成損害。1.乳房最怕俯臥睡姿：這種姿勢容易使胸部受壓 2.子宮怕長期仰臥睡姿：子宮的位置應該是前傾前屈位，而仰臥位睡姿容易導致後位子宮。
3、按按子宮穴，美容又助眠
子宮穴在肚臍直下手掌寬度距離，兩側橫向四指寬即是。以雙手拇指按穴，其餘四指向後，虎口卡住腰，以拇指揉穴位3-5圈後按壓3-5秒，1次重複1、2分鐘，不僅美容抗衰老而且有助於睡眠。
女人的保健大全【乳房篇】
1、讓她遠離乳腺增生
1、適時婚育哺乳。
2、夫妻生活和睦、生活規律。
3、心情舒暢(情緒不穩定會抑制排卵，雌激素增高)。
4、避免使用含雌激素的面霜和藥物。
5、積極防治月經紊亂、附件炎等婦科疾病。
6、每半年或1年做一次乳腺B超檢查。
2、10種女人最易得乳腺癌
1 .乳腺增生多年不愈
2.反复做人工流產手術
3.常用激素類藥品或化妝品
4.有乳腺癌家族史
5.未哺乳或哺乳過長
6.肥胖或過多攝入脂肪
7.精神抑鬱，經常生氣，心情不好
8.反复長期接觸各種放射線
9.獨身未育或婚後不育
10. 13歲前月經初潮或絕經晚。
3、女人不穿胸罩老得更快
隨著年齡的增加和雌激素分泌變化，乳房會變得更易搖晃，若不戴文胸來固定支撐，就會加速乳房的晃動，導致下垂。但如果文胸選用不當，效果就會適得其反。堅持佩戴文胸否則到了60歲，乳腺腺體幾乎退化“消失”，乳房會像“皮囊”一樣，即使再戴文胸，也很難支撐起來
4、保養乳房的5類營養食物
1、補充脂肪：魚、肉和豆製品，
2、補充水分：適量即可，
3、補充膠原蛋白：肉皮(包括雞、鴨、鵝皮)、蹄筋、雞鴨爪、雞翅及甲魚，
4、多吃魚類和海產品：泥鰍、帶魚、魷魚、牡蠣及海帶等，
5、補充鈣和維生素：捲心菜、粗糧、牛乳、牛肉。
5、消除經前乳房脹痛的小技巧
乳房疼痛常於月經前數天出現或加重，行經後疼痛明顯減輕或消失；疼痛亦可隨情緒變化而波動。這種與月經週期及情緒變化有關的疼痛是乳腺增生的主要特點。乳腺增生雖然是一種良性的疾病，但是癌變的可能性是一般人的4倍左右。而且由於胸部與腹部的經絡是一脈相承的，所以有乳腺增生的女人，婦科也存在著不同程度的問題。已經有非常明顯的經前乳房脹痛問題的女人應該要注意：
1、改變飲食習慣。
遵循“ 低脂高纖 ” 飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白的攝入，同時注意補充適當的微量元素。
2、經常按摩乳房。
中醫講道：不通則痛。乳房疼痛是因為過量的體液淤堵在乳腺的經脈之中，導致乳腺經絡不通，引起疼痛。按摩能使過量的體液再回到淋巴系統，經絡通了，疼痛自然消失。有很多健康書籍如《女人經絡養生書》、《健康的首要任務是養骨》等，都有大篇幅地提到按摩是緩解胸部疼痛、乳腺疾病、疏通胸部經絡最直接、最安全的辦法。目前中西醫就乳腺疾病是否手術的爭議不斷。中醫認為增生、結節、纖維瘤等疾病手術切除之後，復發率高的主要原因是因為經絡因為手術被切斷，影響之後的氣血循環。所以復發是必然的。
因此如果凡是中醫，都建議女性配合專業疏胸霜每天洗完澡後，雙手沿著乳房處的肌膚打圈圈，按照從下往下，由外而內的方向按摩就行。使用疏胸霜的好處在於可以彌補按摩手法的不足，不僅能疏通經絡緩解疼痛，改善乳腺增生、小葉增生等乳腺疾病，還有豐胸、改善下垂、緊緻肌膚的作用。這種疏胸霜在台灣就像眼霜一樣普遍，成年女性都會有一瓶。國內還沒有發現疏胸霜這個品類的東西，大家可以找找台灣的拂朵疏胸霜，是台灣口碑比較好的牌子。
3、穿穩固的胸罩。
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的女性會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。
4、避免利尿劑。
利尿劑的確有助於排出體內的液體，也能削減乳房的腫脹，但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。
5、不吃過鹹食物。
高鹽的食物易使乳房脹大並產生疼痛感，因此，女性平日都不應吃得太鹹，而月經來前的7~10 天尤應避免這類食物。
6、試用熱敷。
熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房脹痛。如果採用冷、熱敷交替法，消除乳房不適症效果會更好。
7、防止肥胖。
對於過度肥胖的女性，減輕體重將有助於緩解乳房腫痛。
8、用蓖麻油敷胸。
蓖麻油含有一種能提升淋巴細胞功能的物質，可以消除乳房疼痛。
9、攝取維生素。
飲食中應攝取富含維生素C 及維生素 B 群的食物。這些維生素有助於調節前列腺素 E 的製造。同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會干擾體內必需的脂肪酸轉化為 Y- 亞麻油酸的能力，進而抑制催乳激素的產生。
10、遠離咖啡。
咖啡因是否會導致乳房不適？目前尚未證實。但據醫學調查發現，許多有乳房脹痛及其他良性症狀的婦女，在戒除咖啡因後，症狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰激凌、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。
【護膚篇】
1、天然護膚精華：李仁桃仁
對女性來說，果仁就像護膚品中的精華素，可以用它們打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜來敷臉，能滋潤美白皮膚。此外，它們還有各自特別的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁還可以治療便秘、咳喘和婦科病，可以說是女人們的閨密級食物。
2、愛美的MM一定要看
①在水里加一點鹽，不只殺菌，還可以祛油脂；
②在水里加一點蜜蜂，長期堅持可以讓你的肌膚年輕10 歲；
③在水里加一點醋，可以讓你的皮膚變的光滑有彈性，還不容易長痘；
④在電腦前工作的女性，洗臉的時候在水中加一點綠茶，可以有效的抵抗輻射。
3、早餐與皺紋的秘密
早餐佔一天營養成分60%-70%，不吃早餐易患免疫力下降、腸胃病、手腳冰涼、不孕不育、心腦血管等180種慢性病。女人不吃早餐最傷子宮，不僅會影響生育能力有的甚至皺紋都長得比一般女性早些，所以愛美容的女性可不能不吃早餐哦！
4、想把黃褐斑祛掉,疏肝健脾是根本
山藥30克,茯苓30克,白朮10克,甘草6克,加600毫升水熬好,早晚服用,堅持兩三個月,會見到效果。此外,生活中要注意不要長時間在陽光下暴晒,要多吃新鮮水果,蔬菜,少食辛辣等刺激性食物,同時保持精神愉快。
5、永遠不變黃臉婆必須要補腎
腎為先天之本，腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時，五臟功能也會正常運行，氣血旺盛，容貌不衰。當腎氣虛衰時，人的容顏黑暗，鬢髮斑白，齒搖發落，皺紋滿面，未老先衰。如果你的面色常常呈現出暗沉發黃、毛孔粗大、皮膚鬆垮、臉變形、黑眼圈等問題，那通常都是由因為腎虛。由腎虧而導致的陰液虧損所以皮膚得不到滋養，才會顯得暗淡等各種皮膚問題。
很多人以為腎虛只是男人的事情，補腎是男性的專利，根本想不到女性也會腎虛。其實女性跟男性相比，陽氣較虛弱，更容易形成腎虛，最後變成早衰。其實不管是在中醫界還西醫界，專業的人士都知道：美容方法儘管多樣，要想自然地重獲健康美麗的青春，首要任務則需將腎虛徹底打垮。
補腎食品排行榜：
T op1:牡蠣：牡蠣是所有食物中鋅含量最高的，除鋅外，它還有非常豐富的微量元素、維生素、礦物質等，自古以來就是補腎的首選。在古代中醫書上就有記載『牡蠣可以增進女人的氣血，滋容養顏』。牡蠣又具有活躍造血功能的作用，也就是可以補血，皮膚暗淡無光、發黃的女性常吃牡蠣，皮膚會白皙紅潤起來。另外，由於牡蠣含有大量、大多數人體內都缺乏的多種稀有礦物質，男人吃了能提高性功能，抗疲勞；女人吃，可以提高皮膚保濕能力，防止皮膚乾燥，淡化皺紋法令紋。中醫認為，“ 腦為髓海” 。因為 “ 腎生髓” 的緣故 , 所以說養腦必先補腎。牡蠣的話，日本的公牡蠣是世界頂級的，日本男男女女都吃溫湯物源，它其實就是濃縮提純的野生公牡蠣粉。中國的牡蠣大家吃的時候要注意考察2點，一來養殖的時候有沒有吃避孕藥，二來中國水域的污染太嚴重了，近海養殖海產品很容易重金屬超標，買的時候要注意一下。
Top2:黑五類：黑木耳、黑芝麻，黑豆，黑米，黑棗。黑色食品都有補腎的功效，除了黑五類外，芡實、木耳、桑葚、荔枝、海帶、紫菜、烏雞、香菇、豆豉等黑色食品也不錯。
Top3：山藥：是中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。
Top4：干貝：滋陰補腎。腎陰虛者宜常吃。
Top5：鱸魚：既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
Top6：栗子：補腎壯腰。
Top7：枸杞子：補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。
Top8：核桃：有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，對改善腎虛腰痛、尿路結石等症很有益處。
5、改善便秘
女人沒有不愛美的，她們最不希望看到的就是自己的皮膚變乾變黃。便秘讓人體毒素排不出，那麼當然就會影響皮膚了，便秘是女性比較頭痛的一個問題，怎麼樣改善便秘呢？在此之前，我想先給大家簡單介紹一下大便是怎麼樣形成的：
人為什麼會BB？是你的BB多起來，體積變大膨脹後在大腸裡刺激了腸壁，腸壁是有神經的，一刺激，神經的傳導系統傳到大腦，大腦馬上發出指令叫你去大便。
你為什麼會幾天才有大便呢？是因為你的BB體積太小了，刺激不了腸壁的神經，你也就沒有便意了，自然而然就產生了便秘的情況。
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鼻炎偏方：
皂角15克
瓜蒂30克
白芷10克
川芎5克
克細辛5克
金銀花10克
克麻黃10克
辛夷10克
蒼耳子10克
石菖蒲5克
共研細粉過百目篩，備用
鼻炎使用方法：取藥粉適量（大約0.3至0.5克）吸入鼻中，鼻炎頃刻間會連續打噴嚏，過一會會有大量黃色液體流出，每週做一次或兩次。
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近日，香港接獲一宗埃博拉病毒急性傳染病疑似個案，一名早前到非洲肯尼亞遊玩的女子，週一返港後出現發燒、頭暈及嘔吐等類似埃博拉病毒的初期症狀急性傳染病。但香港特區政府昨日表示，暫時未收到任何懷疑感染伊波拉病毒的急性傳染病病例。
埃博拉，被稱為“黑非洲瘟疫”，是一種惡性傳染病。目前對於如此可怕的惡性傳染疾病，人們仍束手無策，此次埃博拉病毒捲土重來甚至引發了國際範圍內的恐慌，一航空公司已經暫停飛往西非兩國航班。
縱觀人類數千年的文明史，人類一直在與傳染病鬥智斗勇，而與傳染病的每一次交手都會對人類的社會、經濟、文化產生深遠的影響。曾經改變了世界的傳染病有哪些？那些令人聞之色變的傳染病，如今離文明世界有多近？
埃博拉病毒是世界上死亡率最高的惡性傳染病
埃博拉病毒早在1976年便被發現、命名，迄今已經歷過至少三次大規模流行和十多次中小型流行，造成非洲數以千計人死亡。感染這種惡性傳染病的患者，會高燒、肌肉疼痛、全身無力，上吐下瀉，隨即出現內外出血不止、器官衰竭甚至溶解等可怕症狀，死亡率有時高達90%以上，是目前世界上死亡率最高的惡性傳染病。埃博拉感染者的可怕症狀，曾讓許多目睹者觸目驚心，並且被多部商業電影大肆渲染。
在進行病原實驗時，有一項重要的指標叫做生物安全等級，一共4級。等級越高越危險，防護也越嚴格。艾滋病毒是2級；非典病毒一般是3級，而埃博拉病毒是4級。目前已知的感染埃博拉病毒的主要渠道是直接接觸到感染者的血液、分泌物及其他體液，或者接觸被感染對象的屍體。埃博拉病毒的潛伏期從2天到21天不等，迄今尚未有確認的通過空氣傳播的情形。
從今年3月起，埃博拉病毒在西非等地再次爆發，迄今已造成672人死亡，逾1200人被確診感染。而近一周來，WHO已在非洲最大城市、擁有2100萬人口的尼日利亞拉各斯發現了疑似感染病例和疑似感染死亡病例，美國疾病控制中心宣佈在美國已發現兩例疑似感染患者。
令人扼腕的是，7月29日，西非埃博拉疫情塞拉利昂凱內馬防治中心首席醫生奧馬爾·汗（Omar Khan）也因感染埃博拉病毒而不幸病逝。
●黑死病曾消滅歐洲三分之一的人口，改變了歷史進程
在過去兩千年裡，三場大規模的鼠疫給世界帶來了任何一場戰亂或傳染病都無法比擬的空前絕後的社會和經濟動盪。
最慘絕人寰的當初第二場鼠疫。這場被後世稱作“黑死病（Black Death）”、“大滅絕（Great Dying）”或“大瘟疫（Great Pestilence）”的浩劫肇始於1346，它殺死了中古時代歐洲三分之一的人口，其造成的人口損失要一百五十年才得以恢復。
第二場大瘟疫是由第一場瘟疫（查士丁尼瘟疫）中殘留下來的微生物源引起的。佛羅倫薩在那些年裡遭受了最沉重的打擊，因此黑死病有時也稱“佛羅倫薩瘟疫”。文藝復興時期的著名作家喬萬尼·薄伽丘目睹了當時的情形：“鼻血是死亡的前兆；男人和女人先是在大腿內側和腋下生出無名的腫塊，有的像蘋果和雞蛋一樣大… …腫塊從這兩處地方蔓延到全身；然後出現黑色斑點，尤其是手臂和大腿上，密密麻麻；幾乎所有出現症狀的人三日內必死，僥倖活著的人聚集到安全的房子裡，把自己關起來，小心翼翼地苟活。”十四世紀這場鼠疫的可怖情景被生動地記錄在一大批藝術作品裡，如尼德蘭畫家老勃魯蓋爾的《死神之凱旋》，薄伽丘的故事集《十日談》，和加謬的小說《鼠疫》，更有二十世紀電影大師英格瑪·伯格曼的《第七封印》。
黑死病帶給社會最直接的影響就是兩個字：癱瘓。羅馬天主教廷在災難降臨時的束手無力使其在人心中的權威開始動搖，民眾對基督教信仰開始失去信心，他們加入了許多似乎在瘟疫之後出現異教組織。可悲的是，公眾對疾病的無知致使城鎮裡的陌生人、麻風病人、乞丐、窮人、妓女、還有猶太人成為散播瘟疫的“罪魁禍首”。這之中最駭人聽聞的莫過於對猶太人的怪罪和大規模迫害。大批的猶太人聚居地被滅絕，猶太人像動物一樣被斬殺。在斯特拉斯堡，1349年2月14日一個晚上就活活燒死了當地半數的猶太人。
商業的發展也受到了巨大的打擊，因為人們互不信任。“在曠日持久的包圍之時，賈尼別克領導的蒙古軍隊遭受到了這場災難，為了傳染城裡的居民，蒙古兵向城鎮發射因該病而死的人的屍體。這些事之後，並不難看出為什麼。所以當時城市之間相互失去了聯繫而且花了幾個世紀的時間才再次恢復。
正打得不可開交的英法兩國（百年戰爭）不得不於1349年商議停火，原因是沒有足夠的健全男人補充軍隊。在人煙稀少的地區，士兵這個行業的收入是最高的。兵源的減少迫使人們改進武器技術，配備具有更大殺傷力武器的士兵可以成功地對付數量上佔優的敵人。
當然，黑死病也給歐洲的社會、醫學和文化帶來了變革：采邑制度開始衰落，勞動階層的流動性增強，商人和工匠們的地位提高，從而促進了行會的建立；它使財富得以重新分配，導致經濟的多樣化；人們重新審視了傳統的蓋倫派醫學理論，點燃了現代傳染病學理論的火種；文藝復興的萌芽開始孕育。藝術家的作品中不再是宗教形像一統天下，悲觀和抑鬱的情緒，贖罪和死亡的主題成為這個時期的重要題材，以至後來才發展出歌特式的風格。
時至今日，大規模的鼠疫已少有發生，但鼠疫仍然時刻威脅著人類的生命安全。在中國鼠疫和霍亂一起被列為甲類傳染病。也就是過去人們所知的1號病。
在中國的西部少數省份，腺鼠疫和肺鼠疫仍可能散發流行，甘肅更是歷史上鼠疫流行嚴重的省份之一。2013年7月17日，甘肅省玉門市發現一例鼠疫病例，患者已經死亡，151名接觸者已全部隔離。
●文明的殺手：天花幫助殖民者征服美洲
天花由天花病毒引起，極易通過空氣中的飛沫傳播。病人發熱，全身出現丘疹進而感染，呼吸道、消化道及各種內臟器官都會受到損壞，並可能並發肺炎等。天花不但病勢凶險致死率高達25%－40%，而且傳染性特別強，病人的衣物被褥也有可能傳播病毒。
16世紀，世界航海業有了突飛猛進的發展，而殖民統治、掠奪和殺戮的歷史也一波未平一波又起。貪婪成性的殖民者不會沒有想到，天花也隨他們漂洋過海，成了他們踐踏當地人最厲害的武器。
當西班牙殖民者進攻阿茲特克帝國（現在的墨西哥）時，其軍隊人數少得可憐，阿茲特克人群起激憤，在首領的指揮下頑強抵抗。由於雙方兵力懸殊，西班牙人已無法與聲勢浩大的阿茲特克抗衡。但西班牙人帶來的天花病毒就在這個時候暴發了，一名阿茲特克戰士感染天花病毒後，這種病毒在毫無免疫力的印第安人群裡迅速傳播起來。隨著天花病毒的蔓延，將近三百多萬印第安人變成它的犧牲品。而最讓當地人迷惑不解的是自己的隊伍因感染這種疾病死傷無數，對方卻絲毫不受影響。短時間內，天花造成印第安人大量死亡，帝國最後不攻自破。除了天花之外，其他病菌及病毒也跟著廣泛流傳，讓印第安人雪上加霜。
據專家分析，美洲因為地形及氣候的關係，在西班牙人到來之前，缺乏可被馴服為家畜的大型哺乳類動物，所以幾乎沒有畜牧業，原住民是在歐洲人入侵後才首次看到馬這類動物。他們沒機會通過與家畜接觸，逐漸培養起對這些普通傳染病的抵抗能力，所以當病毒隨著殖民者入侵時，簡直是天大災害，毫無抵擋之力。
一些歷史統計認為，天花曾至少造成1億人死亡，另外2億人失明或留下終生疤痕。伴隨著全球性疫苗接種運動，1980年，世界衛生組織宣布天花徹底消滅。全世界至今未再出現天花病例。
目前，世界上最後兩個天花病毒樣本分別被保留在了美國和俄羅斯。人們一直在討論是否要將這最後的兩個樣本銷毀。但直到今年5月份的世界衛生大會，人們依然無法取得共識。
●流感：人類歷史上死人最多的急性傳染病
迄今為止，人類歷史上死人最多的急性傳染病是什麼？標準答案：流行性感冒。
第一次世界大戰，人類陷入自相殘殺之中，有一千多萬人被同胞奪去了生命。然而，就在戰爭快要結束的時候，一場流感爆發，在1918-1919年造成全世界約10億人感染，2千5百萬到4千萬人死亡（當時世界人口約17億人），其全球平均致死率約為2.5%-5%。這就是上世紀人們聞之色變的西班牙流感。
1918年3月，西班牙流感首發於美國堪薩斯州的芬森軍營，當時的症狀只有頭痛、高燒、肌肉酸痛和食慾不振。很快又傳播至底特律等3個城市。不到一年時間席捲全球。當時西班牙有約8百萬人感染了此病，並且多為青壯年，連西班牙國王也未能倖免，所以被稱為西班牙型流行性感冒。
比起真正的戰爭，這場沒有硝煙的戰鬥似乎更加令人殫精竭力、死傷慘重即使在費城這樣一個現代化大都市，牧師們也不得不像中世紀肺鼠疫肆虐時那樣，趕著馬車在街上吆喝，讓那些躲在緊閉的門後、膽戰心驚的人們把屋子裡的屍體搬出來。這場大流感使得1918年費城衛生系統全面崩潰，醫院爆滿，拒收病人。
科學家和醫學家開始日以繼夜地研究，但是對於當時的科學家來說，要想找到流感的元兇基本上是一個不可能完成的任務。那時，人們還搞不清流感是由細菌還是病毒引起的，也不知道遺傳物質DNA和RNA的存在（流感病毒是一種RNA病毒）。大流感結束後的數年間，許多科學家以流感桿菌為研究對象，但這些研究幾乎一無所獲。其中美國細菌學家埃弗里在對流感桿菌的研究日益走向死胡同之際，把全副精力用在了對流感並發症肺炎以及肺炎球菌的研究上，這導致了科學史上最偉大的發現之一— —埃弗里最終找到了遺傳物質DNA。
1933年，英國3位科學家才分離出第一個人類流感病毒，並命名為H1N1，從此人們才知道流行性感冒是由流感病毒所造成。
西班牙流感之後，1957 年又發生了亞洲型流感，導致100萬人死亡，病毒來源據信為禽流感和人流感病毒在豬身上進行基因交換產生了新型病毒。1968年發生了香港型流感，導致75萬人死亡，病毒來源據信為禽流感和人流感病毒再次發生變異。
隨著醫學日漸發達，一些癌症的死亡率開始下降，但流感造成的死亡率卻沒有任何下降。流感病毒的變異，加上一些亞型流感病毒在很長一段歷史時期內沒有再出現過，導致沒有人接觸過這些病毒。這些病毒一旦暴發，所帶來的危害不亞於一次大規模的生物襲擊。《大流感》的作者巴里悲觀地認為，新的流感大流行幾乎無法避免，它的到來只是個時間問題。
●非典記憶：中國公共衛生防禦體系之痛
“眾志成城，抗擊非典”的口號言猶在耳。對中國人來說，非典是一場揮之不去的傷痛記憶。
2003年春節前，廣州，一粒粒肉眼看不見的病毒在空氣中傳播，吸入肺部會出現發燒等症狀，就會被“隔離”至死神的門前。
市民們通過短信、電話，紛紛向外傳說著這粒病毒的可怕，談論這種“怪病”。後來，醫生將它命名為“急性傳染性非典型肺炎”，英文名“SARS”，人們叫它“非典”。
2003年3月，“非典”病毒不可避免地開始從廣州往外擴散，香港和北京先後出現“非典”病例。3月25日，廣東省中醫院護士長葉欣殉職，成為抗非典戰鬥中第一位被患者傳染而犧牲的醫護人員。4月10日，世界衛生組織公開批評了北京的疫情報告系統，認為北京只有少數醫院每日匯報SARS病例，並派出專家組赴京考察。4月11日，北京重新被世界衛生組織定為疫區。4月16日，世界衛生組織在日內瓦宣布，病毒已經找到，正式命名為SARS病毒。4月20日這一天，應該寫進歷史，標誌性的事情包括：（1）北京非典確診病人和疑似病例，較之前一天成倍增加。（2）有關部門明確提出要以對人民高度負責的態度，及時發現、報告和公佈疫情，決不允許緩報、漏報和瞞報。衛生部決定，原來5天公佈一次疫情，改為每天公佈。（3）非典被列入中國法定傳染病。（4）由於防治非典不力，衛生部長張文康、北京市委副書記孟學農被免職。
4月21日到4月底，北京非典疫情非常嚴峻，最高一天新增病例達150多人。直到2003年中期，非典疫情才被逐漸消滅。2013年8月16日，衛生部宣布中國非典型肺炎零病例，至此，中國共確診非典型肺炎病例5327例，死亡349人。全球累計非典病例共8422例，涉及32個國家和地區。全球因非典死亡人數919人，病死率近11％。為了抗擊這場突如其來又不辭而別的非典疫情，中國總共耗費了多少人力、物力、財力，已無法準確統計。
“非典”是一場突發公共衛生事件，政府在管理體系、信息公開、綜合協調和國際合作等方面的原有積弊在“非典”危機中暴露得一覽無遺。它帶來重大警示：一個沒有足夠強大公共衛生體系的城市，從一定程度上說，是一個安全設防不嚴密的城市，難以抵禦各種嚴重傳染性疾病等生物因素的侵襲。
●傳染病不曾遠離人類，救人即是自救
傳染病並不曾消失。它只是潛入了地下，就像殘留在樹根處燃燒的林火，慢慢積聚，變化，適應，磨礪自身，觀察著，等待著，伺機死灰復燃，燃起熊熊大火。
從某種程度上說，人類的歷史就是與名目繁多的傳染病鬥爭的歷史，正是在一次次與疾病的鬥爭中，人類的醫學逐漸發達，公共防禦體係也日臻嚴密和成熟。
以中國為例，2003年的非典充分暴露了中國公共衛生體系的不足。非典之後，中國修訂了《中華人民共和國傳染病防治法》，又根據此部法律制定了《突發公共衛生事件應急條例》。
《中華人民共和國傳染病防治法》將傳染病分為甲類、乙類和丙類。甲類傳染病是指:鼠疫、霍亂；乙類傳染病是指傳染性非典型肺炎、艾滋病、病毒性肝炎等；丙類傳染病是指流行性感冒、黑熱病等。根據《突發公共衛生事件應急條例》，責任報告單位和責任疫情報告人發現甲類傳染病和乙類傳染病中的肺炭疽、傳染性非典型肺炎、脊髓灰質炎、人感染高致病性禽流感病人或疑似病人時，或發現其他傳染病和不明原因疾病暴發時，應於2小時內將傳染病報告卡通過網絡報告；未實行網絡直報的責任報告單位應於2小時內以最快的通訊方式（電話、傳真）向當地縣級疾病預防控制機構報告，並於2小時內寄送出傳染病報告卡。
除了建立良好的公共衛生防禦體系和上報體系，人們還應該反省自身的漠然態度。埃博拉病毒由於病毒毒性過於猛烈，感染者往往未及傳播便已死亡。這在很大程度上製約了這種病毒從黑非洲向其他國家傳播，因此人們對埃博拉視若無睹。專欄作家陶短房說：在某些人看來，非洲是蠻荒之地，非洲人是野蠻落後的種族，埃博拉這樣的惡性瘟疫在他們中傳播，是他們自己的事。針對埃博拉投入過多精力，去研發療法、疫苗和特效藥，需要的黑非洲患者買不起，“文明人”買得起卻不需要，這樣的賠本生意，又何必去做？
別以為他人的不幸總是離自己很遠，人類都是一條線上的螞蚱。今天的撒哈拉以南非洲依然貧困、落後，無力單獨對抗病魔，國際組織、志願者的力量也相當有限，需要國際社會更多的關注、幫助和投入。這不僅是為了救當地人，也同樣是為了自救。曾幾何時，“文明世界”也將同樣源於非洲的艾滋病當作他人之痛癢，最終自己卻為此付出了沉痛的代價。
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身體有時發出的聲音可能是健康的警報。學會解讀身體的不同響聲有助於判斷可能的病情，為治療爭取時間。下面是八種“身體聲音”傳達的疾病信號，如果你的身體也有出現這些聲音，千萬不要輕視。
1、習慣性夜間打鼾：當心睡眠呼吸暫停
如果夜間睡眠時有打鼾的習慣並伴有大喘氣，驚醒後滿身汗，或者白天感覺瞌睡，則可能得了睡眠呼吸暫停，應盡早就醫，因為睡眠呼吸暫停會增加糖尿病和腦卒中風險。
專家建議，噴鼻劑有益緩解打鼾，但是減肥的效果更好。
2、耳朵出現嗡嗡叫或鈴鐺聲：當心內耳炎
耳鳴聲其實來自大腦，是大腦將虛假電信號誤讀為噪音。其誘因可能是內耳損傷。因此在噪音大的環境下最好戴耳塞。
但是如果耳鳴持續發生而且發生於單側耳朵，最好看醫生。這可能是內耳炎等感染所致。
3、肚子疼伴咕嚕聲：當心腸梗阻
一般情況下，正常人消化食物時都會產生腸鳴音。然而，如果腸鳴音明顯並伴有疼痛或腫脹，特別是按壓腹部時會聽到晃蕩聲，則應該看醫生。可
能的病因為腸道蠕動太快或太慢，少數情況還可能是需要外科手術治療的腸梗阻。
4、鼻子發出哨笛聲：當心鼻中隔穿孔
鼻塞容易導致鼻子發出哨聲，擤鼻子、類固醇噴鼻劑等方法有助於解決鼻塞問題。
但是，如果面部受傷或過於用力挖鼻孔之後出現鼻子哨聲，應該立即看醫生。這可能是鼻中隔穿孔所致，一些情況可能需要手術治療。
5、下顎骨?噠聲或爆裂聲：當心顳下頜關節錯位
如果下顎骨?噠聲或爆裂聲，而且聲音大而刺耳，說明顳下頜關節可能發生錯位。但是如果下顎僵硬或無法張口或開口，則應看醫生。
如果是夜間磨牙癥，會導致關節磨損，引起疼痛。
6、膝蓋及腳踝關節爆裂聲：當心半月板撕裂、關節炎或韌帶拉傷
如果關節出現聲音異常，並伴有疼痛、腫脹或僵硬，或者影響運動，要立即看醫生。膝關節疼痛可能源於半月板撕裂，腳踝疼痛則可能是關節炎或韌帶拉傷所致。
7、打嗝不停：當心消化道潰瘍
在胸腔和腹腔之間，有一個像帽子似的厚厚的肌肉膜，它就是膈肌。當受寒冷、飽餐、吃飯過快、吃乾硬食物等刺激後，膈肌會出現陣發性和痙攣性收縮，人們就會“呃兒”個不停。短暫的打嗝也是一種機體保護反應，但如果連續出現或頑固難愈，可能預示膽囊炎、消化道潰瘍等疾病。
另外，緊張、惱怒等不良心理狀態也常引起打嗝。分辨打嗝是否為器質性疾病有個小竅門，即打嗝在24小時內能夠緩解，且睡著後自動停止的，多不是疾病引起的，而超過24小時還在打嗝，且睡著還不停止的人，多是疾病纏身。
8、關節響：當心骨關節疾病
關節活動受到筋膜、韌帶、肌肉等組織的限制，關節腔中有起潤滑作用的液體，裡面又溶有氣體。當活動關節時，就會把這些氣體從液體中擠壓出來，從而發出聲音。當關節屈伸過度時，常會有“啪”的一聲關節彈響，一般不會影響健康。
但如果關節經常彈響，且伴有疼痛和活動障礙則要注意了，可能是腱鞘炎、滑囊炎、半月板損傷等骨關節疾病。
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